Menghabiskan berjam-jam di rumah sering kali identik dengan kebosanan dan karenanya kami mencoba menghabiskan waktu dengan berlatih mematuk. Ini bukan amalan yang bisa menyehatkan jika dilakukan setiap hari dan dengan cara yang tidak terkontrol, itu sebabnya Anda kami dapat menawarkan ide ngemil yang sehat untuk anak-anak.
Ada banyak variasi makanan yang kita miliki dan sehat. Itu hanya mencoba menggabungkan semua yang mungkin disukai anak-anak Anda. Jika ini pertama kalinya Anda akan mencobanya, Anda bisa merancang hidangan dengan persiapan yang lezat dan menyenangkan agar mereka makan lebih banyak dengan mata mereka. Pada artikel ini kami mengusulkan ide ngemil sehat terbaik untuk anak-anak.
Ide Ngemil Sehat untuk Anak
Jangan lewatkan ide ngemil sehat untuk anak-anak ini:
- Frutos secos: adalah makanan tersehat yang bisa kita temukan dalam makanan kita dan ada banyak variasi. Sangat ideal untuk memakannya dengan semua format yang ditawarkan di toko, tetapi karena mereka bisa, lebih baik memakannya mentah dan tanpa garam.
- Buah-buahan kering: adalah alternatif lain untuk berkonsentrasi sedikit lebih banyak gula alami dari buah-buahan ini, jadi adalah suguhan ideal lainnya. Itu ditemukan di aprikot kering, kurma, plum, kismis, blueberry ... dan hanya itu mereka penuh dengan serat dan vitamin.
- Buah musiman segar: adalah proposal yang ideal. Mengambilnya pada musimnya berarti memakannya jauh lebih manis dan karena itu akan jauh lebih enak. Anda bisa mempersembahkan buah dengan melakukan campuran dari berbagai macam dan menyajikannya dalam potongan-potongan kecil. Campuran warna seringkali lebih menarik bagi anak-anak.
- Minuman sehat seperti buah-buahan: kita bisa jus yang menarik dan manis dengan buah-buahan. Sesuatu yang sangat sehat dan penuh vitamin, meskipun contoh terbaik untuk tetap sehat dan terhidrasi adalah air.
- Sosis, tetapi membatasi konsumsinya: Anda bisa memikirkan makan sosis matang dan bebas lemak. Ada alternatif yang sangat bagus di pasar di mana Anda bisa kombinasikan dengan irisan roti gandum utuh.
- Ikan dan seafood: adalah alternatif lain yang sangat sehat, kami memiliki replikanya variasi dalam kaleng seperti kerang, teritip, sarden ...dan tidak dikalengkan seperti udang masak, acar ikan asin ...
- Anda bisa membuat camilan gurih sendiri. Berondong jagung adalah pilihan yang sangat baik dan juga menyehatkan. Pilihan lainnya adalah kentang yang disiapkan dengan cara artisanal dan di dalam oven. Anda bisa membumbui mereka dengan sedikit garam dan paprika manis.
- Sayur mentah Mereka memiliki cara makan yang khas, tetapi sangat sehat dan seimbang. Anda dapat memilih untuk makan tomat, wortel, kacang polong, mentimun, cabai merah ... dan cara lain yang sangat menggugah selera untuk anak-anak adalah acar, daun bawang, dan acar zaitun.
Apa yang harus dihindari
Anda harus menghindari hampir semua produk dengan asupan kalori dan lemak tinggi. Camilan asin bukanlah rekomendasi yang baik, rasanya yang sangat pekat dan membuat mereka ketagihan untuk dikonsumsi, hindari konsumsi dengan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat dengan rasa yang serupa.
- Konsumsi gula yang berlebihan tjuga tidak sehat sama sekali. Makanan seperti minuman ringan dan beberapa jus kemasan adalah sekutu yang baik dari gula ini, oleh karena itu, makanan tersebut tidak boleh disalahgunakan.
- Lemak jenuh Itu adalah konsumsi makanan terburuk yang dapat diproses tubuh kita, dan lebih banyak lagi jika itu terjadi pada usia dini. Kita bisa menemukannya di kue kering dan sosis berlemak.
Dari semua gagasan ini, selalu penting bagi anak untuk menjaga asupan makanan yang cukup setiap kali makan, sehingga ia dapat tiba tanpa kelaparan hingga waktu makan berikutnya di hari itu. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang ide ngemil Anda dapat melihat tautan ini.