A kötődés az a hozzáállás vagy viselkedési minta, amelyre hajlamos vagy, amikor másokhoz viszonyulsz.A szüleiddel való korai interakcióid alakítják kötődési stílusodat életen keresztül. Attól függően, hogy a szülei mennyire közel állnak egymáshoz és mennyire érzékenyek voltak, a kötődési stílusa lehet biztonságos, szorongó, szervezetlen, kerülő vagy valami más.
Azonban még ha a kötődési stílusod elkerülő is, szakember segítségével biztonságos kötődésre válthatsz. Ettől a személyes kapcsolataid, bármilyen területen, jelentősen javulni fognak. Ha a személyes kapcsolatok javulnak, kétségtelen, hogy élete bármely aspektusa nagy hasznot húz..
Mit jelent az elkerülő kötődés?
Az elkerülő kötődés egy olyan kötődési stílus, amelyet a gyermek akkor fejleszt ki, amikor apja és/vagy anyja nem mutat törődést vagy reagálást azon túl, hogy biztosítanak olyan alapvető dolgokat, mint az étel és a tető a feje fölött. A gyermek így figyelmen kívül hagyja saját küzdelmeit, meg kell őriznie a békét, és közel kell tartania szüleit. Ahogy nőnek tovább harcolnak és nyugtalan vagy szomorú, de megtartják maguknak és tagadják azoknak az érzéseknek a fontosságát.
Amikor egy gyermek támogatásra vágyik vagy szüksége van, Az elkerülő szülők kisebbíthetik vagy figyelmen kívül hagyhatják problémáikat. Ez arra ösztönzi őket, hogy elkerülő kötődési stílust alakítsanak ki. Keleti csatolás típusa gyakran felnőttkoráig egy embernél marad, ami kihat romantikus kapcsolataikra, barátságaikra és bármilyen más kapcsolatára.
Az elkerülő kötődés okai
Lássunk néhány példát az ilyen típusú kötődés kialakulását ösztönző szülői magatartások:
- Nem reagál, ha egy baba vagy gyermek sír
- Aktívan akadályozza a sírásukat
- A gyermek problémáira vagy eredményeire adott érzelmi reakciók kiválása
- Az orvosi problémák vagy táplálkozási igények kielégítésének elmulasztása
- Kerülje a fizikai érintkezést
A szülők nagyobb valószínűséggel mutatnak ilyen viselkedést, ha nagyon fiatalok vagy tapasztalatlanok a gyermeknevelésben. Gyakori mentális betegségben szenvedő szülőknél is. A gyerekekben az örökbefogadás következtében elkerülő kötődési stílus is kialakulhat vagy olyan betegségre, amelyben szenvednek. Egyéb okok lehetnek szüleik válása vagy a szülők halála.
Elkerülő ragaszkodási jelek
Bármilyen korú emberek, akiknek van elkerülő kötődési stílusa depresszió vagy szorongás tüneteit mutathatja. Előfordulhat, hogy az elkerülő szülők gyermekei nem tudják, hogyan kell kívülről kifejteni a szeretet vagy gondoskodás szükségességét. Ezek az emberek valószínűleg:
- Kerülje a fizikai érintkezést
- Kerüld a szemkontaktust
- Ne kérj segítséget, vagy ha kérnek, légy kivétel
- Egyél rendellenesen vagy rendetlenül
Ahogy az elkerülő kötődésű gyerekek felnőnek, jeleket mutathat a későbbi kapcsolatokban és viselkedésekben, úgymint:
- Problémák az érzelmek kimutatásával vagy átérzésével
- Kellemetlenséget éreznek a fizikai közelségben és a más emberekkel való fizikai érintkezésben
- Romantikus kapcsolatokban azzal vádolják apjukat, hogy túlságosan ragaszkodó vagy ragaszkodó
- Megtagadni a segítséget vagy az érzelmi támogatást másoktól
- Félnek attól, hogy partnerük vagy valaki más megbántja, ha túlságosan megnyílik
- A személyes függetlenség és szabadság érzése fontosabb, mint a másokkal való kapcsolat
- Nem bízik a partnerében stressz idején, és nem engedi, hogy partnere megbízzon benne
- Nyugodtnak és összeszedettnek tűnjön érzelmileg terhelt helyzetekben
Kezelések a kötődés elkerülésére
Az elkerülő kötődés megakadályozhatja, hogy az emberek egészséges és kielégítő kapcsolatokat ápoljanak partnereikkel, családjukkal és barátaikkal. De a kötődési stílus megváltoztatása terápiával lehetséges. A kognitív viselkedésterápia úgy működik, hogy azonosítja a káros gondolati mintákat és viselkedéseket, megérti, miért és mikor történnek. Ezektől a káros gondolati mintáktól, viselkedési formáktól szerepjátékkal, problémamegoldással, önbizalom fejlesztéssel lehet megszabadulni.
Az elkerülő kötődés érdekében a kognitív viselkedésterápia kezelheti az elkerülő gondolatokat és hiedelmeket, és fejlesztheti biztonságos rögzítés helyette. A megfelelő terapeuta megtalálása a kezelés fontos része. A betegnek jól kell éreznie magát a terapeutájával, és bíznia kell benne. A terápia során a következetesség kulcsfontosságú, még akkor is, ha úgy érzi, hogy gondolatai és viselkedései gyorsan javulnak.