El a gyermekek székrekedése meglehetősen gyakori probléma. Néha, ami normális az egyik számára, nem normális a másiknak, előfordulhat, hogy az azonos diétás testvérek nem mennek olyan gyakran a mosdóba. Mindenkinek megvan a saját székletmintája. A rostokban gazdag jó étrend és az egészséges irányelvek sora, például a hidratálás vagy a testmozgás elősegíti gyermekei béltranszportját.
Különösen nagy étkezéseknél vagy ritka ételeknél előfordulhat, hogy a gyermekek székrekedés-epizódban szenvednek, amely számos kényelmetlenséget is magában foglal. Segíteni ezekben az időkben, amikor a gyermekeknek székrekedése van Adunk egy sor ajánlást és természetes hashajtót, amelyek elősegítik a kiürítést.
Egészséges szokások a székrekedés elkerülése érdekében
Mielőtt néhány receptet adna a gyümölcslevekről vagy a béltranzit növelő és hiteles természetes hashajtókról, 3 szokásról emlékeztetünk, hogy székrekedés epizódjai általánossá válnak.
- Rost és hidratálás. Fogyasztása magas rosttartalmú ételek és víz, nagyon fontos! Segítik a kaka puhábbá válását, ami sokkal könnyebbé teszi a kiürítést. Ha a gyermek három évnél fiatalabb, óvatosnak kell lennünk rostokkal, mert a belük lassabb, mint az idősebb felnőtteknél, és a túl sok rost túl nagy széklettömeghez vezethet.
- A fizikai aktivitás. Mozognia kell, és kerülnie kell a mozgásszegény életmódot. Csecsemőknek végezhetünk lábtornákat vagy masszírozhatjuk a gyomrot.
- Készítsen rutint. A rutin nagyon fontos a gyermekek számára, és a fürdőbe járásnak egynek kell lennie. Szokja meg, hogy minden nap egy kicsit üljön a bili vagy a WC-n. És tanítsd meg hallgatni az igényeit, ha úgy érzi, hogy kakil, amit nem tud visszatartani.
Természetes gyümölcsalapú hashajtók
sok A gyümölcslé az egyik legjobb alternatíva, mint természetes hashajtó. Az egyik ajánlás bizonyos magok, például chia, kender vagy szezám felvétele. És magában foglalja a gyümölcsöket is a héjával, jól megmosva, mert itt van a legtöbb rost, és ezért fokozza a hashajtót.
- Narancs és kivi lé. Ez az erős gyümölcslé sok rostot, C-vitamint és hidratát biztosít. Előkészítése nagyon egyszerű, a narancsra nagyobb szükség van, mint a kivire. Vagyis 4 narancs 3 kivi számára. Préselje ki a narancsot magok nélkül, adja hozzá a kivi darabokat, és mindent vezessen át a turmixgépen.
- Ugyanez a turmix készíthető kiwi és zöld alma. Ne adjon hozzá cukrot, mivel a gyümölcs önmagában rendelkezik.
- El szilvalé a klasszikus és hatékony természetes hashajtók egyike. Ez a jogorvoslat nem azonnali, és az előző sem. A szilva levének hatása körülbelül 4-5 órát vesz igénybe. Ez a gyógymód 6 hónaptól ajánlott.
Egyéb természetes hashajtók
sok a mézzel való datolya erősen ajánlott gyógyszerként székrekedés esetén 1 évnél idősebb gyermekeknél. 2 vagy 3 datolyát kimagozva adjunk hozzá egy pohár tejhez, és pár percig forraljuk alacsony lángon. Ha meleg van, adja meg a gyermeknek, mielőtt lefekszik aludni.
Ugyanez a recept mazsolával is elkészíthető, de változtassa meg a felhasználás idejét. A tejbe áztatott mazsolát egy éjszakán át kell hagynia. Majd megfőzd a tejjel, és amikor kihűltek, reggel, éhgyomorra adod a gyereknek. A A mazsola amellett, hogy természetes hashajtó, fontos ásványi anyagforrás mint a kalcium, a vas, a kálium és a magnézium.
A paradicsom nem hiányozhat a természetes hashajtóktól. Meg kell forralni vízben, bőrrel és jól megmosva. Ha teljesen megsült, kivonjuk a levét, elválasztjuk a héját és leszűrjük a magokat. 3 vagy 4 evőkanál ilyen koncentrátumból a gyermeknek naponta egyszer, több napig elegendőnek kell lennie a székrekedés javításához.
Mindezek az ajánlások a következőkön alapulnak ételek, amelyek természetes hashajtóként működnek, De ha a gyermek székrekedése krónikus, javasoljuk, hogy forduljon gyermekorvosához. Így kizárja a lehetséges szövődményeket.