7 resep cepat dan bergizi untuk ibu sibuk

Resep cepat
Kehidupan sehari-hari membuat kita sangat sibuk, mungkin lebih dari yang seharusnya, tetapi ini bukan alasan untuk berhenti menyiapkan resep yang enak dan sehat untuk keluarga kita. Kami memberi Anda 7 resep cepat saji dan bergizi yang bisa Anda buat dalam sekejap. Kami menyarankan Anda melakukan perencanaan menu mingguan, ini akan membantu Anda memiliki diet seimbang, dan merencanakan waktu Anda.

Ingat pepatah membuat sarapan yang enak, adalah makan pertama hari itu, dan harus memberi banyak energi, a makan siang seimbang, bergizi dan variatif, dan a makan malam ringan, tanpa menyalahgunakan karbohidrat. Sepanjang hari, buah dan sayuran yang memiliki kedekatan dan musim harus ada.

Sarapan cepat dan sangat energik

resep cepat

Sarapan biasanya adalah waktu di mana kita harus menghabiskan lebih banyak waktu, tetapi kita tidak melakukannya. Anak-anak malas, ibu dan ayah sibuk dengan apa yang harus terjadi selanjutnya, pergi ke sekolah. Ngomong-ngomong, apa Sering kali kami menggunakan kue-kue yang sudah disiapkan untuk sarapan, sebuah kesalahan!

Kami memberi tahu Anda dua resep yang sangat cepat untuk membuat sarapan yang luar biasa. Ini juga merupakan cara untuk memotivasi orang yang tidur. Panekuk apel atau pisang. Anda bisa membiarkan adonan yang dibuat malam sebelumnya, menyimpannya di lemari es dan mengeluarkannya di pagi hari. Yang harus Anda lakukan adalah mencampurkan dalam mangkuk: tepung, telur, gula, dan sedikit garam. Ini adalah alas pancake.

Dalam wajan dengan sedikit mentega, tambahkan adonan ini. Tunggu hingga mengeras, tidak lebih dari beberapa menit, berputar-putar dan selesai! Untuk memberi lebih banyak rasa, Anda bisa kupas dan iris tipis pisang dan / atau apel, dan tuangkan adonan ke atas buah-buahan ini. Anda bisa makan pancake sendiri dengan buah, madu, gula, keju, kacang-kacangan ...

Resep dengan telur, cepat dan sangat bergizi

resep cepat

Pernahkah Anda memikirkan jumlah resep yang bisa Anda buat dengan telur? Hampir semuanya cepat saji, bergizi dan sangat enak. Kami memberi Anda dua pilihan, salah satunya lebih klasik, telur dadar ham dan keju, yang bisa Anda tambahkan tomat, dan yang lainnya jauh lebih mengejutkan: telur di sarang alpukat.

Untuk melakukan tortilla Anda hanya perlu mengalahkan beberapa telur, jika anak itu masih kecil, satu sudah cukup. Ke telur Anda memasukkan keju parut, beberapa irisan ham, atau kalkun dan garam. Jika ingin tortilla lebih pulen, Anda bisa menambahkan susu. Sekarang Anda hanya perlu membiarkannya diatur. Cara lain untuk memasukkan ham dan keju adalah dengan meletakkannya dalam bentuk irisan di atas tortilla, di ujung utuh.

Pilih alpukat yang cukup besar, buka menjadi dua dan buang bijinya. Anda bisa membantu diri sendiri dengan sendok untuk memperbesar lubang. Sekarang Taruh beberapa bacon di dalam lubang dan tutupi dengan telur. Masukkan ke dalam microwave dengan daya rendah selama dua menit, dan selesai. Satu-satunya hal adalah menangkap trik dengan kekuatan microwave, untuk mendapatkan telur yang Anda sukai. Jika Anda lebih suka melakukannya di dalam oven, dibutuhkan waktu lebih lama, tetapi Anda dapat memanaskannya terlebih dahulu saat menyiapkan alpukat.

Salad yang bervariasi dan cepat

resep cepat

Sebuah cara bagi anak-anak untuk memiliki a Variasi diet hampir tanpa disadari adalah dengan salad. Mereka juga begitu mencolok sehingga sangat sedikit yang bisa melawan. Kami memberi Anda dua resep yang sangat cepat untuk dibuat, tetapi Anda dapat memasukkan sendiri varian yang paling Anda sukai di rumah. 

Salad ayam, apel dan wortel. Hal pertama yang dilakukan adalah menggoreng ayam taquitos hingga berwarna cokelat keemasan. Ini tidak akan memakan waktu lebih dari beberapa menit. Kemudian taruh selada dalam mangkuk, Anda bisa memilih satu atau beberapa varietas, wortel dalam potongan, bawang bombai halus dan apel dalam kotak. Saat ayam sudah dingin, masukkan bersama dengan vinaigrette. Jika Anda ingin memberikan sentuhan orisinal, tambahkan sedikit ketumbar atau peterseli. Anda bisa membuat salad yang sama dengan couscous, hanya dalam 5 menit.

Dalam waktu kurang dari 10 menit Anda akan mendapatkan ini bayam, salad jeruk atau jeruk keprok dan delima. Kombinasi asin dan manis yang akan disukai keluarga Anda. Anda tinggal mencampur bahan-bahannya, bagian dasarnya adalah bayam mentah, dan tambahkan vinaigrette. Yang paling menghibur adalah menyiapkan buah delima, sisanya hanya dua menit. Salad ini sangat kaya kalium, folat, dan antioksidan, sangat cocok untuk makan malam yang enak.


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.