Emosi dapat membuat kita merasa baik dan buruk tergantung pada keadaan atau bagaimana kita menemukan diri kita sendiri. Emosi itu semua diperlukan, untuk memahaminya dengan lebih baik mereka diklasifikasikan menjadi emosi positif atau negatif. Hal utama adalah bahwa anak-anak memahami bahwa emosi itu perlu dan emosi itulah yang memberi tahu kita apakah kita benar atau jika kita salah dalam situasi tertentu.
Ketika Anda belajar mengenali dan mengelola emosi Anda, Anda dapat menemukan solusi untuk menemukan kembali keseimbangan emosional Anda.
Pentingnya kontrol emosional pada orang
Untuk memiliki pengendalian emosi yang baik perlu juga dipelajari keterampilan lain seperti pemahaman dan empati, kualitas yang akan dikuasai anak dengan kecerdasan emosi tinggi dengan sempurna. Kecerdasan emosional mengacu pada kemampuan untuk secara efektif mengenali perasaan dalam diri sendiri dan orang lain, untuk mengekspresikan dan mengatur perasaan ini dengan tepat, dan menggunakannya secara efektif untuk memandu pikiran dan perilaku seseorang menuju tujuan yang diinginkan.
Orang tua perlu menjadi ahli di bidang ini untuk membantu anak-anak mereka (dan diri kita sendiri) berinteraksi dengan orang lain secara lebih efektif, membina hubungan sosial yang lebih sehat dan lebih kuat serta membantu anak-anak menghadapi situasi yang sulit secara emosional dengan berpikir dan berperilaku yang membantu menurunkan tingkat stres dan mendukung kesehatan mental Anda sendiri.
Untuk mencapai hal ini, perlu diketahui beberapa langkah agar anak Anda cerdas secara emosional dan mampu mengelola serta menangani segala jenis emosi, baik kegembiraan yang paling ekstrim maupun kemarahan yang terbesar. Bagaimana cara mendapatkannya? Jangan sampai kehilangan detail.
Ajari anak-anak pengendalian emosi
Ajari anak Anda untuk mengatur emosi melalui tindakan
Anak-anak harus mempelajari 'mengapa' dan 'bagaimana'. Ini lebih baik daripada hanya memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan. Dalam pengertian ini, ketika Anda memberi tahu anak Anda apa yang harus dilakukan dan apa yang Anda harapkan darinya, Anda juga harus mempertimbangkan penjelasan mengapa Anda harus melakukannya dan bagaimana Anda harus melakukannya, Dengan demikian, selain memahaminya, Anda akan memiliki alat untuk mengubah perilaku Anda.
Ini memberi mereka contoh konkret tentang apa artinya mengatur emosi mereka, sehingga mereka lebih mungkin dapat menerapkannya dalam situasi kehidupan nyata. Misalnya, jika Anda bekerja di depan komputer, istirahatlah ketika ada yang tidak beres, sehingga anak-anak Anda akan belajar melakukan hal yang sama ketika mereka merasa frustrasi: mereka akan beristirahat untuk merenungkan apa yang terjadi pada mereka dan menemukan yang terbaik solusi untuk situasi tertentu..
Agar lebih eksplisit dan agar anak Anda dapat memahaminya dengan lebih baik melalui teladan Anda, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti: "Aku sedikit marah karena otakku tidak punya ide bagus saat ini." Saya pikir saya akan berjalan cepat untuk menenangkan diri, dan kemudian saya bisa mencoba lagi nanti. " Ingatlah bahwa teladan Anda dan tindakan Anda adalah pengajaran terbaik yang dapat Anda berikan kepada anak-anak Anda, lebih dari sekedar kata-kata.
Mengajar Anda untuk mencari dukungan saat Anda membutuhkannya
Penting bagi Anda untuk mengajari anak-anak Anda bahwa tidak masalah bagi mereka untuk mencari bantuan dan dukungan ketika hal-hal membuat kita tidak nyaman atau kita tidak dapat menanganinya dengan baik. Ini juga akan membantu mereka untuk lebih mahir dalam memberikan dukungan dan bantuan. ketika orang lain di lingkungan dekat Anda membutuhkannya.
Misalnya, suatu hari Anda bisa meminta pelukan pada anak Anda dan mengatakan sesuatu seperti: "Hari ini aku merasa sedikit sedih, bisakah kamu memelukku untuk membuatku merasa lebih baik?" Anda juga dapat memeluk anak Anda saat mereka sedih atau marah untuk menghibur mereka secara emosional dan membuat mereka merasa lebih baik.
Ide bagus lainnya untuk mencari dukungan dan bantuan dari orang lain adalah dengan mengajar anak-anak untuk memecahkan masalah bersama. Anda bisa mengatakannya seperti ini: "Saya merasa sedih sekarang karena perangkat yang saya inginkan tidak ada di toko, apa yang dapat saya lakukan untuk merasa lebih baik?" Ini memberi anak Anda kesempatan untuk memikirkan ide kreatif dan menemukan cara untuk menjadi lebih baik berkat bantuan mereka.
Ajari anak Anda untuk mengidentifikasi emosi
Untuk mengidentifikasi emosi, Anda harus menamainya dan juga memahami hubungan kompleks yang mungkin mereka miliki dengan situasi spesifik yang kita alami hari demi hari. Daripada mengajarkan emosi seperti kebahagiaan, kesedihan, ketakutan atau kemarahan, itu lebih baik membantu anak-anak memahami emosi ini dan bagaimana intensitasnya bervariasi bila dicampur dengan emosi lain (seperti saat kekecewaan dirasakan saat kesedihan dan kekecewaan digabungkan).
Ini akan membantu anak-anak untuk lebih mengenali emosi dalam diri mereka sendiri dan orang lain, dan akibatnya memungkinkan mereka menggunakan strategi yang lebih spesifik untuk menangani emosi tersebut.
Tindakan memiliki sebab dan akibat
Anak-anak perlu diajar untuk mengidentifikasi kapan beberapa strategi pengendalian emosi mungkin efektif dan di lain waktu tidak sesuai. Sebagai contoh, Berjalan-jalan dan melewatkan kelas yang tidak mereka sukai dapat membuat Anda mendapat masalah. Tetapi Anda dapat merencanakan untuk melakukan sesuatu untuk membuat mereka dalam suasana hati yang baik sebelum itu atau melakukan sesuatu yang baik setelah kelas itu.
Komunikasi antarpribadi harus efektif
Agar berhasil dalam hubungan interpersonal, baik dalam keluarga atau teman, harus diperhatikan bahwa selalu ada konflik dalam hubungan. Anak harus memiliki keterampilan yang diperlukan untuk memiliki komunikasi interpersonal yang baik. Sebagian besar keterampilan ini dipelajari melalui observasi, dan sebagai orang tua Anda dapat mengajar mereka dengan mencontohkan hubungan interpersonal yang baik dengan orang lain.
Ada beberapa keterampilan interpersonal efektif yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari dan juga mengajar anak Anda dengan contoh:
- Memiliki keterampilan mendengarkan yang aktif dalam percakapan
- Ekspresikan sudut pandang Anda secara tegas
- Memiliki empati yang baik dengan orang lain
- Dengarkan kebutuhan Anda sendiri
- Berpartisipasi dalam strategi resolusi konflik yang tepat untuk mendapatkan hasil yang dapat diterima dalam ketidaksepakatan tanpa menyakiti orang lain