Kamu benar! minuman ringan mengandung terlalu banyak gula dan berdampak buruk bagi kesehatan

Obesitas telah mencapai dimensi epidemi, dan menurut Organisasi Kesehatan Dunia, ketika itu terjadi selama masa kanak-kanak, ini dikaitkan dengan kemungkinan penyakit tidak menular yang lebih tinggi, pemeliharaan BMI yang tinggi (kelebihan berat badan juga di masa dewasa) dan bahkan kematian dini. Data dari tahun 2013 (trennya hanya meningkat), menunjukkan bahwa lebih dari 42 juta anak perempuan dan laki-laki mengalami kelebihan berat badan, penyakit yang beberapa dekade lalu dikaitkan dengan kelimpahan, dan sekarang ke bahaya ekonomi dan sosial.

Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah untuk menghindari ketidakseimbangan antara asupan dan pengeluaran kalori: lakukan aktivitas fisik setiap hari, dan hindari makanan hiperkalorik. Untuk membantu Anda memahami siapa pelakunya, saya akan menunjuk langsung ke gaya hidup yang tidak banyak bergerak, serta kelebihan garam, lemak, dan gula. Saya percaya bahwa tanggung jawab atas kesehatan kita sendiri ada pada kita, bahkan ketika harus mengecam praktik-praktik yang melanggar hukum dalam industri makanan (hadiah di perusahaan junk food, iklan minuman ringan manis yang menghadirkan dunia penting yang dibanjiri kegembiraan,…). Dan berbicara tentang minuman ringan:

Tidak ada yang memaksa kita untuk makan / minum satu atau beberapa makanan lainnya, dan keluarga memiliki tanggung jawab yang besar untuk kesehatan anak-anak, tetapi jangan membodohi diri kita sendiri: Ketika sebuah perusahaan menghabiskan banyak uang untuk mengiklankan produk tertentu, ia melakukannya untuk menciptakan "kebutuhan" dan karena taktik itu berhasil. Selain mempelajari lebih dalam tentang masalah gula dalam minuman ringan, saya ingin menarik perhatian pada dokumen yang telah diterbitkan oleh perusahaan multinasional.

Minuman ringan dengan gula: mereka memilikinya tetapi apakah mereka satu-satunya yang bertanggung jawab?

Seperti yang bisa kita baca: "... semua kalori dihitung dalam manajemen berat badan ... Kami memahami bahwa banyak orang perlu mengurangi total asupan kalori mereka ... jadi tidak ada makanan atau minuman tunggal yang menyebabkan obesitas"

Yah, ini bukan karena mereka telah “menemukan Amerika” untuk kita, kita sudah mengetahuinya; Tetapi intinya adalah bahwa banyak konsumen yang mengetahui informasi ini, dan Itulah mengapa kami berkomitmen untuk diet yang lebih seimbang, dengan lebih sedikit gula rafinasi, dan lebih banyak serat.. Kita juga tahu bahwa makanan terbaik untuk kesehatan adalah makanan yang tidak perlu diiklankan, dan juga makanan yang tidak mencantumkan label yang menunjukkan komposisinya. Sejauh ini bagus.

Bahwa orang menghabiskan lebih sedikit kalori (dan mungkin jika kita mendedikasikan sedikit setiap hari untuk "hanya berjalan", banyak hal akan berubah) juga merupakan pengetahuan umum. Apa yang terjadi adalah bahwa (tanpa personalisasi) cerita terlalu mudah diceritakan melalui berbagai saluran komunikasi yang saat ini (mis) menginformasikan kepada kita, di mana orang-orang sangat senang minum soda; dan saya pikir itu adalah kewajiban saya untuk menyangkal gagasan seperti itu.

Kamu benar! Soda mengandung terlalu banyak gula.

Saya juga membaca dalam dokumen yang disebutkan di atas bahwa "minuman ringan menyumbang antara 2,1 dan 2,6 persen dari total asupan kalori (menurut jenis kelamin dan usia)". Makanan lain yang sama atau melebihi persentase itu juga disebutkan, misalnya kue kering, sosis, atau sereal.

Saya tidak percaya bahwa soda menambah beban kalori sekecil itu. Menurut posting ini yang saya temukan di Ahli gizi umum, "Minuman manis adalah sumber utama gula dalam makanan Amerika dan sumber utama kalori". Yang tidak mengejutkan saya karena satu kaleng memiliki setara dengan 9 sendok teh; faktanya di entri kami ini ada meja Yang bentuknya seperti sekaleng cola, itu mengalahkan sereal sarapan, dan bahkan 2 muffin.

Tolong jangan memutarbalikkan kenyataan. Dan jika mereka melakukannya, kami tidak mempercayainya, karena kesehatan itu penting, dan jika itu milik anak-anak kami, terlebih lagi. Kadang-kadang mereka mencoba menyamakan beberapa hal dengan yang lain, dan kita harus tahu bahwa buah atau biji-bijian, terlepas dari kalorinya, memiliki kualitas nutrisi yang lebih baik, karena mengandung banyak serat.

Konsumsi yang bertanggung jawab dan tindakan lainnya.

Video yang dapat Anda lihat setelah paragraf ini sesuai dengan inisiatif di Meksiko yang bertujuan untuk meningkatkan pajak atas minuman ringan, untuk mencegah konsumsi: tingkat obesitas meroket di sana. Selain negara Amerika Tengah itu, di Inggris tekanan chef Jamie Oliver, meminta Komite Kesehatan Parlemen untuk menyusun rekomendasi untuk memperkenalkan pajak 20 persen untuk makanan dan minuman dengan banyak gula.

Selain konsumsi yang bertanggung jawab yang harus dimiliki warga, pihak berwenang dapat melakukan banyak hal untuk kita dan anak-anak kita. Misalnya, pelabelan peringatan (dengan gaya bungkus tembakau) juga diusulkan, o secara signifikan mengurangi jumlah gula dalam kaleng soda. Perusahaan produsen akan memberitahu kita bahwa sudah ada bentuk minuman bebas gula (dengan pemanis lainnya, dan saya simpan pendapat saya di sini untuk saat ini), tetapi kenyataannya ada konsumen yang mencari rasa dari pemanis alami ini. .

Saya sekali lagi menekankan pada keseimbangan gizi, dan membangun kebiasaan makan yang baik sejak anak-anak masih kecil, sehingga mereka dapat membuat keputusan untuk kesehatan mereka, dan bukan untuk mode atau "kantong" pemiliknya yang ini atau itu. perusahaan. Yang seru untuk dilihat: soda jika Anda pergi ke pesta ulang tahun pria baik! Itu tidak banyak merugikan. Hal lain adalah mengubah konsumsinya menjadi kebiasaan, dan lebih buruk lagi menjadi salah satu ibu atau ayah yang mengatakan "baiklah, sepanjang hidup saya mengambil 'sebutkan nama yang Anda inginkan', dan saya tidak sakit / atau gemuk / atau ". Permisi, tapi saya tidak suka bermain tidak bertanggung jawab, gula juga dikaitkan dengan diabetes; Ada penyakit yang tidak segera terlihat, oleh karena itu sangat penting untuk memiliki informasi yang andal tentang risikonya.

Untuk minum air setiap hari, tidak ada jus (bahwa kita sudah membicarakannya di sini): tidak ada yang terjadi untuk melakukannya, menyegarkan, menghidrasi, tidak menghilangkan rasa lapar, menyenangkan untuk meminumnya,… memiliki begitu banyak keuntungan sehingga saya tidak mengerti bagaimana kita telah "melepaskan" begitu banyak dari cairan itu kami merasa hebat.

Gambar - (Terakhir) Ksatria Parker