Lehet, hogy nem hallott még az ASMR-ről, de bizonyára, amikor elmagyarázzuk neked, elkezdesz videókat keresni róla. Különösen, ha gyermekeinek vagy magának problémái vannak az alvással, mert ezek a hangfalak sokat segíthetnek a kikapcsolódásban.
El Az ASMR rövidítés az autonóm érzékelő meridián válasz rövidítése angolul. Az autonóm meridián szenzoros válasz olyan biológiai jelenségre utal, amelyet nagyon kellemes érzés jellemez.
Mi az ASMR audió és hogyan jön létre?
Az ASMR jelenség népszerűsége 2016 óta nőtt a kiberkultúra, a YouTube platformról, blogok és videoblogok. Csak próbálja meg beírni a betűjelet, és sok videót fog látni, amelyeken az emberek suttognak, kinetikus homokot vágnak, festenek, fésülködnek.
Ha ilyen típusú tartalom megtekintésekor mélyen nyugodtnak érzi magát, és észrevesz egy nagyon kellemes bizsergést a fejben és a nyakon, amely végigfut a hátán és a végtagokon akkor érzed az ASMR összes hatását. A lakosság 20% -a él meg intenzívebben, míg 40% -a enyhebben, a többi pedig semleges marad.
Nick Davis, tárgykutató kijelenti, hogy nincsenek mellékhatások, és ezek a videók nagy egészségügyi előnyöket jelentenek. Az ASMR hozzájárul a pihenéshez, a szorongás csökkentéséhez és az alvás minőségének javításához minden embernél, és ez magában foglalja a gyermekeket és természetesen a terhes nőket is.
ASMR elaludni
Sok ember minden nap használják az ASMR-t, mert ez segít nekik könnyebben elaludni. Ehhez meg kell keresned a YouTube csatornákat, vagy más oldalakat, ahol az ASMR előadói közzéteszik videóikat. Hangokat adnak ki, hangjukkal halkan beszélnek vagy suttognak, majd ecsettel más zajokat hoznak létre, vagy például megérintik a kamerát.
A foglalkozás a csendes környezetben, nincs háttérzaj, nincs szél, és professzionális ASMR mikrofonnal. Szinte az összes ember, amikor belép, hogy megnézze, ha a végéig tartja, elaludt, mielőtt vége lett volna. Az ASMR audió relaxációs állapotba hozza. A cselekvések és a hangok tudat alatt vezethetik gyermekkori eseményekhez, az anyák suttogják a csecsemőket, ami alvásra késztet. De egyelőre nincs tudományos állítás róla.
Az a bizsergő érzés, amelyet az emberek éreznek az ASMR hallgatásakor, a fejbőrön, a karon vagy az egész testen, elősegíti a relaxációt és különböző nyugalmi állapotokat hoz létre az agyban. Mit Segít megbirkózni szorongásos rendellenességekkel, pánikrohamokkal, depresszióval, szorongással vagy álmatlansággal.
Alkalmazza az ASMR technikát gyermekeknél
Bár a YouTube-on található videók többsége felnőtteknek szól, ezek Használhatja gyermekeknek is. Sok olyan anya van, aki ezeket a technikákat használja, önmagukban vagy a videó háttérbe helyezésével, hogy a fiú vagy a lány elaludjon.
Ha úgy döntesz készítsd magad a hangokat, vizuális ingerekre is támaszkodhatsz, mint például egy szoba lenni pasztell színek puha, hogy a gyermeket nyugodt állapotba hozza. Érintse meg az ingereket, simogassa meg a csecsemő hátát, kezét, karját, lábát vagy fejét. Az ultra-szenzoros ingerek a vizuális, a hallási és a tapintási problémákat kezelik. Nagyfokú stresszű gyermekek számára alkalmazzák, akik egyetlen ingerrel nem tudják elérni a relaxációs állapotot.
Továbbá, a gyerekek és az anyukák gyakorolhatják az ASMR meditációkat. Ha a meditáció önmagában nagyon pihentető ezzel a technikával, az még inkább így lesz. A legnépszerűbb ASMR hangok a következők: suttogás, a különféle anyagok gondos fonása, kaparás, zselés játékok megérintése, hajfésülés, fejdörzsölés, könnyed érintések és mások. Amint láthatja, különböző irányok és stílusok léteznek, csak meg kell találnia, melyik a tiéd.