Menjaga kesehatan seluruh keluarga tidak harus bertentangan dengan makan yang enak-enak, termasuk jajan. Umumnya, makanan ringan atau makanan pembuka untuk dikonsumsi di antara waktu makan biasanya merupakan produk olahan ultra, dengan zat tidak sehat yang menimbulkan risiko kesehatan keluarga. Namun, memasak camilan sehat di rumah jauh lebih mudah dari yang Anda bayangkan.
Menggunakan produk berkualitas, mengontrol jumlah garam atau gula dan menggunakan alat dapur seperti oven, bisa Anda persiapkan camilan sehat sekaya yang kami tinggalkan untuk Anda di bawah ini. Perhatikan baik-baik resep ini dan mintalah anak-anak Anda membantu Anda mempersiapkannya. Dengan cara ini, selain memiliki camilan sehat untuk dibagikan, mereka akan belajar trik memasak.
Camilan sehat
Minuman beralkohol dalam definisinya adalah sesuatu yang diminum di antara waktu makan, untuk menenangkan nafsu makan bila masih ada waktu lama untuk membuat makanan penting. Tapi kita tidak akan membodohi diri kita sendiri, juga dianggap sebagai hiburan, untuk menemani a film, untuk bermain game di sore hari atau menikmati sore hari di rumah bersama keluarga.
Karena biasanya berlebihan saat mengambil jenis makanan ini setelah jam kerja, yang terbaik adalah selalu menjadi produk buatan sendiri dan sesehat mungkin. Misalnya, beberapa sayuran crudité untuk dicelupkan dengan hummus kacang arab. Tetapi jika Anda menyukai sesuatu yang lebih asin, lebih seperti keripik kentang, jangan lewatkan ide yang jauh lebih sehat ini.
Keripik kentang panggang
Kentang jenis keripik ini tidak membuat iri dengan kentang yang sudah jadi. Dengan perbedaan yang dimiliki buatan sendiri tanpa batas lebih sedikit lemak, selain tidak membawa zat buatan penambah rasa atau pengawet. Kami pergi dengan bahan dan langkah demi langkah untuk menyiapkan beberapa kentang lezat untuk camilan sehat Anda.
Bahan-bahan:
- 2 patatas ukuran yang bagus
- paprika dulce
- itu bedak
- peterseli dicincang
- minyak zaitun extra virgin
- sal
Persiapan:
- Pertama mari kita kupas dan cuci kentang.
- Kami memotong menjadi lembaran tipisCara tercepat adalah menggunakan mandolin, tetapi jika gagal, kita bisa menggunakan alat pengupas atau pisau yang sangat tajam.
- Kami memasukkan air dingin selama 20 atau 30 menit untuk menghilangkan pati.
- Kami menguras dan kami mengering dengan sangat baik.
- Kami menempatkan di loyang dengan kertas minyak, memastikan bahwa mereka dipisahkan setiap.
- Panggang selama sekitar 15 menit pada 180º.
- Sebelum disajikan, taburi garam dan bumbu halus untuk merasakan.
Kacang berbumbu
Ini adalah buncis berbumbu kejutan untuk indra dan langit-langit. Mudah disiapkan, sehat dan sempurna untuk disajikan sebagai minuman beralkohol kapan saja.
Bahan-bahan:
- Panci garbanzos yang dimasak sebelumnya
- 2 sendok makan minyak zaitun extra virgin
- sal
- paprika dulce
- bawang bedak
- itu bedak
- jinten tanah
- lada hitam
Persiapan:
- Pertama kita akan pergi cuci dan tiriskan buncis dengan baik dimasak sebelumnya.
- Sementara, kami memanaskan oven sampai 180º dan kami lanjutkan dengan persiapan.
- Kami memasukkan buncis ke dalam mangkuk dan menambahkan minyak zaitun murni, garam secukupnya dan sisa bumbu dengan mata. Tentang satu sendok teh dari setiap jenis bumbu.
- Kami berbaur dengan baik dengan tangan kami sehingga semua orang buncis diresapi dengan baik dengan balutan.
- Kami menyiapkan loyang dengan selembar kertas minyak dan olesi buncis yang dibumbui. Pisahkan dengan baik, pastikan buncis tidak berada di atas satu sama lain.
- Kami dimasukkan ke dalam oven dan kami memanggang selama sekitar 30 menit.
Dengan sayuran dan pilihan camilan sehat lainnya
Begitu Anda mencoba makanan pembuka yang sehat ini Anda tidak akan bisa berhenti menyiapkannya, karena mudah, cepat dan yang terpenting, enak karena sangat menyehatkan. Anda dapat membuat berbagai jenis keripik panggang, alih-alih kentang Anda bisa menggunakan ubi jalar atau potong kentang menjadi irisan untuk jenis hidangan pembuka lainnya. Anda juga bisa membuat keripik lezat dengan sayuran, seperti zucchini.
Ketika berbicara tentang rempah-rempah, pilihannya tidak terbatas dan Anda dapat membuat makanan pembuka yang sehat dengan rasa favorit Anda. Sentuhan bawang putih dan cuka dan Anda akan mendapatkan beberapa chip gaya country. Atau mungkin sejumput paprika panas untuk yang lebih berani. Pilihannya sebanyak yang ada, jadi usahakan sampai Anda menemukan resep camilan sehat yang sempurna.