Mit lehet inni terhesség alatt?

mit kell inni a terhesség alatt

A terhesség alatti hidratálás alapvető tényező a leendő anyák és a babák egészségének megőrzésében. A jó hidratáltság fenntartásához tanácsos napi két liter vizet meginni, bár ennek a szabálynak a betartása bizonyára többünknek kihívást jelent majd. Ma egy nagyon fontos dologról fogunk beszélni a terhesség alatt, mely italok alkalmasak és melyek nem.

A terhesség különböző szakaszaiban Különféle elváltozások szenvednek, akár fizikai, akár hormonális, ezért a várandós nőknek tanácsos az egészséges táplálkozás és a megfelelő hidratálás betartása.. Ne feledje, hogy nemcsak a leendő babájáról gondoskodik, hanem elősegíti az új szövetek, a méhlepény fejlődését, ami elengedhetetlen a kicsi számára, stb.

Mit lehet inni terhesség alatt?

Ezekben a rendkívül magas hőmérsékletű nyári hónapokban minden bizonnyal közületek többen, akik terhesek, másztak felfelé, normálisan. Ebben a részben Nemcsak a nyárra, hanem az év bármely hónapjára megfelelő italokat fogunk megnevezni, a legfrissebb italok bárhol, bármikor.

Limonádé mentával vagy fodormentával

limonada

Mindenekelőtt ezt a várandósság alatti fogyasztásra alkalmas italt hozzuk nektek, az imént elnevezett frissítő limonádé aromás növényi levelekkel. Ez a lehetőség különböző előnyökkel jár az egészségre nézve, például megelőzi a kiszáradást, ellátja szervezetét C-vitaminnal, szabályozza a vérnyomást és kiváló antioxidáns. és a terhes nő védekezőképességét is erősíti.

Elkészíthetjük natúr limonádéval, amit szupermarketekben vagy boltokban találhatunk, ill több citromot facsarunk, kevés vízzel elkeverjük, és hozzáadjuk kedvenc aromás növényünk leveleit Ez lehet fodormenta vagy borsmenta. Adjon hozzá néhány jégkockát, és készen áll a frissen fogyasztható.

Víz

természetesen Ebből a listából nem hiányozhat a kétségtelenül a legegészségesebb ital, amelyet a terhes nőknek be kell iktatniuk mindennapjaikba. Ha normális esetben napi két liter vizet kérünk, akkor terhesnek legfeljebb 3 litert javasolunk.

Az ilyen mennyiségű víz ivása néhány előnyt jelent, hogy elkerüli a folyadékvisszatartást, segít a vérnyomás szabályozásában, hatékonyan csökkenti a bosszantó hányingert, elkerüli a székrekedés kockázatát és még a korai szülés erejét is csökkentheti.

Természetes gyümölcslevek

narancslé

Adunk hozzá egy harmadik lehetőséget, frissítő és egészséges italt a terhes nők számára, egy jó pohár természetes gyümölcslevet. Klasszikus egy ízletes narancslé, amely nemcsak hidratálásban, hanem az egészséges terhességhez szükséges vitaminokkal is ellátja szervezetünket. Segítségünkre lesz azáltal, hogy C-vitaminnal látjuk el, amely erősíti védekezőképességünket, a kalciumot, nem csak csontjainkat, hanem bőrünket is védi, emellett elősegíti a vas felszívódását, és remek szövetséges a reggeli rosszullét megjelenésének elkerülésében.

Egyéb italok a terhesség alatt

terhes ital

Egyéb italok terhes nők számára, amelyeket ajánlani tudunk az ltejtermék, terhes nők számára ajánlott ital a szervezet kalcium- és fehérjetartalma miatt. A turmixok előnyeit tekintve nagyon hasonlóak a természetes narancsléhez, vitaminokkal és tápanyagokkal egyaránt ellátják. A tigrismogyoró horchata most a meleggel együtt csodálatosan jön, és felfrissít, amellett, hogy energikus és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Természetesen minden alkoholtípus kimarad a listáról, az általa jelentett nagy kockázat miatt a magzat fejlődéséhez, ami súlyosan befolyásolhatja egészségét és súlyos patológiát okozhat.

Az egyik tanácsunk az, hogy még ha nem is érzi magát szomjasnak, az nem jelenti azt, hogy jól hidratált. Valójában sok esetben, amikor testünk jelzést ad nekünk, hogy igyunk, ez azért van, mert kiszárad. Segítsen magának ezeknek a megfelelő italoknak az elfogyasztásában, ha vigyen egy palackot a táskájában, bárhová is megy, így folyamatosan iszik és mindenekelőtt hidratált lesz.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.