Érinti-e az időváltozás a gyermekeket és a csecsemőket a szülés során?

Titkok az alvó csecsemőknek

Múlt vasárnap hajnalán egy órát haladunk előre, 2-kor 3 volt, csak úgy, mint minden tavasszal, hogy alkalmazkodjak a nyári időhöz. Az időváltozás ezen mértékével energiát takarít meg, és a bezárás ezen pillanataiban a villanyszámlánk meg fogja értékelni, de Mi történik a gyermekek és a csecsemők bioritmusával? Hogyan befolyásolja ez a változás Önt, és még inkább ezt a kivételes helyzetet?

Az egyik pillanat, amikor tisztábban láthattuk, hogyan történt az időváltozás, amikor múlt vasárnap este 8 órakor kimentünk az erkélyekre és ablakokra, tapsolni akartuk az egészségügyi dolgozókat, és a nap kint maradt.

Hogyan befolyásolja az időváltozás a gyerekeket?

Tudjuk ezt A fiúk és a lányok a legérzékenyebbek az időváltozásokra. Alvászavarokat, figyelmi problémákat, ingerlékenységet, haragot, fáradtságot és csüggedést okoz.

Ha ehhez hozzátesszük, hogy két hete már bezárkózunk, és néhány településen hármat, a kombináció robbanásveszélyes lehet. Ugyanúgy, ahogy elmagyarázta a bezárás okait magyarázza el a időváltozás. Csináld meg szavakkal a megértésük szintje szerint, mondd meg nekik, hogy reggel, amikor felébrednek, több lesz az éjszaka, mint korábban, de a délutánok hosszabbak lesznek.

A Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség (AEP) és más intézmények tanácsot adtak nekünk tartsa a rutinokat, vagy teremtsen új mindennapokat a bezártság napjainkban. Ezen idő első napjaiban változtassuk meg ezt a tanácsot, igennel vagy igennel kell megfelelnünk. Fontos, hogy Még ha nappal van is, ne késleltessük az alvás idejét.

Tippek a zároláshoz és az idő megváltoztatásához

egyél reggelit, hogy jól működjön

Az egyik előny, amelyet a bezártságból akarunk látni, az, hogy a fokozatos alkalmazkodás a gyermekek bioritmusaira. Például, még mindig követve az egyes napok rutinját, kezdje el emelje fel 15 perccel korábban, mint máskor. Ily módon a változás nem lesz olyan hirtelen, egyik napról a másikra.

A nappali órák számának növekedése gyermekeknek, felnőtteknek és csecsemőknek tesz minket animáltabb és nagyobb optimizmussalvagy. Hozza ki a legtöbbet a nappali órákból a napsütötte helyiségekben. Gyermekei értékelni fogják, mert elengedhetetlen a vitaminok szintetizálása, ugyanakkor a D-vitamin növeli az immunrendszert, ami manapság elengedhetetlen.

Az is lehetséges, hogy amikor meglátja a napvilágot, és tudja, hogy másnap nincs iskola, nyaralásként értelmezd, és lázadóbbá válik lefeküdni. Javasoljuk, hogy tartsa meg a vacsora rutinjait, a melegvizes fürdőt, és kísérje el őket olvasással, vagy ahogyan Ön szokta. Engedje le a redőnyt a szobájában, hogy szűrje a fényt.

Ha a te esetedben, akkor a szoptató babaKét vagy három naponta egyszerűen növelje a bevitelt tíz perccel, és természetes adaptáció következik be.

Egyéb követendő adaptációs irányelvek

nyugodt család

Emlékeztetünk arra, hogy a gyermekorvosok ezt javasolják a gyermekek minimum 10 órát pihennek napi. És ha óvodáskorú fiúkról és lányokról beszélünk, akkor kényelmes az alvási órák 11-re vagy 12-re emelése. Bár kivételes helyzetben élünk, a jó pihenés érdekében ne késleltesse az alvást.

Ezekben az esetekben csak azt javasoljuk, hogy maradjon nyugodt és szórakozzon türelem, mert ez az időváltozás legkisebb mértékben hormonális dezorientációt eredményez. Az agy összezavarodott, és időre vagy alkalmazkodási folyamatra van szüksége az általa beprogramozott tevékenységek szinkronizálásához.

Mint mindig, és manapság javasoljuk, hogy gyakoroljon fizikai tevékenységeket, de ne alvás előtt, figyelje az alvási órákat a nap folyamán és ne használjon elektronikus eszközöket mielőtt lefeküdt. Ezek befolyásolják éberségét és megnehezítik az alvást.

És ne feledje, minden átmeneti, mindennek vége, az időváltozások és a bezártság hatásai.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.