Մենք գիտենք, թե ինչ են նրանք սիրում և ինչ պետք է ուտեն, ինչը միշտ չէ, որ նույնն է։ Բայց շատ ուրիշ անգամներ մեզ սպառում են մտքերը, և, իհարկե, ամեն օր տարբեր տարբերակներ ունենալը չի խանգարում, որպեսզի վերջին պահին չմտածենք, թե ինչ տանք նրանց ընթրիքին: մենք ձեզ ցույց ենք տալիս ընթրիքի գաղափարներ 6-ից 12 տարեկան երեխաների համար.
Որովհետեւ Դա փոփոխության, թռիչքային աճի փուլ է և նրանց սննդակարգը միշտ պետք է համապատասխանի: Դուք կտեսնեք, թե ինչպես են նրանք նաև հակված ավելի շատ ախորժակ ունենալու, և այդ պատճառով մենք պետք է փորձենք կարգավորել քանակները, բայց միշտ առողջ տարբերակներով, որոնք ավելացնում են բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը:
Ինդեքս
Հեյկի ֆիլե կարտոֆիլի պյուրեով և դոնդողով աղանդերի համար
Ձուկը միշտ հիանալի այլընտրանք է, ճշմարտությունն այն է, որ երբեմն այն կարող է ներառվել նաև սննդի մեջ: Բայց որպես ընդհանուր կանոն, քանի որ նրանք սովորաբար գալիս են բավականին քաղցած, մենք միշտ նրանց համար կթողնենք միսը, մակարոնեղենը, գդալով ուտեստները և այլն։ 6-ից 12 տարեկան երեխաների համար նախատեսված ընթրիքը կարող է բաղկացած լինել հակի ֆիլեից կամ երկուսից, եթե երեխաները մեծ են և սոված, ինչպես նաև կարտոֆիլի մի քանի պյուրե: Ձուկը նրանց առաջարկում է վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչպես նաև սպիտակուցներ. Մինչդեռ կարտոֆիլի պյուրեը հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր են: Որպես աղանդեր, լավ տարբերակ կլինի դոնդողը կամ միրգը:
Ցուկկինի ձվածեղ աղցանով և մրգերով
Ընթրիքի համար ոչինչ նման է հարուստ ձվածեղի: Բայց այս դեպքում այն կարելի է պատրաստել ցուկկինից։ Դա ձեզանից է կախված, եթե այն պատրաստեք ամբողջ ընտանիքի համար և որպես իսպանական ձվածեղ կամ անհատական և հատուկ ֆրանսիական ձվածեղ ձեր փոքրիկի համար: Ինչ էլ որ լինի, դա շատ սննդարար ուտեստ է և նաև համեղ։ Որովհետև նույնիսկ եթե նրանք շատ չեն սիրում բանջարեղեն, ցուկկինին նման ուտեստը մերժելու համար հզոր համ չի տալիս. Ձվի սպիտակուցները և բանջարեղենից ստացված սնուցիչները կամ վիտամինները կարելի է լրացնել աղանդերի մեջ մի քիչ մրգերով:
Բուսական սերուցք և խոզի բուդ
Բուսական քսուքները լավագույն տարբերակներից մեկն են, և քանի որ մենք ունենք լայն տեսականի, միշտ կգտնվի մեկը, որը դուք սիրում եք: Այն կարող եք պատրաստել ցուկկինիով, եթե տորտիլյայից մնացորդներ ունեք, գազարով և մի քիչ սոխով կամ նեխուրով։ ավելի շատ համ ավելացնելու համար: Հիշեք, որ երբեմն դա ոչ միայն բուրմունքն է, այլև որոնել այն հյուսվածքը, որը լավագույնս համապատասխանում է նրանց: Որպես երկրորդ ճաշատեսակ, մի քանի սթեյք սթեյք, որը կարող եք ուղեկցել մի քիչ լոլիկով: Աղանդերի համար կարող եք առաջարկել մածուն կամ ավելի քաղցր և բնական ինչ-որ բան, ինչպիսին է թխած խնձորը:
Ցուկկինի լազանյա և տանձ դեսերտ
Ճիշտ է, լազանան կարող է լինել նաև հիմնական ճաշատեսակ: Բայց այս դեպքում այն կթողնենք գիշերը, քանի որ ցուկկինի լինելն ընդհանրապես ծանր չի լինի։ Արդեն գիտեք, որ բանջարեղենը պետք է բարակ շերտերով կտրատել։ Գնացեք դրանք լավ միասին դնել սկուտեղի վրա և լցնել լոլիկով, որը կարող է լինել բնական, հնդկահավի կտորներով (կամ թյունոսով, եթե նախընտրում եք) և մի քիչ պանիր. Այս հյութեղ նրբագեղությունը ավարտելու համար, տանձի նման ոչինչ այն քաղցր հպման համար, որը երբեք չի ցավեցնում:
Ընթրիք 6-ից 12 տարեկան երեխաների համար՝ ապուր և համբուրգեր
Եթե անգամ շաբաթը մեկ բուժվենք, խնդիր չկա։ Նաև այս դեպքում, քանի որ խոսքը տնական սննդի մասին է, էլ ավելի քիչ։ Հավ պատրաստելիս կարող եք գրազ գալ ապուր պատրաստելու վրա: Եփելու ջուրը քամելու եք և մի քիչ լապշա ավելացնում։ Համբուրգերը կարող եք պատրաստել նաև մի փոքր աղացած միսից և որպես այդպիսին. կարող եք ընտրել ձեր նախընտրած միսը հավից մինչև տավարի կամ խոզի միս. Մի կաթիլ ձեթով խորովում են, կտեսնեք, թե ինչպես են վայելում։ Դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ լոլիկ և հազար, որպեսզի այն մի փոքր ավելի նման լինի արագ սննդի: Աղանդերի համար՝ միրգ։
Սմբուկով և մածունով մինի պիցցաներ
Համբուրգերից գնացինք մինի պիցցայի, բայց միշտ առողջ։ Նրանք կարող են պատրաստվել ցուկկինից, եթե նախընտրում եք ավելի քիչ ինտենսիվ համ փոքրիկների համար: Խոսքը գնում է միայն բանջարեղենը շերտերի կտրելու և թխելու ամանի մեջ դնելու մասին: Նրանցից յուրաքանչյուրում կարող եք ավելացնել մի քիչ լոլիկի սոուս, սնկի կտորներ և թունա։ Մի կարոտեք պանիրը: Ամեն ինչ թխված և պատրաստ է: Աղանդերի համար՝ մածուն՝ ավելի շատ սպիտակուց ավելացնելու համար:
Եղիր առաջին մեկնաբանողը