Légzési technikák a szüléshez

13871373543_a558e843e3_b

Ebben a cikkben szeretnék mesélni az egyik alternatív technikák a fájdalom csökkentésére a vajúdásban, esetleg az egyik leggyakrabban használt és legnépszerűbb; a más típusú légzés  és ez biztosan megtanít a szülésznőd osztályaiban szülésre való felkészülés.

Néha kétségek merülnek fel hasznosságával kapcsolatban, és gyakran előfordul, hogy ezt a kérdést felteszik nekünk a konzultáció során; Tényleg hasznos a légzés a vajúdás során? ... Remélem, hogy ezt világossá teszem neked szolgálják, mikor használják őket, és mire számíthatnak a leheletektől.

Meg kell értenünk, hogy amikor "lélegzetvételről" beszélünk, akkor mást beszélünk légzési technikák, amellyel, amit valóban figyelembe veszünk, a saját légzésünk irányítása, a irányítson minket minket. Valóban a-nak tekinthető "figyelemelterelés" technika, jól sikerült és a megfelelő időben arra késztet minket, hogy összpontosítsunk másra, mint az összehúzódásra és a bosszantó pillanatra, amelyet okozhatnak nekünk. Nem relaxációs technika? Nem, bár a kiszállításon kívül más időpontban használják, ha ilyen módon működhetnek.

Mikor kell használni őket?

Amikor összehúzódásunk van és amikor csak összehúzódás legyen elég erős mintha máshova kellene koncentrálnunk a figyelmünket. Nincs értelme a légzéseket végezni, amikor nincs fájdalmam, ugyanúgy, hogy ha nem fáj a fejem, nem szedek fájdalomcsillapítót, és nincs értelme a lélegzetet venni, amikor az összehúzódás elmúlt, akkor azt kell tennem,  pihenés és végezzen "szabad levegőt".

Hogyan csinálják?

Sokféle technika alkalmazza a légzésszabályozás. Nem is olyan régen megtanítottak minket arra, hogy használja-e, attól függően, hogy kitágult-e, ami miatt kórházba ment egy noteszgéppel, és hevesen megkérdezte a szülésznőt, hogy kitágult-e vagy sem ... Borzalom, biztosítom. Én személy szerint hajlamos vagyok egyetlen légzési technikát tanítani nektek, amely tökéletesen szolgál majd az egész számára tágulás.

Fontos, hogy légzésünk megfelelő legyen ritmikus. egy kényelmes légzés és hatékony az, hogy szellemileg az orron keresztül lélegezz be, számolva 2-ig, és további kilégzéssel lentamente a szájon át, mentálisan 4-ig számolva. Lélegzetet veszünk és lassan kiengedjük. Ez nem egy sekély lélegzet, hanem a tüdőt töltjük meg. Fontos, hogy a kilégzést zökkenőmentesen hajtsák végre, és fontos, hogy időben hosszabb legyen, mint az inspiráció. Néha, amikor nagyon erős összehúzódások vannak, a légzése fokozódhat felületes és ez nem jelent problémát, mindaddig, amíg a légzés nem kezd egyre gyorsabbá válni, és eljutunk hiperventilátum...

Ez a fajta légzés, amikor a szülés idején kívül használjuk, nagyon pihentető, lefekvés előtt pedig nagyon hasznos az elalvás elősegítése.

lélegzik

Hogyan használjuk a szállítás során?

Megkezdődik az összehúzódás, és megtesszük a mély lélegzés és teljes, hogy oxigént nyújtson a babánknak, akkor a légzéseket az előzőekben leírtak szerint végezzük, négyig számolva, amikor a levegőt eldobjuk, mivel a kellemetlen érzés növekszik, a légzés gyorsabbá válik, de mindig ellenőrizzük, hogy amikor kilökjük a levegőt, akkor még hosszabban tesszük, hogy a szedéskor és amikor a kellemetlen érzés megszűnik, visszatérünk a kilégzéssel négyre a számlálásig, amíg az összehúzódás véget nem ér, mélyet lélegezünk oxigenizálja újra gyermekünket.

És partnerünk szerepe?

Alapvető. Fontos szem előtt tartani, hogy a szülés során valamikor elveszíthetjük koncentrációnkat és idegzetünket, és akkor a partnerünknek tudja, hogyan kell eligazítani minket ismét, hogy újra uralkodhassunk testünkön, és ne hagyjuk, hogy a szorongás magával ragadjon. Ha eljön ez a pillanat, fontos, hogy halkan beszéljen veled, és figyelmét arra összpontosítsa, amit mond, ez vezethet azáltal, hogy hangosan számol az összehúzódás során. Néha szükséged lesz a szülésznő támogatása hogy elkísérjem a vajúdás alatt. Amint a kritikus pillanat elmúlik, visszatérünk, hogy az inspirációra és a lejáratásunkra összpontosítsuk elménket.

A tanácsom

  • Beszéljen a szülésznőjével, és mindketten jelentkezzenek szülésre való felkészülésFontos, hogy mindkét esetben menjen, amikor csak lehetséges.
  • gyakorlat fájdalomkezelési technikák a terhesség alatt, hogy jól ismerjék őket és legyen képes helyesen használni őket.
  • Szülés során partnerünk lesz a legjobb társ az anya számára, mert a terhesség, a szülés és a nevelés kettő kérdése.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.