Disiplin zen didasarkan pada ketenangan dan cinta ... dua bahan penting untuk dapat membesarkan anak yang tumbuh sehat secara emosional. Mereka akan tumbuh dengan keseimbangan emosi yang baik yang memungkinkan mereka berkembang menjadi orang-orang sukses di masa depan.
Meskipun pada kenyataannya, itu terjadi pada semua orang tua pada suatu saat di hari-hari mereka: mereka bangun ingin menjadi Zen sepanjang hari, tetapi segera setelah anak-anak mulai berperilaku secara teratur ... saraf dan stres muncul untuk memulai pertempuran sengit di rumah.
Pertempuran di rumah tidak menguntungkan siapa pun; baik untuk anak-anak, maupun untuk orang tua. Terkadang, ketika anak-anak mengatakan sesuatu (tanpa mengetahui kekuatan kata-kata, apalagi tanpa memahami bahwa mereka dapat menyakiti Anda dengan mengatakan beberapa hal), mereka dapat melukai perasaan Anda. Jika ini terjadi, Anda harus berusaha keras untuk tetap tenang dan mempraktikkan disiplin Zen dengan anak-anak Anda. Disiplin zen sangat ideal untuk membesarkan anak-anak yang bahagia, tetapi juga perlu untuk orang tua sehingga ketenangan selalu ada dalam diri Anda.
Mengingat hal ini, Anda perlu mengingat bahwa dalam semua konflik dibutuhkan dua pihak, dan dua pihak tidak akan berdebat jika salah satu tidak menginginkannya! Saat Anda membimbing anak Anda untuk berperilaku lebih baik, Anda perlu mengingat pentingnya membangun dinamika yang baik. Dinamika ini harus penuh dengan prinsip Zen sehingga ketenangan menguntungkan Anda, mengesampingkan stres atau kecemasan ... selamanya.
Berikut beberapa cara untuk menanamkan prinsip Zen (ajaran yang diturunkan dari Buddhisme untuk menekankan ketenangan keluarga) sambil mendisiplinkan anak-anak Anda. Dasarnya adalah kedamaian, ketenangan, cinta, pengertian ... dan banyak empati!
Keluar dari tempat kejadian
Jika Anda mulai merasakan bagaimana saraf mengalir melalui tubuh Anda ... Anda harus memiliki pandangan yang berbeda tentang konflik dengan melihat apa yang terjadi dengan perspektif. Mungkin sulit untuk melakukannya di saat yang panas, tetapi ingatlah bahwa Anda dapat menyelesaikannya dan menghadapinya tanpa menekankan rasa sakit atau amarah.
Idealnya, Anda harus dapat melepaskan diri dari situasi tersebut (jika Anda tidak dapat melakukannya secara fisik, lakukan secara emosional). Lakukan ini dengan meluangkan waktu beberapa menit untuk menenangkan diri sebelum berbicara dengan anak Anda lagi. Saat Anda berbicara dengan anak Anda, ingatlah bahwa tujuannya adalah menemukan solusi dan bukan menghilangkan dendam.
Visualisasikan kedamaian dalam pikiran Anda
Penting untuk memvisualisasikan sesuatu yang damai dalam pikiran Anda untuk mendapatkan ketenangan dalam tubuh Anda. Ingatlah bahwa pikiran dan tubuh terhubung dan jika Anda ingin merasa tenang, Anda harus memvisualisasikannya terlebih dahulu.
Meskipun Anda ingin tenang, Anda harus memikirkan sesuatu yang membuat Anda bahagia. Itu bisa memvisualisasikan diri Anda berjalan-jalan di pantai, bersama teman, menikmati kencan dengan pasangan Anda, berjalan di taman ... Pikirkan sesuatu yang dekat dan mungkin yang akan membanjiri Anda dengan kedamaian dan pikirkanlah tentang itu. Ketenangan akan menghampiri Anda dalam beberapa saat.
Pikirkan dengan perspektif
Ada beberapa perilaku yang bisa dirasa menyebalkan, seperti ketika anak-anak membangkang atau cuek dengan perkataan Anda… Namun pada kenyataannya, hal tersebut merupakan bagian normal dari perkembangan anak. Yang harus Anda ingat adalah bahwa hubungan Anda dengan anak-anak Anda harus kuat dan penuh kasih, dan ketika Anda harus menyelesaikan masalah bersama, ikatanmu akan tetap lebih kuat.
Kapan pun ada masalah yang harus Anda tangani, sebagai orang dewasa Anda harus selalu meletakkan apa yang telah terjadi dalam perspektif dan dengan cara itu, tidak hanya melihat apa yang Anda yakini tetapi juga merasakan apa yang dapat dirasakan anak Anda pada saat-saat itu.
Anda memiliki kendali
Fakta bahwa Anda tenang tidak berarti bahwa Anda memberikan kendali situasi kepada anak Anda, melainkan sebaliknya. Jika Anda kehilangan kendali maka Anda memberikan kekuatan kendali emosi Anda kepada anak-anak Anda, dan itu, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang, adalah masalah hubungan yang serius. Anak Anda perlu melihat bahwa Andalah yang mengendalikan perasaan Anda dan yang terpenting, Anda bertanggung jawab atas apa yang Anda lakukan dan apa yang Anda katakan. Ini akan memberikan keamanan dan perlindungan, dua dasar penting untuk pertumbuhannya yang baik.
Dengan cara yang sama, bahwa Anda tenang sebelumnya tidak berarti bahwa anak Anda harus tenang pada saat yang sama, masing-masing memiliki waktunya ... Dan anak Anda, untuk menjadi lebih dewasa secara alami, akan membutuhkan lebih banyak waktu dan kemungkinan besar akan terus marah atau dengan sikap buruk. Tetapi jika Anda berbicara dengannya dengan cara yang menyenangkan sambil mengingatkannya bahwa dia juga harus berbicara kepada Anda dengan hormat, Anda akan mengatur nada dan panduan yang benar-benar ingin saya ikuti.
Apa yang menyebabkan perilaku ini?
Pikirkan apakah ada perubahan signifikan di rumah yang dapat membuat anak Anda tidak stabil secara emosional. Mungkin ada sesuatu di sekolah yang menyebabkan Anda stres seperti perundungan atau membuat Anda sulit mengerjakan pekerjaan rumah tetapi Anda malu untuk mengatakannya. Saat anak Anda siap menjelaskan apa yang terjadi padanya, Anda harus mengetahui akar perilaku mereka.
Konsekuensi harus diterapkan
Jangan takut menggunakan konsekuensi. Menjadi Zen tidak berarti Anda harus permisif. Entah itu time-out atau menghilangkan hak istimewa, Anda harus memastikan Anda mematuhi konsekuensi yang Anda tetapkan.
Anak-anak harus tahu bahwa mereka tidak dapat melampaui batas yang Anda tetapkan dan lolos begitu saja; jika tidak, mereka akan menguji batasan Anda kapan pun mereka bisa, dan menjadi semakin buruk.
Katakan "Aku mencintaimu" setiap kali Anda mendisiplinkan mereka
Anda harus selalu memastikan untuk memberi tahu anak Anda bahwa Anda mencintainya setiap hari, bahkan ketika Anda memintanya untuk berperilaku lebih baik karena dia memiliki sikap yang buruk. Anda juga dapat menjelaskan bahwa Anda tidak menyukainya dari kasih sayang sehingga dia tahu bahwa perilaku adalah satu hal dan cinta yang sangat berbeda untuknya. Cinta Anda padanya tidak akan pernah terkondisi oleh apapun yang terjadi.
Dengan cara ini anak Anda akan memahami bahwa anggota keluarga dapat memiliki konflik atau perbedaan pendapat, tetapi saya tidak boleh lupa betapa mereka saling mencintai.