9 menu menyegarkan dan mudah dibawa ke pantai

Tupper bungkus untuk dimakan anak-anak di pantai.

Di musim panas dan untuk pergi ke pantai, Anda dapat menggunakan menu yang tidak terlalu rumit, tetapi mengandung nutrisi yang sama dan disukai oleh anak-anak.

Ketika musim panas telah tiba, tamasya keluarga ke tempat-tempat di mana Anda dapat menenangkan diri dan bersenang-senang dengan anak-anak lebih umum dilakukan. Pergi piknik ke pantai adalah hal biasa, dan semua anak menyukainya. Mari kita lihat opsi menu cepat dan menyegarkan apa yang dapat diambil.

Piknik anak-anak di pantai

Agar tidak menghabiskan banyak waktu di dapur dengan panas dalam verano, dan agar makanannya tidak berat atau panas, Anda dapat menggunakan menu yang tidak terlalu rumit tetapi mengandung nutrisi yang sama dan disukai anak-anak. Idealnya, pilih menu yang menyegarkan, mudah disiapkan, tidak ribet makan di atas pasir, dan bahwa mereka mempertahankan kontribusi vitamin-energetik.

Jangan lupa untuk menggunakan cooler atau thermal bag yang memungkinkan Anda menyimpan makanan pada suhu yang tepat, dengan memperhitungkan suhu yang tinggi. Penting juga untuk membawa cukup air agar tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari. Untuk anak-anak, pilihan makanannya beragam dan mudah disiapkan. Penting untuk menggunakan makanan yang memberikan nutrisi yang diperlukan untuk anak-anak, meski menunya kurang disiapkan. Dalam beberapa buah Anda akan menemukan vitamin seperti A (wortel dan melon) atau C (stroberi dan kiwi), produk susu dan sayuran, natrium dan kalium.

Menu yang menyegarkan untuk anak-anak di pantai

Pemilihan tiang buah semusim yang sehat dan bergizi.

Salah satu kemungkinan makanan penutup terbaik di pantai adalah yogurt beku dengan buah alami atau es loli rasa organik.

Pasta atau salad nasi

Hampir semua anak menyukai hidangan pasta. Pilihan "pantai" adalah membuatnya dingin. Ini adalah hidangan yang memberikan energi dan untuk itu Anda bisa memasukkan bahan yang berbeda sesuai dengan selera si kecil. Beberapa bahan yang mungkin adalah: kalkun, ham matang, zaitun, kacang-kacangan, ayam, telur rebus atau tomat.

Layaknya salad pasta, rice salad juga bisa menjadi pilihan yang menarik untuk anak-anak. Bahannya juga bisa variatif dan pilihan, seperti kacang polong, wortel, mentimun, udang ... Salad mudah dibawa dalam Tupperware individu dan bersiap dengan cepat. Kedua opsi tersebut mereka bisa menjadi wholemeal jika Anda mau dan dibumbui dengan sedikit minyak zaitun.

Quinoa atau salad lentil

Seperti pasta atau salad nasi, quinoa dan salad miju-miju disiapkan dengan cara yang sama dan dibiarkan dingin. Miju-miju membutuhkan waktu lebih lama untuk dimasak, sekitar 40 menit, jika tidak dimasak sebelumnya. Mereka juga memiliki beragam bahan dan mudah dikonsumsi. Porsi lentil tentunya harus lebih kecil dari salad lain karena pencernaannya sedikit lebih berat.

Quiches mini

Quiches mini dapat dibuat dengan ham atau bacon, keju, tomat, zucchini, wortel ..., dan dengan puff pastry atau roti iris. Mereka enak, mudah dikonsumsi dan dengan mengandung sayuran, mereka adalah makanan yang kaya dan sehat untuk anak. Di antara bahan-bahannya adalah bayam dan berbagai jenis keju. Dingin, mereka enak!

Dadar

Tentu saja, hidangan khas Spanyol yang biasanya disukai semua orang. Ini adalah hidangan yang mudah disiapkan yang dapat dimakan panas atau dingin, dalam sandwich, di sampul ...Saat ini terdapat berbagai macam bahan dan jenis tortilla: telur dadar yang diisi dengan ham dan keju, seolah-olah itu adalah sandwich, telur dadar sayuran dengan wortel, zucchini ..., telur dadar asparagus. Sangat sehat untuk si kecil.

Kroket buatan sendiri

Kroket buatan sendiri, biasanya dari resep nenek, mereka berhasil membuat ayam, serrano ham, tuna, udang, cod ...Cukup banyak sisa makanan dari makanan sebelumnya yang sering digunakan untuk mengenyangkan. Agaknya mereka adalah salah satu hidangan favorit untuk anak-anak.

Aneka sandwich atau snack

Sandwich adalah menu yang sangat mudah disiapkan dan dibawa ke mana pun Anda pergi. Dari sandwich khas ham dan keju, hingga yang berisi tomat, selada dan bawang bombay atau tuna dengan telur rebus. Baik sandwich dan sandwich terkenal dapat dibuat dari roti gandum atau roti putih dan diisi dengan ayam, cumi-cumi, sayuran ... Asupan roti membantu mengatasi upaya fisik yang dilakukan anak-anak setiap hari, memberi mereka energi yang cukup. Untuk membuatnya lebih enak, tepi sandwich bisa dipotong dan dibentuk.

Dilapisi tepung roti ayam atau dada kalkun

Jika dada ayam atau kalkun dilapisi tepung roti, rasanya akan lebih istimewa dan akan menjadi santapan lezat untuk anak-anak. Jika ditemani lalapan seperti wortel atau keripik kentang, juga dibuat di rumah, menunya lengkap dan ideal untuk sehari di pantai.

Wraps

Mereka adalah pancake gandum yang bisa dimasak di rumah atau dibeli di supermarket, dan dijual dalam kemasan 5 atau 6 unit. Biasanya mereka dipanaskan sebelumnya dalam wajan dan bahan yang diinginkan ditambahkanBaik itu ayam, sosis, daging, sayuran ... Akhirnya semuanya digulung dan siap disantap.

Salad buah, smoothie, atau shake

Buah sangat penting di musim panas. UNTUKmengandung vitamin, mineral dan jus alami dalam jumlah besar. Dengan jenis buah yang berbeda, jika memungkinkan musiman, Anda dapat membuat salad buah, memotong potongan dan menempatkannya dalam tupper, smoothie, atau shake dengan rasa yang Anda sukai, menambahkan air atau susu. Sediaan cair harus dikemas dalam wadah yang sesuai agar tetap dingin dan di dalam pendingin.

Makanan sehat, segar dan musiman

Cara terbaik adalah menggunakan makanan segar dan musiman untuk menyiapkan setiap menuNamun, ada kemungkinan untuk membeli produk yang sudah dimasak dan hampir siap makan, seperti tortilla untuk membuat bungkus, quinoa, yang dapat ditemukan di stoples terpisah untuk dimasukkan ke dalam microwave, atau ayam alami dalam potongan.

Dalam kasus menginginkan makanan penutup lain selain buah, yogurt yang diawetkan dengan baik di lemari es laptop atau es krim, ini yang paling banyak diminati di cuaca panas. Salah satu kemungkinan terbaik untuk anak-anak adalah yogurt beku dengan potongan buah alami atau es loli rasa organik.


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.