Ini disebut 'Klub Piring Bersih', dan terdiri dari ibu dan ayah yang dengan niat terbaik mereka (atau tidak?) mereka bersikeras, menyarankan dan bahkan memaksa anak-anak mereka untuk menghabiskan makanan yang disajikan untuk mereka. Mereka sudah ada sejak kita kecil, dan sebelum itu; Ini mungkin salah satu praktik yang mereka lakukan dengan Anda dan Anda benci, meskipun untuk beberapa alasan aneh Anda melihat diri Anda berkembang biak dengan anak-anak Anda sendiri.
Tidak ada gunanya, sama sekali tidak bagus maksudku. Artinya: si kecil tidak menanggapi ekspektasi Anda dengan makan, dan Anda mencoba menyesuaikan diri, tetapi 'yang terbaik' yang bisa Anda dapatkan adalah saat makan bersama keluarga akhirnya menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan (bagi beberapa anak hal itu bahkan menakutkan). Dan dengan rebound Anda bisa berkontribusi untuk menebal angka kelebihan berat badan anak. Tapi jangan khawatir, ada solusinya; Selain itu, tentunya Anda termasuk orang yang khawatir karena Anda merasa tidak yakin apakah anak Anda makan dengan baik.
Jadi aku akan memberitahumu itu satu-satunya yang tahu 'seberapa banyak anak cukup', Anda menjaga agar diet mereka seimbang dan sehat, untuk memberi jatah sesuai dengan nafsu makan, usia dan berat badan, dan mereka akan khawatir tentang makan. Jika suatu saat mereka tidak habis bisa jadi sakit, lebih ingin minum cairan karena panas, atau bisa juga Andalah yang harus disalahkan. Karena kamu memberinya roti dan horchata untuk camilan, dan itu terjadi pada jam 7 sore, dan kamu makan malam pada jam 8,30.
Seberapa normalkah hidangan tersebut tidak habis meskipun Anda mengurangi porsinya? maka Anda harus memberi lebih sedikit, dan biarkan gadis atau lelaki itu meminta lebih banyak jika mereka dibiarkan lapar. Tampaknya mudah, dan memang, yang terjadi adalah orang tua harus melupakan banyak hal yang telah diturunkan kepada kita, dan memahami bahwa kita membentuk tim dengan anak-anak kita, tidak dihadapkan pada pertengkaran terus menerus (atau tidak seharusnya).
Baik memaksa maupun melarang.
Frasa ini merangkum praktik yang harus dibuang dari hubungan antara ibu / ayah, makanan, dan anak. Jika Anda ingin mereka terikat dengan pola makan yang sehat, berikan contoh, tetapi yang terpenting, miliki makanan sehat di rumahBanyak dari mereka yang menggugah selera (buah segar, kacang-kacangan, kue jagung, keju segar, ... selain hidangan yang Anda masak). Anda tidak harus memaksa mereka, pangkalan 'duduk' dengan cara yang lebih hormat.
Ada anak-anak yang, ketika dipaksa, melawan dengan segala cara yang mungkin: mereka muntah, menyingsingkan lengan baju, menutup mulut; Ada orang tua yang (sementara si kecil masih kecil) mengabaikan tanda-tanda tersebut dan terus memaksa. Bayangkan mereka melakukannya dengan AndaKedengarannya sangat jelek bukan? Nah, sama halnya dengan anak-anak.
Dan mengapa saya mengatakan bahwa tidak ada larangan? Nah, ternyata ketika ada makanan tidak sehat di rumah (sekantong permen yang mereka berikan kemarin untuk ulang tahun Anda, cokelat, dua batang es krim - sekarang musim panas. hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah melarang mereka makan, karena Anda akan membuat mereka tersinggung, dan Anda akan membuat mereka sulit untuk mengatur diri sendiri.. Jadi, yang terbaik adalah tidak memilikinya, atau - setidaknya - sangat mengurangi kehadiran mereka atau membatasinya menjadi satu hari dalam seminggu.
Mencampur cinta dengan ketakutan: tidak, tidak ...
Tampaknya tidak tepat, namun itulah yang Anda lakukan ketika Anda mencoba membuat mereka 'makan sebagai gantinya', ketika Anda memaksa, ketika Anda berpikir bahwa Anda tahu lebih banyak daripada tubuh anak Anda. Selain masalah yang lebih terkait langsung, Ternyata anak Anda punya emosi, dan ada pula yang sulit diatur. Makan berlebihan adalah 'katup pengaman', beralihlah ke obat-obatan bertahun-tahun kemudian juga; Mungkin Anda tidak melihat hubungannya, mungkin tidak, tetapi saya ingin membuang ide ini karena kadang-kadang dengan memaksa mereka untuk makan apa yang mereka rasa tidak suka makan, atau ketika tidak cocok, kita bisa mengaktifkan mekanisme ini secara berbahaya.
Anak itu adalah satu-satunya yang tahu bila ada cukup.
Berikut adalah pilihan frasa terkait makanan paling populer di rumah-rumah Spanyol:
- "Apakah Anda tidak menghabiskan lentil (mengganti buncis dengan kacang atau nasi)?"
- "Ayo, sedikit lagi dan kamu akan mendapatkan makanan penutup (?)"
- "Aku akan marah: di rumah ini kamu makan apa yang kamu taruh di piring."
Ini adalah salah satu pertanyaan retoris paling mengejutkan yang pernah saya dengar: yang jelas jika si kecil meninggalkan makanan, itu artinya dia tidak menghabiskannya 😉.
Coba lihat, makanan penutup tidak perlu, itu hanya kebiasaan, Ubah menjadi hadiah? itu ide yang buruk karena Anda terjebak dalam perangkap: mereka akan meminta makanan penutup dari Anda di mana pun Anda berada, dan jika sebagai gantinya Anda memberi mereka hidangan penutup yang sangat kalori (kue, es krim, ...) anak-anak bisa menjadi gemuk.
Masalah kedua dengan frasa ini: 'sedikit lebih' adalah LEBIH dari yang putri atau putra Anda bisa, karena jika saya menginginkan segalanya, saya akan menyelesaikannya. Tidakkah Anda tahu ada orang dewasa yang kelebihan berat badan karena mereka terbiasa makan berlebihan di masa kecil? Nah itu!
Jadi seketika, tampaknya agak kejam mengancam gangguan pada seorang anak karena membiarkan piring tetap bersih. Cinta dan senyuman adalah pendorong terbaik hubungan keluarga yang baik.
Dan ya, mereka adalah orang-orang yang tahu ketika perut mereka penuh, jika Anda ikut campur dalam hal ini Anda akan menyebabkan distorsi sedemikian rupa sehingga mereka dapat terus makan selama bertahun-tahun tanpa rasa lapar, dapatkah Anda bayangkan akibatnya?
Anak-anak yang tidak mau makan dan jika Anda tidak memaksanya, mereka tidak akan makan?
Mereka tidak ada, lihatlah dua situasi yang menyesuaikan dengan kenyataan, atau bagaimana anak-anak menjalaninya:
Saya tidak ingin menghabiskan piring saya.
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, seharusnya tidak menjadi masalah, selama Anda tidak menggantinya kacang arab untuk sandwich olesan krim kakao. Jika mereka tidak lapar mereka tidak boleh makan, jika mereka ingin sesuatu yang lain, buka lemari es dan ambil pisang, sepotong roti.
Dan bukankah buruk jika Anda membiarkan mereka menolak? Dari kebebasan banyak keputusan baik lahir: Sebaiknya jangan memasak masakan alternatif (atau begitulah menurut saya) kecuali ada alergi, kencing manis atau masalah lain, tapi saat anak memilihnya tidak selalu salah.
Saya tidak suka chard.
Penolakan makanan tertentu disebut neophobia (jika tentang makanan yang tidak diketahui atau hampir tidak dikenal), pada prinsipnya tidak masalah, karena ini tentang anak-anak Anda yang makan protein, karbohidrat, vitamin, mineral, makanan berserat setiap hari. Apa lagi yang diberikan lobak jika Anda makan selada?
Saya telah mengatakan bahwa tidak ada yang namanya anak yang kurang makan, meskipun terkadang ada beberapa masalah kesehatan yang menyebabkan kurang nafsu makan, tetapi berhubungan dengan gejala lain seperti apatis, penurunan berat badan, tanda dehidrasi (karena tidak makan atau minum air putih) seperti kulit kering. Jadi solusinya bukan dengan memaksa, tapi ke dokter anak.
Bagaimana cara membuat anak saya makan?
Kami telah mengatakannya: makanan sehat dan diet seimbang (adanya semua nutrisi setiap hari). Lebih? Anda dapat melakukan hal-hal lain:
- Jika Anda punya waktu, Anda bisa mencari presentasi yang indah untuk hidangan.
- Ubah cara Anda memasak: wortel mentah dan dibumbui alih-alih direbus, dipanggang alih-alih direbus.
- Bahwa mereka membantu Anda berbelanja, merencanakan, menyiapkan makanan ... Keterlibatan memotivasi dan menjalin hubungan dengan makanan.
- Sabar, sabar, sabar ... Mereka tidak berkewajiban menerima ikan: janganlah ada yang menyangkal kemungkinan Anda untuk mencoba lagi di kesempatan lain (untuk mencoba, bukan memaksa mereka).
- Jangan kewalahan karena dia tidak suka kacang, apakah dia makan brokoli? Kemudian Anda sudah mengonsumsi vitamin, yakinkan diri Anda sendiri bahwa yang penting adalah mendapatkan basis yang baik, bukan sebelum usia 10 tahun Anda tahu SEMUA rasa dunia.
Selain tip berikut, Saya dapat menambahkan pentingnya makan lima kali sehari (untuk menghindari ngemil), bahwa Anda tidak menonton televisi saat Anda makan, dan bahwa Anda ingat itu air selalu merupakan minuman terbaik untuk semua orang
Gambar-gambar - Perpustakaan Franklin Park, Kera ke-5