Aktivitas untuk mengatasi kesedihan pada anak

bocah sedih di sofa

Kesedihan pada anak-anak dapat muncul karena alasan yang sangat berbeda. Sahabat atau sahabat Anda mungkin telah pindah sekolah atau pindah ke kota lain. Hewan peliharaan Anda mungkin telah meninggal, atau orang yang Anda cintai. Saat-saat sedih adalah bagian dari kehidupan, sama seperti saat-saat bahagia. Dan ini berlaku untuk anak-anak dan orang dewasa. Dalam kasus anak-anak, mereka harus diajari untuk melewati saat-saat sedih itu.

Banyak anak akan ingin tahu mengapa hal yang membuat mereka sedih terjadi pada mereka. Mereka bahkan mungkin menyalahkan diri mereka sendiri. Itulah mengapa penting untuk membantu mereka memahami bahwa mereka tidak bisa disalahkan atas hal buruk yang terjadi. Kematian seseorang, perceraian orang tua, kepergian teman atau kehilangan lainnya, adalah peristiwa yang merupakan bagian dari kehidupan. Seperti acara bahagia. Kegiatan yang menyenangkan dan kreatif akan membantu anak-anak lebih memahami dan mengatasi perasaan negatif mereka.

Aktivitas untuk mengatasi kesedihan pada anak

anak asyik dengan buku

Buku Anak-anak

Naluri pertama setiap orang dewasa yang melihat anak sedih adalah pergi ke toko buku atau perpustakaan. Di dalam buku anak-anak ada banyak buku yang berbicara tentang perasaan negatif anak-anak. Buku-buku tentang kehilangan orang yang dicintai (termasuk hewan peliharaan), tentang perceraian orang tua, kehilangan teman, atau tentang emosi secara umum, sangat berguna bagi anak-anak untuk mengetahui bagaimana mengenali perasaan mereka. film tentang emosi Mereka juga dapat membantu, tetapi jika anak laki-laki atau perempuan terlalu muda, dia mungkin tidak akan bertahan sampai akhir.

Yang penting mereka mengerti, mengidentifikasi dan bisa membicarakan perasaan mereka. Itulah mengapa juga penting bahwa Anda berbicara kepada mereka dengan jujur, anak-anak perlu mendengar kebenaran. Menyembunyikan konsep kematian atau perpisahan dari mereka, misalnya, seperti yang bisa dilakukan di masa lalu, hanya akan menyebabkan lebih banyak ketidaknyamanan pada anak kecil, karena mereka tidak akan mengerti apa yang terjadi atau mengapa mereka merasa sedih.

Aktivitas sensorik dan imersif

Aktivitas mindful atau sensorik, atau aktivitas pemfokusan ulang, adalah salah satu cara terbaik untuk membantu anak keluar dari perasaan negatif, seperti marah, khawatir, marah, atau sedih. Jenis kegiatan ini mereka dapat membantu anak-anak berpindah dari keadaan negatif ke keadaan mengalir. Berada dalam keadaan mengalir berarti benar-benar terserap dalam suatu aktivitas. Itu adalah saat Anda tenggelam dalam momen saat ini tanpa mengkhawatirkan apa pun selain di sini dan saat ini.

Bermain adalah kegiatan terapeutik bagi anak-anak. Tetapi terkadang mereka membutuhkan sedikit bantuan untuk mencapai keadaan itu, dan di situlah aktivitas sensorik dan sadar dapat membantu anak-anak kembali ke keadaan mengalir. Jenis kegiatan ini sempurna untuk digunakan sebagai rehat otak atau untuk transisi dari pembelajaran di perangkat elektronik ke waktu bermain jauh dari layar.

Taman sensorik untuk mengatasi kesedihan pada anak-anak

taman zen dengan bebatuan

Hal ini diketahui bahwa berkebun memberikan dorongan psikologis dengan mengurangi stres dan meningkatkan emosi positif. Salah satu alasan untuk ini adalah bahwa berkebun cocok untuk berada di saat ini dan dalam keadaan mengalir. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa menggali tanah meningkatkan kadar serotonin di otak. Jangan lupa bahwa dalam berkebun Anda bekerja dengan makhluk hidup dan itu membuat pekerjaan lebih hati-hati. Selain itu, taman membantu kita untuk terhubung dengan bumi dan alam, merilekskan penglihatan dan penciuman kita, dan menunjukkan kepada kita tempat di dunia di mana kita dapat melakukan hal-hal positif untuk lingkungan kita dan untuk diri kita sendiri.

Namun, jika buat taman atau kebun terlalu banyak untuk memulai, ada taman batu atau taman pasir, di mana Anda merapikan pasir tersebut dengan penggaruk kecil. Melihat butiran pasir kecil bergerak dengan gerakan tangan bisa menghipnotis si kecil. Mereka akan berkonsentrasi pada gerakan, mengatur ruang itu dengan cara yang membuat mereka merasa nyaman. Ini akan menjadi taman batu zen untuk anak-anak. Ini adalah cara yang mudah dan efektif untuk memperkenalkan ide mindfulness dan perdamaian kepada anak-anak..


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.