Ha anya vagy, prioritásaid drasztikusan és hirtelen megváltoznak. Abbahagyja azokat a dolgokat, amelyekért korábban szenvedélyesen szenvedett. Változik társadalmi környezete, rutinja, szokásai, az életed fontos fordulatot vesz. De nem szabad elveszítenie a perspektívát nagyon könnyű elveszíteni önmagát és egészségét a változások azon forgatagában.
Az egyik létfontosságú dolog, amit meg kell tartania, az a gondozása. A testi és lelki egészség gondozása elengedhetetlen a család megfelelő gondozásához. Nem lesznek rendben, ha nincs jól.
Anya fontossága
Amikor gyermeked megszületik, te és az apja az egész világa vagy, neki nincs senki más. Az Ön gondozása fontos, mert Ön fontos. A baba védtelen, nem képes etetni, mosni vagy akár fenntartani testhőmérsékletét nélküled.
Ha szoptat, apa elmehet és egy napig távol lehet, anélkül, hogy a babád hiányozna, de te nem. Ezért fontos, hogy éljen a lehetőséggel, hogy időt fordítson magára. Még akkor is, ha csak 20 perc van zuhanyozni, amíg a baba alszik. Elengedhetetlen, hogy jól táplálkozzon és pihenjen, nemcsak azért, mert javítja a tej minőségét. Elengedhetetlen az érzelmi egyensúly fenntartása.
Nagyon fontos, hogy vigyázzon magára, hogy elkerülje az olyan egészségügyi problémákat, mint a vérszegénység vagy a vitaminhiány. Tegye azt is, hogy elkerülje az egészségügyi problémákat pszichológiai szinten, mint pl szülés utáni depresszió.
Mindig vigyázzon magára, ne csak akkor, amikor csecsemők
Ahogy gyermeke születése óta örökre anya vagy, nő vagy és mindenekelőtt ember, mivel születtél. Vigyáznia kell önmagára, mint olyanra, és meg kell adnia magának a megérdemelt és szükséges fontosságot. Az utóbbi időben a hívás bővelkedik anyukákban "kiégés" szindróma vagy "kiégett" anya szindróma.
Ezt a szindrómát egy sor tünet jellemzi, amelyek a sokak által elszenvedett frusztráció és fáradtság következményei. madres hoy napon. Anyák, háziasszonyok, munkások vagyunk egyszerre, és mindenben tökéletesek akarunk lenni.
Hogy elkerülje a szenvedést elengedhetetlen, hogy vigyázzon testi és lelki egészségére. Ez segíthet egy olyan gyakorlat gyakorlásában, amely egy relaxációs állapotba visz, például a jógában. Ez hasznosabb lesz, ha gyermekeivel gyakorolja, ők is lazábbak lesznek.
Más módszerek az egészségére, hogy jobb anyukának legyünk
Az egészség nem csak a helyes táplálkozásban és a testmozgásban rejlik. Fontos az elme gondozása is. Néha az a legrosszabb, hogy anya vagyok, ha abba kell hagynod a szeretett dolgokat. A legjobb tanács, amelyet ebben a tekintetben adhatunk, hogy ne tedd. Menjen ki barátaival, olvasson könyvet, hallgasson zenét, élvezzen mindent általában.
Lehet, hogy szünetet kell tartania bizonyos tevékenységektől, amikor a baba újszülött, de soha ne hagyja abba azt a dolgot, amelyet édesanyjaként szeret. Gyermekei értékelni fogják, mert te leszel az a boldog anya, akit minden gyermek megérdemel.
Néha azt gondoljuk, hogy a karrierünk, a hobbink elhagyásával a legjobban cselekszünk értük. És kicsit félretesszük magunkat. De az az igazság, hogy mi magunk is éppen azokra van szükségünk, amelyekre szükségük van.
A gyermeknek nincs szüksége szomorú és csalódott anyára. Érezni fogja ezt a szemrehányást, és csalódott felnőtt lesz belőle, mert soha nem lesz képes kielégíteni az anyját.
A gyermeknek olyan anyára van szüksége, aki örül, hogy együtt lehet vele. Egy anya, aki, ha nem teljesen boldog, hogy egyedül van érte otthon, keresi a módját, hogy jobban érezze magát. Ez az anya a javulás példája annak a gyermeknek. Ez aki vigyáz magára és nem hanyagolja el, példát mutat, hogy teljes, biztonságos, független és boldog embernek kell lennie, mint anya.