A nyár és a magas hőmérséklet beköszöntének egyik nagy következménye, az a tény, hogy elég nehéz elaludni. Szerencsére a légkondicionálás segíthet elviselhetőbbé tenni a rettegett júliusi és augusztusi éjszakákat. Csecsemők és kisgyermekek esetében azonban a hőprobléma továbbra is fennáll, mivel az egészségre egyáltalán nem tanácsos ilyen eszközöket használni.
Nem szabad elfelejteni, hogy a csecsemők nem képesek szabályozni testhőmérsékletüket, ami különösen megnehezíti a forró éjszakákat mind a kicsik, mind maguk a szülők számára. Íme néhány irányelv, amelyet be kell tartani annak érdekében, hogy a baba megfelelően aludhasson a nyári hónapokban.
Hogyan lehet tudni, hogy a baba nagyon forró-e?
Amikor az ember megkapja elaludni, a testhőmérséklete csökken. Ezért fontos, hogy a hálószoba kényelmes és megfelelő hőmérsékletű legyen. A csecsemők esetében célszerű, ha szobájuk hőmérséklete körülbelül 21 fok körüli vagy kisebb. Ily módon a csecsemőnek nem lesz semmi problémája, amikor elalszik.
Számos módon vagy módon lehet megállapítani, hogy csecsemője nagyon forró-e. Végezze a kezét a tarkón, és ellenőrizze, hogy izzadt vagy túl forró-e. Egy másik egyértelmű tünet, hogy a baba nem kényelmes, az a tény, hogy az éjszaka folyamán többször felébredt, és nem tudott elaludni.
Tippek a csecsemő alváshoz a nyári időszakban
Ezután adunk egy sor tippet, amelyek jól jöhetnek, amikor a baba tökéletesen alszik a nyári éjszakákon:
- A gyermek hálószobáját a lehető leghűvösebben és megfelelő hőmérsékleten kell tartani. Célszerű a szobát a nap legforróbb óráiban sötétben tartani, késő délután pedig kinyitni, hogy minél jobban lehűthessen.
- Fontos, hogy ne használja a légkondicionálót a baba szobájában. Csak lefekvés előtt néhány perccel kapcsolhatja be és hűtheti le az egész szobát. Amikor lefeküdt, nem tanácsos bekapcsolni, mert hatással lehet a légzőrendszerre.
- Ha a baba kiságyban alszik, fontos, hogy a szoba azon részén helyezkedjen el, ahol nem süt a nap. Ily módon a kiságy hűvös és jó hőmérsékleten marad.
- A csecsemőnek annyi vizet kell inni, hogy megbirkózzon a nyári hónapok magas hőmérsékletével. Ha jól hidratált, sokkal jobban elalszik.
- A használni kívánt ágynemű típusát tekintve a legcélszerűbb a pamut. Sokkal jobban izzadnak, és nagyon hűvösek a nyári hónapokra. Nem kell lefednie a babát, mivel a nyári hőmérséklet túl magas.
- Az ágyneműhöz hasonlóan a pizsamával szemben is előnyösebb pamut és rövid ruhát használni. Fontos, hogy a baba kényelmesen aludjon és pihenjen.
- Ha nagyon meleg van, célszerű a vízbe tenni és fürdeni. A víznek melegnek kell lennie, hogy pihenni tudjon aludni.
Röviden, a forró nyári éjszakák meglehetősen bonyolultak mind felnőttek, mind csecsemők számára. A magas hőmérséklet miatt meglehetősen nehéz elaludni és kellemes módon aludni. Ezt figyelembe véve a szülőknek egy sor olyan tippet kell követniük, amelyek segítenek a csecsemőnek nem melegedni és a lehető legjobb módon tud aludni.