Terhesség óta szenved feledékenységben?Anya kora óta van memóriavesztése vagy problémája a koncentrációval, amely korábban nem volt? Ne aggódj! Magyarázata van: anyamnéziában szenvedsz: az anyák amnéziájában.
Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyekről nem beszélnek, és amikor ez megtörténik önmagával, aggódik, gondolván, hogy csak mi vagyunk. Nos, nyugodt lehetsz, az valami a leggyakoribb. Megmagyarázzuk, miért fordul elő és hogyan lehet leküzdeni a memóriavesztést.
Mi a múmia?
A múmia (terhességi amnéziának vagy laktációs Alzheimer-kórnak is nevezik) nem más, mint a terhesség folytatása. Ez gyakori memóriavesztés, amelyet a A terhes nők 50% -a és 80% -a a 26. héttől egészen a baba életének első évéig tarthat. Leginkább az új anyákat érinti.
Miért állítják elő?
Tudományosan a múmia a nagy hormonális változások magyarázzák hogy a nő teste terhes óta szenved. felemelkedése olyan hormonok, mint a prolaktin, ösztradiol, progeszteron, kortizol és oxitocin, közvetlenül befolyásolják figyelmünket és memóriánkat. Ezért csökken mindkettő.
Az amygdala terhesség alatt is érintett, tevékenységének növelése. Az amygdala egy olyan rendszer része, amely a lét mellett az érzelmi ingerek kezeléséért is felelős részt vesz az emlékezet konszolidációjában.
Ezen túlmenően, miután megszülünk, megváltozik az agyunk szerkezete, hogy érzékenyebbek legyünk a baba igényeire. Érte az agy mindent előtérbe helyez, ami a baba jólétével, fejlődésével és biztonságával kapcsolatos, a többi feladatot háttérbe szorítva.
La alváshiány és stressz mit jelent a baba, azok is részt vesz ezekben a gyakori felejtésekben. Az agy nem pihen eléggé, ami kevesebb erőforrást jelent.
Mindezen magyarázatok ellenére több mint normális, hogy a nők ebben a szakaszban szokásos memóriavesztéssel járnak. Kevesebb forrás áll rendelkezésünkre, és azok, amelyek léteznek, babaközpontúak. Az agyunk többi része nem sürgős és elmúlik.
Tippek a múmiákkal való foglalkozáshoz
Sajnálom, hogy ezt mondtam nincs orvosság hogy elkerülje a múmiát. A jó hír az, hogy idővel a hormonjaid szabályozzák és minden normalizálódik. A mi oldalunkon folytathatjuk egy sor tipp az emlékezet elősegítése ebben a szakaszban.
- Aludj tovább. Az alvás az elsők között érinti a gyermek érkezését. Bár lehetetlennek tűnhet, meg kell próbálnia aludni, amennyire csak lehetséges. Ehhez segítséget kérhet családjától vagy barátaitól, hogy azok pihenhessenek. Nem csak a memóriáját és a teljesítményét javítja, hanem stressztől mentesebbé és lazábbá is teszi.
- Egyensúly étrend. Az étel a memória szempontjából legfontosabb. Növelje gyümölcs- és zöldségfélék, diófélék, olajos hal és avokádó fogyasztását. A folsav is segíthet a memóriában.
- hogy gyakorolja. Az endorfinok felszabadításával a feszültség és a stressz oldása mellett nagyon hasznos a memória teljesítményéhez. A napi három órás séta heti három alkalommal jelentősen javítja a memóriáját. Sétálhat a babájával, és így élvezheti a friss levegőt és a jó sétát. Ez javítja a hangulatát, és segít felépülni a szülés után.
- Élvezze az időt magának. Lehet, hogy önzőnek vagy rossz anyának tűnik, de nem az. A partnerre, az édesanyára, az anyósra vagy az óvodába történő átruházás mindkettőnek jó. Kapcsolatba kell lépnie, pihennie kell, olyan dolgokat kell tennie, amelyek tetszik olvasni vagy tornázni. Így jobb körülmények között lesz, hogy teljes lendületben vigyázzon gyermekére. Mindketten élvezni fogják a közös időt és a külön töltött időt.
- Ne szomorkodj. Mint már láthattuk, valami átmeneti. Minden normalizálódik.
Mert ne feledd ... bosszantó ezek a feledékenység, de mindennek megvan a maga pozitív oldala. Az a vicces történetek, amelyeket el kell mondania!