7 Trik Mencegah Kaki Bengkak Saat Hamil

Kaki bengkak saat hamil

Selama kehamilan, hal itu sangat umum terjadi wanita menderita kaki dan kaki bengkak. Meskipun ini bukan penyakit yang dapat mempengaruhi bayi dengan cara apa pun, ini adalah masalah yang sangat menjengkelkan yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan bagi calon ibu.

Retensi cairan dan sirkulasi yang buruk adalah penyebab masalah ini yang mempengaruhi hampir semua wanita hamil. Penyakit ini biasanya dituduh lebih dann trimester terakhir kehamilan dan terutama di bulan-bulan musim panas.

Mengapa kaki membengkak saat hamil?

Menderita kaki bengkak saat hamil sangat umum terjadi, hal itu terjadi karena tubuh meningkatkan produksi cairan tubuh. Penyebab sirkulasi yang buruk cairan yang meningkat ini disimpan di jaringan, sehingga menyebabkan pembengkakan pada ekstremitas terutama pada kaki.

Tetapi juga rahim terus bertambah ukurannya selama bulan-bulan kehamilan. Apa penyebab a peningkatan tekanan pada vena panggul dan vena kava. Vena cava bertanggung jawab untuk mendistribusikan darah yang mengalir dari ekstremitas tubuh bagian bawah, menuju jantung. Pertumbuhan rahim menyebabkan pembuluh darah vena tidak dapat memenuhi fungsinya dan darah tidak mengalir dengan baik. Karena itulah, terjadi pembengkakan pada kaki.

Meskipun sangat umum, Anda tidak boleh mengabaikan masalah ini

Kebanyakan wanita hamil menderita kaki bengkak di beberapa titik selama kehamilan mereka. Paling umum, ini terjadi sekitar bulan ketujuh kehamilan. Bahkan banyak wanita mereka terus menderita beberapa waktu kemudian setelah melahirkan. Butuh waktu bagi tubuh untuk membangun kembali dirinya sendiri, organ-organ harus kembali ke posisi normalnya dan segala sesuatunya membutuhkan waktu. Perlu diingat bahwa perubahan yang dialami sudah progresif selama 9 bulan.

Tetapi bahwa itu adalah sesuatu yang umum tidak berarti bahwa Anda tidak menganggapnya penting. Ada gejala lain yang mungkin menjadi peringatan bahwa sesuatu lebih buruk mungkin terjadi. Oleh karena itu, mengetahuinya sangat penting untuk dapat mengidentifikasi dan mengobatinya sesegera mungkin.

Jika selain bengkak di tungkai dan kaki, Anda perhatikan pembengkakan pada wajah, tangan dan kaki dengan sangat tiba-tiba, segera pergi ke dokter Anda. Gejala-gejala ini bisa jadi merupakan tanda penyakit yang disebut serius preeklampsia, sesuatu yang dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi bayi Anda.

Hamil dengan kaki bengkak

Trik menghindari kaki bengkak

Terakhir, kami akan memberi Anda serangkaian latihan yang bisa Anda lakukan untuk menghindari kaki bengkak selama kehamilan Anda. Dengan cara ini Anda dapat mengurangi gejala dan ketidaknyamanan yang seharusnya dilakukan untuk melakukan tugas sehari-hari.

  1. Saat Anda duduk, gerakkan bola kaki Anda dengan bergerak Jari lembut maju mundur. Cobalah melakukan gerakan melingkar dengan hati-hati, pertama dengan satu kaki dan kemudian kaki lainnya, dengan cara ini Anda akan memperkuat persendian.
  2. Berbaring miring dan angkat kaki bagian atas Anda, tidak perlu naik banyak, hanya naik turun. Lakukan gerakan ini beberapa kali, lalu ganti sisi untuk melakukan hal yang sama dengan kaki lainnya.
  3. Berbaring telentang, letakkan tangan Anda di bawah bokong dan sedikit angkat kaki Anda. Ini tentang melakukan gerakan seperti saat Anda mengayuh sepeda.
  4. Saat Anda berdiri berjalan sedikit berjinjit, menaikkan tumit sebanyak yang Anda bisa. Tahan selama beberapa menit dan kemudian ganti dan lakukan hal yang sama tetapi dengan tumit, angkat jari-jari kaki sebanyak mungkin. Anda bisa bersandar di dinding.
  5. Berbaring, baik untuk istirahat maupun untuk tidur, jaga kakimu tetap tegak. Letakkan beberapa bantal atau bantalan di bawah kasur, sehingga kaki sejajar dengan jantung.
  6. Berolahragalah dan jalan kaki sebanyak yang Anda bisa, pasti bidan Anda akan banyak menekankan topik ini di kelas pendidikan ibu. Berjalan sangat penting, tidak hanya untuk menghindari bertambahnya berat badan, tetapi juga untuk memiliki sirkulasi yang baik dan menghindari kaki dan tungkai bengkak.
  7. Ubah posisi secara teraturUsahakan untuk tidak duduk atau berdiri terlalu lama tanpa bergerak.

Pijat kaki untuk menghindari pembengkakan


Dan jika setelah melakukan semua latihan ini dan dengan mempertimbangkan tip-tip ini, pembengkakan muncul di kaki, tidak ada yang seperti pijatan yang baik. Anda juga bisa oleskan mandi kontras, air dingin dan air panas, yang akan banyak membantu Anda meningkatkan sirkulasi.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.