A tinédzser évek rendkívül kemények lehetnek és a depresszió sokkal gyakrabban érinti a serdülőket, mint gondolnánk. Valójában a becslések szerint minden ötödik serdülő szenved majd depressziótól serdülőkora során. Míg azonban a tinédzserkori depresszió nagyon jól kezelhető, a legtöbb depressziós fiú és lány nem kap segítséget.
A tinédzser depresszió túlmutat a rossz hangulaton. Ez egy súlyos egészségügyi probléma, amely az élet minden területét érinti egy tinédzser. Szerencsére kezelhető, és a szülők segíthetnek. Szeretetük, útmutatásuk és támogatásuk nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy fia vagy lánya leküzdje a depressziót, és helyreállítsa az életét.
Hogyan lehet felismerni a depressziót tinédzserekben
Míg serdülőkorban rossz hangulat és rossz viselkedés várható, a depresszió egészen más. A negatív hatásai depresszió egy tinédzserben messze túlmutatnak a melankolikus hangulaton. A depresszió tönkreteheti gyermeke személyiségének lényegét, elsöprő szomorúságot, kétségbeesést vagy haragot okozva.
Sok lázadó és egészségtelen viselkedés vagy attitűd a serdülőknél a depresszió jele lehet. Az alábbiakban néhány hogyan viselkednek a tinik, hogy megbirkózzanak érzelmi fájdalmaikkal:
- Tartós negatív hangulat. A reménytelenség elsöprő érzése miatti gyakori sírás a depresszió gyakori jele. A depressziós tizenévesek azonban nem feltétlenül néznek szomorúnak. Ellenpontként az ingerlékenység, a düh és az izgatottság lehet a legszembetűnőbb tünet.
- Problémák az iskolában. A depresszió alacsony energiát és koncentrációs nehézségeket okozhat. Ez az iskolai teljesítmény jelentős csökkenését okozhatja.
- A tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése. Az iskolán kívül észreveheti, hogy gyermeke kevésbé lelkesedik kedvenc hobbijaiért. Megszakíthatják az olyan tevékenységeket, mint a sport, a klubok, vagy elvonulhatnak a családtól és a barátoktól.
- Menekülni akarnak. Sok depressziós tinédzser gondol arra, hogy elszökjön otthonról, és meg is teszi. Ez általában segélykiáltás az általuk érzett reménytelenség miatt.
- Alkohollal és kábítószerrel való visszaélés. A tinik tudnak több alkoholt fogyasztani és/vagy más kábítószer, hogy elkerülje a negatív gondolatokat és érzéseket. Sajnos ezeknek az anyagoknak a fogyasztása csak ront a helyzeten.
- Kevés önbizalom. A depresszió kiválthatja és felerősítheti a csúnya, szégyen, kudarc és méltatlanság érzéseit.
- Technológiai függőség. A tinédzserek internetezhetnek, hogy elkerüljék a problémáikat. De az internethez csatlakoztatott elektronikus eszközök túlzott használata csak növeli elszigeteltségüket, és depressziósabbá teszi őket.
- erőszak. Egyes depressziós serdülők, általában ha fizikailag és/vagy pszichológiailag bántalmazták őket, agresszívvé és erőszakossá válhatnak.
- Hirtelen változások az alvásban és az étrendben. A depressziós tinédzserek a szokásosnál több időt tölthetnek ágyban alvással, vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanságot tapasztalhatnak. Azt is észreveheti, hogy többet vagy kevesebbet eszik, mint általában.
Hogyan lehet segíteni egy tinédzsernek depresszióban
A depresszió nagyon káros állapot, ha nem kezelik. Ha azt gyanítja, hogy a tinédzser depressziós, mondd el neki szeretetteljes, nem ítélkező módon. Még ha nem is biztos abban, hogy depresszióról van szó, a tapasztalt viselkedések és érzelmek azt gondolják, hogy problémával kell szembenéznie. Mondja el neki, hogy milyen depressziós tüneteket észlelt, és miért aggódik. Ezután kérje meg, hogy őszintén mondja el, mi történik, és hallgassa meg őt ítélet nélkül. Ne tegyél fel neki túl sok kérdést, de világossá tedd, hogy hajlandó vagy megadni neki, amire szüksége van.
A testi és lelki egészség szorosan összefügg. A depressziót az inaktivitás, a nem megfelelő alvás és a helytelen táplálkozás táplálja. A tinédzserek egészségtelen szokásaikról ismertek: későig alszanak, szeretik a gyorséttermeket, és órákat töltenek telefonok vagy videojátékok mellett. Emiatt fontos az egészséges otthoni környezet fenntartása. Az testmozgás feltétlenül elengedhetetlen a mentális egészséghez, ezért tartsa aktívan fia vagy lánya életét. Kutyasétáltatás, tánc, sportolás, kerékpározás, túrázás stb. Bármilyen tevékenység, amely megmozgatja őket, előnyös lesz.