Kebanyakan ketidaksukaan makanan datang Sejak usia 2 tahun. Ketika anak dimasukkan ke dalam makanan normal yang dimakan di rumah, dan mulai mengalami "mania" atau yang terkenal "Saya tidak suka ini".
Tiga trik sempurna bagi Anda untuk mencicipi makanan
Trik pertama yang kami rekomendasikan adalah kamuflase. Ada rasa yang menurut anak-anak sangat pahit, seperti bawang bombay, bayam atau brokoli. Jadi cobalah untuk membedakan rasanya. Misalnya dengan burger ayam dan bayam, brokoli dengan wortel. Dan ingat, sajikan hidangan Anda dengan cara yang menyenangkan. Tambahkan rasa baru yang Anda ingin dia coba dengan rasa yang Anda tahu dia sukai.
Andalkan pendapat Anda. Anak-anak senang didengarkan. Tanyakan padanya apa yang ingin dia makan di antara berbagai pilihan yang Anda berikan padanya. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa membiarkan anak kecil dengan bebas memilih apa yang ingin mereka makan membantu meningkatkan konsumsi makanan ini hingga 80%. Dalam pendapat mereka, Anda juga dapat menawarkan untuk memilih makanan yang tidak akan mereka makan.
Beri dia selamat ketika kamu makan dengan baik. Perkuat perilaku positif mereka dan akui mereka, dengan cara ini mereka akan mengulanginya. Misalnya, jika Anda mengatakan "Senang sekali seberapa baik Anda melakukannya, berapa usia Anda!" ketika dia mengangkat sendok ke mulutnya, dia akan menarik perhatian Anda lagi dengan mengulangi perilaku itu.
Tiga kesalahan yang seharusnya tidak Anda lakukan dan membuatnya makan semuanya
Jangan bersikeras. Untuk si kecil, tidak ada yang lebih buruk dari memberi tahu mereka betapa enaknya suatu makanan, sehingga mereka berhenti mencobanya. Jadi lakukan yang baru dan hari yang lain, di lain waktu Anda memberikannya lagi, tetapi tanpa mengingatkan dia bahwa dia harus memakannya.
Jangan beri dia hadiah dengan sesuatu jika dia memakannya. Dengan taktik ini Anda hanya akan memperkuat gagasan bahwa apa yang tidak Anda sukai itu mengerikan, dan makanan penutup atau cokelat, bermain-main dengan tablet itu diinginkan. Anda akan menghadiahinya atas perilakunya. Dengan cara yang sama, jangan memperhatikan perilaku negatif mereka. Jika Anda mengabaikannya, Anda hampir pasti akan berhenti.
Jangan memaksanya. Biarkan dia makan dengan kecepatannya sendiri tanpa tergesa-gesa, dengan otonomi. Tetaplah bersamanya di meja, tetapi biarkan dia makan tanpa tekanan. Sepiring penuh bisa sedikit mengancam, terutama jika itu adalah sesuatu yang tidak Anda sukai. Dan ingatlah bahwa urutan logis bagi kita: hidangan pertama, hidangan kedua, dan hidangan penutup, tidak harus anak-anak. Piring yang bervariasi dengan segala sesuatunya menyatu juga dapat merangsang Anda untuk mencobanya.
Mempersiapkan waktu makan
Meskipun kita telah meninggalkannya sampai akhir, itu tidak kalah pentingnya. Sebelum makan persiapkan dirimu, dan persiapkan anak untuk makan siang. Simpan a upacara Sebelum makan, hal-hal seperti mencuci tangan, membantu Anda mengatur meja, duduk di meja, berterima kasih kepada bumi atas makanannya, atau apa pun yang Anda lihat.
Crea hidangan lucu. Kami sudah mencobanya kapan-kapan. Apakah Anda punya ide di sini, tetapi Anda juga dapat melihat lebih banyak di internet, buku, dan majalah.
Dengarkan anakmu. Jika seorang anak menangis atau mengatakan bahwa dia tidak ingin makan, itu mungkin karena dia tidak enak badan, perut atau giginya sakit atau dia sama sekali tidak lapar. Ingatlah bahwa kita tidak selalu memiliki nafsu makan.
Akhirnya kita kembali ke gagasan tentang asas mengajar melalui teladan. Jika Anda ingin anak Anda memiliki pola makan yang sehat dan seimbang, Anda harus menjadi orang pertama yang menjaganya.