Amikor gyermekek születnek, megtesszük az utunkat értük. Minden energiánk rájuk és általuk koncentrálódik. amíg elérkezik a rettegett nap, amikor repülnek a felnőttek világában. Ott a üres fészek szindróma.
Hirtelen a ház nagyobbnak és üresebbnek tűnik. Ez az élet körforgása. Egy új szakasz nyílik meg előttünk, ahol szükség van önmagunk alkalmazkodására és újrapozícionálására. Fontos úgy éld meg, mint valami normálisat, és ne mint valami traumát.
Mi az üres fészek szindróma?
Az üres fészek szindróma a a szülők által érzett veszteséggel járó rendellenesség, amikor gyermekeik elhagyják a családot. Gondolatok és nosztalgia érzés az előző életed újabb szakasza iránt. Az új szakasz előtt megjelenő érzések, amikor a gyerekek önállóvá válnak és otthagyják otthonukat.
Érzed a ugyanazok a negatív érzelmek, mint egy párbajban (szomorúság, magány, melankólia, bizonytalanság, üresség érzése, az élet értelmének elvesztése ...). Ezek az érzések Általában normálisak, és idővel alkalmazkodnak. A probléma az, amikor idővel meghosszabbodnak és krónikussá válnak. Depresszióhoz vezethet.
A nők általában jobban szenvednek, a gondozók hagyományos szerepének és a neveléshez kapcsolódóan.
Ott két tényező szembesülni: egyrészt az a legüresebb és legcsendesebb ház másrészt pedig a párral való találkozás. A sok éves gyermeknevelés után a párokat gyakran elhanyagolják. Egy újrafelfedezési szakasz, ahol a másik igazi idegen annak ellenére, hogy évek óta együtt él.
A szülők és a gyermekek közötti autonómia és függőség mértékétől függően könnyebb vagy nehezebb lesz ezt a szakaszt leküzdeni.
Hogyan lehet legyőzni az üres fészek szindrómát?
- Előre. Ha tudja, hogy gyermeke jövőre elmegy otthonról, akkor jó alkalom lelkileg kezdeni. Örülj nekik és támogasd őket.
- Fogadja el az új valóságot. Az élet törvénye, valamikor elhagyta az otthonát is, hogy saját családot hozzon létre. Ha elfogadja a tényt, ahelyett, hogy nem akarja beismerni, akkor nem fog annyi energiát költeni, és jobban beolvasztja az új valóságot. Mondja meg nekik, hogy ott lesz mindenért, amire szüksége van.
- Találkozz újra pároddal. Már nincs annyi külső igény, amely ennyi időt igényel. Ez egy ideális idő fedezze fel újra partnerét, és erősítse meg kapcsolatait. Ez úgy érhető el, hogy együtt csinálunk olyan dolgokat, mint sétálni, olyan hobbikat keresni, amelyek mindkettőtöknek tetszenek, és amelyeket meg lehet osztani, párként visszatérve a szexualitáshoz, és újra barátokként, valamint párként.
- Csinálj kedvedre valót. Nincs több kifogás, van időd, amit szeretnél, amit szeretnél. Iratkozzon fel jógára, főzésre, kertészkedésre, táncórákra ... bármi szenvedélyes vagy, de amit időhiány miatt nem tudtál megtenni. Összpontosítson igényeire.
- Nyílás. Nem rossz szomorúnak lenni egy gyermek távozása miatt. Ha szavakat fogalmaz meg egy közeli emberrel, akkor jobban érezheti magát, főleg, ha már átélték ugyanezt és megértettek.
- Vigyázzon a gyermekeivel való kapcsolatra. Az, hogy már nem élsz együtt, nem jelenti azt, hogy hanyagolnod kellene a kapcsolatodat. A kommunikáció fontos a kötelék fenntartása érdekében. Ez más lesz, mint korábban, de még inkább csatlakozhat hozzád. Egyikük azáltal, hogy függetlenné válik, megszűnik fia lenni, és apa / anya egész életükben az lesz.
Meddig tart az üres fészek szindróma?
Időbe telik, amíg alkalmazkodunk ehhez az új helyzethez. Normális esetben, ha egy másik gyermek otthon marad, a hatás kisebb és kedvez az alkalmazkodásnak. A szindróma mindaddig fennmarad, amíg az alkalmazkodáshoz szükséges.
Ha úgy látja, hogy egyedül nem kapja meg, és az idő telik el, és nem halad előre, kérjen szakember segítségét.
Mert ne feledd ... az élet minden szakasza egyedi, tanuld meg értékelni őket.