Csakúgy, mint a felnőtteknél, vannak olyan gyerekek, akik többet esznek a szükségesnél, és nagyon szoronganak, amikor magáról az ételről van szó. Ezzel az a probléma, hogy a szülők nem tudják, hogyan kell helyesen cselekedni, folyamatosan szemrehányást tesznek a gyermek saját étkezési vágyára. Ez nagyobb szorongást vált ki a gyermekben, ami sokkal súlyosbítja a problémát és veszélyes ördögi körbe kerül.
Normális esetben egy gyermek, aki túl falánk és nagy szorongást mutat, amikor erről van szó eszik legyen túlsúlyos mindazzal, ami ez jár, különösen más gyermekekkel kapcsolatban. A szülőknek tudniuk kell, hogyan viselkedjenek, és kerüljék el, hogy az étkezéstől való szorongás súlyos mentális és érzelmi problémákat okozhasson a gyermekben, amelyek befolyásolják mindennapi életüket. Ha úgy látják, hogy nem tudják, tanácsos egy táplálkozási szakértőhöz fordulni, hogy segítsen megoldani egy ilyen problémát.
A gyermekek szorongása, amikor étkezésről van szó
Az a gyermek, aki túl sokat eszik, normális, ha nagy szorongást mutat magával az étellel kapcsolatban. Ennek fényében elengedhetetlen az ilyen szorongás mielőbbi leállítása. A szülőknek el kell felejteniük a diétákat, és a gyermek számára a lehető legegészségesebb és kiegyensúlyozottabb étkezést kell választania. Ily módon a gyermek elveszíti a plusz kilókat, és képes lesz visszanyerni ideális súlyát. Igaz, hogy vannak olyan gyerekek, akik éhesebbek, mint mások, ezért ezekben az esetekben mindig ellenőrizni kell, hogy mit esznek, hogy ne lépjék túl az etetéskor.
Tippek vagy irányelvek, amelyeket követni kell az étkezési szorongás visszaszorítására
Ezután adunk egy sor tippet, amelyek segítenek megfékezni a gyermeket érző szorongást az étkezés során:
- Sok szülő elköveti azt a nagy hibát, hogy süteményeket vagy ipari termékeket ad gyermekeinek étvágyuk kielégítésére étkezés között. Az étkezések között leginkább tanácsos adni egy darab gyümölcsöt vagy egy marék diót. Így egészségesebb módon kielégítik az étvágyat.
- A gyermekeknek mindig jól hidratáltaknak kell lenniük, és napi egy vagy másfél litert kell inniuk. Sok gyermeknek van étvágya, mert nem iszik annyi vizet, amennyit naponta kellene. Bebizonyosodott, hogy az elegendő mennyiségű víz elfogyasztása miatt a gyermek kevésbé nyálas, ezért csökkenti a szorongás szintjét. Ettől eltekintve a víz elősegíti a korábbi feltöltést.
- A szülőknek folyamatosan figyelniük kell a gyermekek étkezési idejét. Nem jó, ha egy szorongó gyermek zabálja az ételt, és kevesebb, mint 10 perc alatt befejezte az evést, míg mások még mindig esznek. Meg kell adnia neki, hogy nyugodtan és lassan kell ennie, anélkül, hogy lenyelné az ételt. Ha szükséges, választhatja, hogy egy órát helyez a látóterébe, hogy a kicsi mindig tudja, meddig eszik.
Sajnos manapság sok gyermek nagy szorongást mutat az étkezés terén. Ez a szorongás kilóként és túlsúlyként jelentkezik, ami a gyermeknek súlyos önértékelési és önbizalom-problémákat okoz.
Ezért a szülők feladata, hogy fiatal koruktól kezdve táplálkozási szokásokat teremtsenek a gyermekekben, hogy elkerüljék a túl kalóriatartalmú ételeket vagy termékeket, és más sokkal egészségesebb ételeket választanak. Amellett, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követ, jó, ha a gyermek rendszeresen mozog és mozog.