A preeclampsia a terhességi szövődmény amely általában a 20. hét után jelenik meg és a vizelet magas fehérjeszintje jellemzi és magas vérnyomás. Meg akarsz menekülni előle? Ma megosztunk veled táplálkozási tippeket a preeclampsia terhesség alatti megelőzésére.
Ez az egyik legnagyobb kockázattal járó állapot a terhesség alatt, és súlyos, akár végzetes szövődményekhez vezethet mind az anya, mind a baba számára. Éppen ezért mindig fontos, hogy a terhesség előtt és alatt is kövesse az orvos tanácsát. Tippek, amelyek között gondoskodjon az étrendről nagy jelentősége lesz. De hogyan?
Preeclampsia
A preeclampsia egy olyan szindróma, amely általában a 20. terhességi hét után jelentkezik, azzal jellemezve proteinuria és magas vérnyomás. Ezen túlmenően, ezek közül a fő tünetek, ez a szindróma egyéb tünetekkel is jár, mint például fejfájás, fotopsia, fülzúgás, epigastralgia és ödéma az alsó végtagok szintjén.
Bonyodalmak hogy ez a szindróma okozza a terhesség nagyon fontos. A méhlepény hipoperfúzióját idézheti elő, és a terhesség korai megszakítását idézheti elő. Ezért a preeclampsia megelőzése érdekében fontos ismerni annak okait és kockázati tényezőit.
Tényezők riesgo
Az anyai, magzati és méhlepényi tényezők kölcsönhatása bizonyos esetekben rendellenességeket okoz a placenta érrendszerében, ami viszont beindítja a szindróma kialakulásának teljes mechanizmusát. Vannak olyan jellemzők és állapotok, amelyek a preeclampsia fokozott kockázatával is kapcsolatosak. Sok, amint lesz ideje megfigyelni, az életmódunkkal és az étrendünkkel kapcsolatos. Nézz rájuk!
- Preeclampsia korábbi terhességben vagy családi anamnézisben.
- Többszörös terhesség.
- Krónikus magas vérnyomás (hipertónia).
- 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegség terhesség előtt.
- Vesebetegség.
- Autoimmun rendellenességek.
- elhízottság
- Anya 35 éves vagy idősebb
- Korábbi terhesség szövődményei
- Az utolsó terhesség óta eltelt több mint 10 év
Megelőzés: táplálkozási tanácsok
A preeclampsia eredetének meghatározásának nehézsége megnehezíti a kezelését. Nincs speciális kezelés a betegség leküzdésére, de vannak tippek, amelyeket követhet, hogy a egészségesebb életmód és úgy tűnik, ez megakadályozza ezt az állapotot.
Kövess egyet dieta saludable és a mértékletes testmozgás a terhesség alatti preeclampsia megelőzésének tippjei közé tartozik. De nem szabad várni a terhességig, hogy kövesse őket, hanem örökbefogadja őket attól a pillanattól kezdve, amikor azt tervezi, hogy teherbe esik.
Táplálkozási szinten ezek a legfontosabb tippek a preeclampsia megelőzésére:
- Ossza el az étrendet 5-6 bevitelre kis mennyiségben naponta 2-3 óránként, hogy elkerüljük a gyomortúlterhelést és az emésztési kellemetlenségeket.
- Kövesse a rostban gazdag étrendet. A rostok szabályozzák a vér lipidszintjét, ami magas kockázati tényezővé válhat a patológia kialakulásában.
- irányítani a kalcium és magnézium szint. A kalcium és magnézium optimális szintje kulcsfontosságú a vérnyomás szabályozásában.
- Kerülje a zsírokat és cukrokat hozzáadva a túlzott súlygyarapodás elkerülése érdekében, és ezáltal a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát.
- Korlátozza a sóbevitelt, különösen, ha magas vérnyomásban szenved.
- Folsav kiegészítők. A folsav csökkenti a homocisztein szintjét a vérben, amely az egyik „toxin”, amely növeli a preeclampsia kockázatát.
- Antioxidánsban gazdag étrend mint például a C-vitamin és az E-vitamin. Az E-vitamin főként zöld levelű zöldségekben, gabonafélékben és diófélékben található, míg a C-vitamin bőséges a citrusfélékben és más gyümölcsökben.
- Fogadj kék halra Gazdag vitaminokban és omega 3 zsírsavakban, amelyek alapvető szerepet játszanak az erek belsejét bélelő endotélium védelmében.
Bár a preeclampsia számos kockázati tényezője nem kontrollálható, vannak mások, amelyeken dolgozhatunk. A kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő testsúly fenntartása az esetleges magas vérnyomás és proteinuria kialakulásának megelőzése érdekében a legfontosabbak közé tartozik. És most elkezdhet dolgozni rajta; Nem kell már terhességet keresnie ahhoz.