A hányinger az a kellemetlen, émelygő érzés a gyomrodban, amitől úgy érzed, hogy hányni fogsz. Okozhatja vírus, emésztési probléma, terhesség vagy akár kellemetlen szag is. Sokszor nem világos, hogy miért van kedve hányni. De bármi legyen is az ok, ha szóba kerül, szinte bármit meg fog tenni, hogy minél hamarabb megszabaduljon a hányás vágyától.
Lássunk néhány módszert az émelygés megszüntetésére. Számos gyógymód, amelyet megemlítünk, nem feltétlenül gyógyítja meg az állapotot, de segítenek abban, hogy kényelmesebben érezze magát, mert enyhítik a legkellemetlenebb tüneteket.
Gyógyszerek a hányás megállítására
Üljön le és lazítsa el a gyomrát
Az étkezés utáni lefekvés fokozhatja a hányás ingerét. Ha az ember lefekszik, megnövekedhet a gyomornedv, és ezzel együtt az émelygés és az általános kényelmetlenség is fokozódik. Ez a kellemetlen érzés különösen akkor jelentkezik, ha gastrooesophagealis reflux betegségben szenved.
A gyomor összenyomása is visszaüthet, mivel a terület összenyomása növeli az általános kényelmetlenséget. amikor megvannak hányni akar a legjobb, ha felemelt felsőtesttel fekszel le. Ha felveszi ezt a pozíciót, és a lehető legkevesebbet mozog, sokkal jobban érzi magát.
Nyissa ki az ablakot, és csökkentse a testhőmérsékletét
A friss levegő sok embernél enyhítheti az émelygés tüneteit, bár nem világos, hogy miért. A levegő eloszlathatja a rossz szagokat, még akkor is, ha az észrevehetetlen, vagy egyszerűen segít másra összpontosítani, mint a hányás késztetésére. Ezért, ha hányingere van, és kissé meleg vagy bolyhos, menjen a legközelebbi ablakhoz, vagy álljon egy ventilátor elé. Ez ez a testhőmérséklet csökkenését és ellazulását okozza, és a hányás iránti késztetés kezd eloszlani.
A nyak hátsó részén elhelyezett hideg borogatás szintén segíthet az émelygés enyhítésében. Ez azért van, mert amikor hányinger lép fel, néha megnézzük olyan gyógymódok, amelyek lehűtik testünket, hogy megkönnyebbülést nyújtsanak. Sokszor ez a megkönnyebbülés úgy érhető el, hogy néhány percre hideg borogatást teszünk a tarkón.
Meditáljon vagy végezzen légzőgyakorlatokat
A meditáció, a koncentráció és az elme megnyugtatásának gyakorlata segíthet megfékezni a hányás iránti késztetést. A mélylégzés egy meditációs technika, amelyet különösen akkor használhat, ha hányingere a stresszhez kapcsolódik. Lélegezzen be lassan az orrán keresztül, tartsa vissza a lélegzetét három másodpercig, és lassan lélegezzen ki. Ezt a légzést addig ismételheti, amíg az émelygés el nem múlik. Ez a technika terhes nők számára is alkalmas.
Ne felejtse el, hogy minél többet gondol a hányás iránti vágyára, annál inkább lesz kedve hozzá. Tehát vonja el figyelmét egy könyvvel vagy tévézéssel. Ha a mozgás nem növeli a kényelmetlenséget, végezhet házimunkát, vagy megteheti sétálni menni. Bármi, ami segít elterelni a figyelmét és jobban érzi magát, jó..
Maradjon hidratált
A hányás késztetése a kiszáradás tünete lehet. Igaz, hogy a hányás megnehezíti az evést vagy inni valamit. De fontos, hogy ne hagyja abba a folyadékfogyasztást, mert az émelygés miatt könnyebben kiszáradhat. Ha úgy érzi, hogy a víz felforgatja a gyomrát, próbáljon meg inni egy teát vagy vizet gyümölcsszeletekkel vagy annak levével, például citrommal. A citrusfélék, és különösen a citrom segíti az emésztést és megnyugtatja a gyomrot. Illata jótékony hatással van a hányás ingerének megszüntetésére is.
A kamilla infúzió elkészítése nagyon népszerű és hatékony otthoni gyógymód. A kamilla nyugtató hatású, amely segíthet elaludni, ha hányni szeretne. Nyugtató hatásának köszönhetően segíthet a szorongás enyhítésében is. a teát gyömbér Nagyon jótékony hatású az enyhe és közepes fokú hányinger leküzdésében is.
Kerülje a szénsavas italokat
A szénsavas italok puffadást okozhatnak, és ronthatják a savas refluxot és a gastrooesophagealis refluxot, ami fokozhatja a hányás ingerét. Ezek az italok általában túl édesek, ami súlyosbítja a hányingert. Ha mégis iszik egy szénsavas italt, hagyja laposan, vagy hígítsa fel vízzel, mielőtt megissza, az jobban csillapítja a hányás ingerét.