4 resep sederhana untuk anak Anda makan sayur

Resep sederhana untuk anak Anda makan sayur

Sangat menyenangkan melihat anak-anak makan dan melihatnya mereka membuat kami takjub saat mereka makan semua jenis makanan. Sebenarnya masih banyak anak kecil menolak makan sehat dan banyak orang tua tidak tahu bagaimana cara mendapatkan atau cara mengajar mereka. Anda harus merancang resep untuk sayuran agar mereka memakan semua yang terasa enak.

Hal tersulit untuk dimasukkan ke dalam makanan mereka selalu sayuran dan ikan, dan di bawah kami menemukan buah-buahan dan sayuran. Tidak harus menjadi tugas yang sulit untuk mengaplikasikan makanan ini, asalkan dimasak dengan baik dan mengandung rasa yang enak. Dari semua alternatif Anda selalu dapat merasakan dan bernegosiasi dengan anak-anak kecil untuk mencari tahu sayuran mana yang paling mereka sukai dan dari sana untuk mengembangkan resep terbaik untuk diet mereka.

Resep sederhana untuk anak Anda makan sayur

Ada a berbagai macam resep dengan variasi yang tak terbatas yang bisa kita buat dengan sayuran kita. Hidangan berikut ini dibuat agar bisa diuji dan memberi Anda ide bagus agar bisa makan sayur dengan cara yang sederhana. Namun, ini adalah hidangan yang dapat disiapkan apa adanya, tetapi Anda juga dapat mengubah beberapa bahannya menjadi yang mungkin lebih Anda sukai di rumah:

Goreng dengan sayuran

Resep sederhana untuk anak Anda makan sayur

Bahan:

  • Zucchini, wortel, kentang, brokoli, kembang kol
  • 2 siung bawang putih dan sedikit peterseli
  • 2 butir telur sedang
  • 150 ml) susu
  • 1 sachet baking powder
  • 200 g tepung terigu lebih atau kurang
  • Garam
  • Bunga matahari atau minyak zaitun
  1. Kita harus parut zucchini, wortel dan kentang, Masing-masing secara terpisah. Kita membuat potongan kecil brokoli dan kembang kol.
  2. Kami menyiapkan adonan: Tambahkan telur, susu, ragi, garam, sedikit bawang putih cincang dan peterseli lalu tambahkan adonan secara bertahap hingga membentuk pasta.
  3. Tambahkan potongan sayuran yang dikeringkan dengan baik dan kami menghapus semuanya. Dengan minyak panas, kami menambahkan sendok makan adonan. Kami menurunkan suhunya sedikit agar tidak cepat matang, karena bisa mentah di dalam. Kami mengeluarkannya dan membiarkannya mengering di atas kertas penyerap.

krim sayuran

krim sayuran

Bahan:

  • 1 buah zucchini
  • 1 buah kentang berukuran besar
  • 5 zanahorias
  • 10 buncis
  • 1 siung bawang putih
  • 7-8 sendok makan bunga matahari atau minyak zaitun
  1. Kami memotong dan mencuci semua sayuran dan kami menaruhnya ke masak ditutup dengan air. Kami menggoreng minyak dalam wajan dan menggoreng bawang putih.
  2. Ketika kami telah memasak sayuran, kami mengamati bahwa mereka memiliki air, tetapi tidak terlalu banyak, kami menambahkan apa yang telah kami goreng dan kami mengalahkan semuanya dengan mixer.

Pizza dengan sayuran

Resep sederhana untuk anak Anda makan sayur

Bahan:

  • adonan pizza
  • Paprika merah, hijau dan kuning
  • bawang merah
  • Timun Jepang
  • tomat ceri
  • Jamur
  • Bawang putih
  • Keju mozzarella parut
  • Tomat yang dihancurkan
  • Sedikit minyak zaitun
  • Oregano
  1. Kami memotong semua sayuran menjadi potongan tipis. Tomat ceri dan jamur kita bisa potong menjadi irisan. Kami memotong bawang putih menjadi potongan-potongan kecil.
  2. Kami menggulung adonan, kami melempar lapisan tomat yang dihancurkan dan keju parut di atasnya. Kita bisa menyimpan keju untuk nanti. Tambahkan sayuran dan taburi dengan potongan bawang putih.
  3. Kita bisa menutupi bahan sedikit dengan sisa keju parut dan menambahkan gerimis minyak di seluruh pizza dan oregano. Kami memanggangnya dengan suhu rendah agar sayuran matang perlahan.

Kacang arab dengan sayuran warna-warni

  • Sepanci buncis matang
  • Sayuran kecil yang dipotong dadu: bawang merah atau ungu, acar, tomat, cabai merah
  • Sekaleng kecil jagung matang
  • Minyak zaitun, cuka dan garam
  1. Kami mengaduk semua bahan menjadi satu dan membalutnya dengan sedikit garam, minyak zaitun, dan cuka. Nanti akan ada piring dengan banyak warna, cara makan yang disukai anak-anak.

Penting untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan anak-anak dan Kita tidak boleh kehilangan ilusi dan keinginan untuk menawarkan semuanya yang terbaik. Ada a banyak variasi di pasar kami jadi Anda hanya perlu memilih yang paling sesuai dengan selera Anda. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang cara membuatnya seperti sayuran, Anda dapat membaca kami di bagian ini.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.