Keluhan ini cukup sering terjadi pada anak-anak dan remaja, terutama ketika sekolah dimulai dan mereka harus bangun pagi ... sesuatu yang telah mereka lupakan selama tiga bulan. Liburan tiga bulan di mana mereka sudah bisa bangun pada waktu yang mereka inginkan, atau setidaknya tidak sedini yang seharusnya ke sekolah. Tapi apa yang ada di balik keluhan dia yang tidak suka bangun pagi ini?
Jika anak Anda merasa lelah, terutama di pagi hari… dia mungkin tidak mendapatkan istirahat malam yang baik. Remaja dan remaja harus memiliki waktu mulai sekolah lebih lambat daripada yang dapat disediakan banyak sekolah ...
Tapi itu tidak mungkin, jadi perlu memiliki kebiasaan tidur yang baik agar anak Anda cukup tidur dan itu juga, bangun dengan energik untuk memulai hari baru yang penuh dengan aktivitas menarik dan pembelajaran baru.
Penting bahwa jika anak Anda cukup sering memberi tahu Anda bahwa dia tidak suka bangun pagi, Anda berbicara dengannya untuk memastikan mereka tidur secara teratur pada waktu yang sama. Perlu memperhitungkan waktu untuk bangun agar dapat mengatur waktu kapan Anda harus tidur. Misalnya, jika anak Anda harus bangun jam 8 pagi, dia harus tidur sekitar jam 10 agar dia bisa tidur minimal 10 jam.
Sebelum tidur, setidaknya satu jam sebelum melakukannya, mereka harus mematikan semua perangkat elektronik agar cahaya biru yang dipancarkan perangkat tersebut tidak terlalu mengganggu pola tidur mereka. Meskipun demikian, jika anak Anda terus mengalami masalah tertidur atau cukup tidur, meskipun ia harus tidur pada waktu yang tepat, Anda harus memberi tahu dokter anak untuk menemukan solusi terbaik dalam setiap kasus.