Tanítsd meg a babádat aludni egy hét vagy ennél rövidebb idő alatt!

A fiam mindig kevés alvó baba volt, ezért én és a párom is néhány hónapra a tipikus "zombi szülő" lettünk. Most, hogy idősebb, jobban alszik, de mindig korán kelő lesz, néhány órás alvás több mint elég, de emlékszem, amikor még csecsemő volt, és a rémálom az volt, hogy megtanítsa aludni. Eleinte nagyon bonyolultnak tűnt, és amikor eljött az éjszaka, olyan volt, mint egy kihívás, de később rájöttem, hogy ez könnyebb, mint gondolnánk.

A csecsemők megkapják, amire szükségük van, mi szülők vagyunk azok, akik szorongásos állapotba kerülnek, amikor látjuk, hogy van néhány órányi alvás és hamarosan korán kell kelnünk, hogy dolgozzunk. De a csecsemőnek nem szabad alkalmazkodnia az ütemtervéhez a pihenéshez, ez neked többé-kevésbé tetszik, neked kell alkalmazkodnod a menetrendjükhöz és az igényeikhez. Ráadásul csecsemőjének minden nap biztonságra és nyugalomra van szüksége ahhoz, hogy élvezhesse az alvást.

Az újszülött életének első napjaiban arra fog összpontosítani, hogy mi a legjobb a csecsemő számára, és úgy tűnik, hogy az álmatlan éjszakáknak meg kell történnie. De amikor a babád több hetes és minden változatlan marad, amikor a harmadik hónapban továbbra is rosszul alszol ... akkor már nem fogod tudni, milyen az, ha nem fáradsz el. De tudnia kell, hogy vannak olyan babák (az enyém nem volt köztük), akik az éjszakát kezdik aludni, amikor elérik a 4 hónapot, de meg kell tanítanod őket, hogy ezt teljes szeretettel és szeretettel tegyék.

Kerülnünk kell azt, amit sok szülő akaratlanul tesz, és ez magában foglalja azokat a rossz alvási szokásokat, amelyek miatt a kicsiknek rossz alvási szokásaik lesznek, amelyek hosszú évekig fennmaradhatnak. Ha a baba 6 hónapos és úgy néz ki, mint egy éjszakai bagoly, akkor tudnod kell, hogy soha nem túl korai (vagy késő) alvási készségeket tanítani.. Szeretné tudni, mi működött nálam a kis baglyommal? Ne veszítse el a részleteket, mert az utolsó dolog, amit megtesz, az, hogy a baba túlságosan sír, vagy rosszul esik, és mindannyian jobb alvási órákkal fognak élni. Csak türelemre és egy hétre (esetleg kevesebbre) lesz szüksége.

A rutinok fontossága

Ha azt akarja, hogy gyermeke tudja, hogy éjszaka kell aludnia, meg kell adnia neki, hogy mikor van a legjobb alkalom az alvásra, és ezt csak naponta néhány rutin elvégzésével lehet elérni. Sok csecsemőnek vegyes napja és éjszakája van mert ugyanolyan hosszú nappali és éjszakai szunyókálást végeznek, és kizárólag alapvető szükségleteik kielégítésére ébrednek. De a csecsemőknek már a dobozból ki lehet tanítani a nappali és az éjszakai különbségeket.

Helyezze a kiságyat egy ablak mellé, hogy felébressze a napsugarakkal, amelyek bejönnek a vakok felemelésének köszönhetően (de soha ne hagyd, hogy a nap közvetlenül rá süssön). A természetes fény segít a csecsemőknek megszervezni a cirkadián ritmusukat. A nappali napfényeknek felfelé nyíló ablakokkal és a házban szokásos zajjal kell lenniük. Ha nappali fényben ébredsz szundikálásból, akkor tudod, hogy ideje felébredned, ha éjszaka sötétben ébredsz, megtudhatod, hogy vissza kell aludnod.

Éjszaka csendes rituálékkal kell rendelkeznie, mielőtt beteszi a kiságyába, Nagyon specifikus rutinoknak kell lenniük. Adj neki vacsorát, vegye fel a pizsamáját, és miután elénekelt egy dalt vagy elmondott egy történetet, tegye be a kiságyába, kialudt a lámpa.

Éjjel és nappal különbséget tenni

Az előző pontban megjegyzek néhány olyan módszert, amellyel a baba megkülönbözteti az éjszakát a naptól, de vannak ennél is több. Az éjszakai felvételeken feltétlenül inger nélkül, gyenge fényviszonyok mellett kell táplálni, hogy pihentető legyen. A napi étkezés során aktívabbá teheti, csiklandozza a lábát, dalokat énekelni neki stb. Így a baba kezdi észrevenni a különbséget a nappali és az éjszakai táplálékok között.

Add be a kiságyba, amíg még ébren van

Nagyon fontos, hogy amikor elmész gyermekét a kiságyába, soha ne tegye, amikor teljesen alszik, mert minden alkalommal, amikor éjjel felébred, azt akarja, hogy te is ezt tedd, és azt akarja, hogy teljesen aludj . Ha őt alszol, akkor nem tudsz megtanulni egyedül aludni, de ez nem azt jelenti, hogy nem adhatsz neki ölelést, ölelést, szeretetet és mindig énekelhetsz neki dalokat.

Minden éjszaka rutinja után átölelheted, énekelheted neki, elmondhatsz neki egy történetet, egy ideig mellette lehetsz ... de nagyon fontos, hogy betedd a kiságyába, még ébren. Lehetséges, hogy első alkalommal sírni fog, de neked csak mellette kell lenned és mondd meg neki, hogy anya állandóan mellette lesz, de hagyd, hogy egyedül aludjon. Ne feledje, hogy minden igényét ki kell elégítenie, hogy a biztonságérzete ne csökkenjen, ne aludjon, egyszerűen mellette áll, amikor sír, megnyugtatja és elmegy, de ne kapcsolja be a fényt, és nem is veszed ki a kiságyból.

A csecsemők megtanulják kapaszkodni

Ha valaha engedsz, és hagyod, hogy az öledben elaludjon, vagy kiveszed a kiságyból, amikor azt sírja, hogy altassa el és nyugtassa meg, akkor tudnia kell, hogy a csecsemők emlékezni fognak arra, hogy kiáltásaik eredményt hoznak, és még jobban sírnak és intenzívebben céljuk elérése érdekében az, hogy elaltassátok. Fontos, hogy amikor a baba tiltakozik, kissé meghosszabbítsa a válaszidőt pár perc múlva, amíg képes egyedül elaludni.

Látni fogja, hogy csecsemő sok szeretettel és szeretettel akarja a rutinját lefekvés előtt, de amikor eljön az ideje a kiságyban, akkor tudja, hogy itt az ideje aludni a következő etetésig. és egyedül fog aludni.