Kicsinyeink súlya mindig is aggasztotta a szülőket. Nemcsak a növekvő gyermekkori elhízásról beszélünk, hanem sok szülő attól is tart, hogy vékonynak látja őket, és nem éri el a helyes növekedési százalékot.
A gyermekgyógyászati vizsgálatok mindig értékelik gyermekeink fejlődését, kivéve a testalkat, a motoros funkciók, az érzékszervek fejlődését, a szokásait és a testtömegét.
Nem szükséges megvárni ezt a felülvizsgálatot gyermekeink BMI-jének kiszámításához, van néhány táblázat egy matematikai sorrend mellett ez segíthet kiszámítani, amire szüksége van. Ennek érdekében a következő gyakorlati és hasznos irányelveket adhatjuk Önnek.
Hogyan lehet kiszámítani a gyermekek BMI-jét?
A BMI kiszámításához használnia kell a gyermek súlyának (kg-ban) elosztásának képlete a négyzetmagasságával (méterben) és ez a számítás felnőttek és gyermekek számára egyaránt működik. Ezért, ha van egy 5 éves, 20,3 kg súlyú és 105 cm magasságú gyermekünk, a következőket tesszük:
- 20,3 Kg / (0,105 mx 0,105 m), ahol 18,4-et kapunk. Első pillantásra úgy tűnik, hogy a gyermek normál súlyú, de a mellékelt táblázatok szerint ez a gyermek túlsúlyos. Ezért tudnunk kell azokat az értékeket, amelyeket a WHO táblázatai is kínálnak nekünk.
BMI kiszámítása a WHO táblázataiban
A WHO a BMI-vel ellátott táblázatokat is kínál a weboldalán (angolul BMI) gyermekek születésétől 5 éves korig. Minden táblázat azt az eredményt képviseli, amelyet el akarunk érni, még a gyermek nemétől is függően, mivel a fiúk súlya nem azonos a lányokkal.
Az előző esetben meg kell tedd a kapott BMI-t a grafikonba az életkorod mellé. Helyezzük az ujjunkat az alsó részbe, ahol ez az életkorát jelöli, és felmegyünk a megszerzett számra (BMI: 18,4), és láthatjuk, hogy meghaladja a narancssárga vonalat, ezért túlsúlyos.
Ezekben a növekedési táblázatokban megadhatjuk a súlyszint kategóriákat amelyeket gyermekek és serdülők számára egyaránt alkalmaznak. Meg kell választania a táblázatot, amely megfelel annak a személynek a korának, akinek a percentilisét meg szeretné szerezni. Kiszámíthatjuk a százalékot a WHO.
Ily módon a súlyszint kategóriája szerint megkapjuk alsúly, ha a percentilis kisebb, mint 5; egészséges súlyban vagyunk, amikor a percentilis Az 5 a 85. percentilis alatt van; kapjuk túlsúlyos, ha a percentilis 85 és 95 között van; és máris úgy tartják elhízás, ha a percentilis értéke legalább 95.
Néhány tipp az étrenddel kapcsolatban
A BMI-t ugyanúgy számítják ki mind a gyermekek, mind a felnőttek esetében. De meg kell jegyezni, hogy a BMI értelmezéséhez használt kritériumok teljesen eltérnek. Éppen ezért specifikus percentiliseket alkalmaznak az életkor és a nem tekintetében, és azért, mert a testzsír mennyisége az életkor előrehaladtával változik. Még a testzsír mennyisége is különbözik fiúknál és lányoknál.
Ehhez tanácsos a helyes étkezési szokásokat betartani az egészséges szokásokkal együtt. Ha a gyermekgyógyászati ellenőrzés során magas vagy alacsony percentilis értéket értek el, a szakember biztosan biztosítja oktatási tippek sora az étrendről és a testmozgásról. Biztosítanunk kell, hogy a gyermek egészséges legyen. Ha gyermekei nem alkalmazkodnak az egészséges étrendhez, adhatunk neked valamit tippek és trükkök a helyes étrend kezeléséhez. Ha ezekre van szükséged kulcsok a gyermekek étkezésének megtanításához helyesen olvassa el ez a cikk.