¿Qué le pones a los niños para comer en el recreo?

Setelah entri terakhir tentang sarapan, di mana kami mengatakan bahwa 'sarapan bukanlah makanan terpenting hari ini', dan - bagaimanapun juga - itu harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kebutuhan setiap gadis dan setiap anak laki-laki, hari ini saya ingin memahaminya sepenuhnya. . 'sarapan lagi', atau makan siang (jika Anda mau). Sebagian besar anak membawa ke sekolah tas kain, kotak makan siang, atau paket dengan makanan yang akan mereka makan pada waktu istirahat.; Sayangnya, saat ini ada banyak keluarga yang berada dalam situasi genting sosial yang 'mewah' untuk menaruh sandwich, itulah sebabnya saya mengacu pada 'mayoritas anak'.

Apa yang harus disantap anak Anda di sekolah? Sandwich chorizo atau olesan krim kakao? Sekantong roti dari gandum utuh? Apakah ini hari buah dan sudahkah Anda menaruh pisang di ransel Anda? Tidakkah Anda menaruh apa pun pada mereka dan memberi mereka uang agar mereka dapat membeli apa pun yang mereka inginkan di toko roti dalam perjalanan? (Dan 'apa pun yang Anda inginkan' ini bisa berkisar dari sandwich dan donat mengkilap hingga salah satu jus dengan susu (kombinasi yang aneh!).

Hal termudah adalah menggunakan sandwich: Anda membuka, meletakkan keju, menutup, dan wadah kain yang dapat didaur ulang; buah Kita lupa bahwa itu ada (walaupun nanti kita ingin mereka menghargainya), dan kadang kita malas harus cuci + potong. Namun ada cara lain untuk memberi makan si kecil, sehingga mencegah mereka bosan dan menolak camilan tengah pagi itu; juga menghindari mereka membuang sandwich ke tempat sampah (yang terlihat dalam segala hal dalam hidup) ... Kami akan memberi Anda beberapa ide, dan di atas semua itu kami akan mendorong Anda untuk menaruh camilan sehat, yang melengkapi makanan lainnya hari ini.

Memang benar bahwa di sekolah, mereka biasanya menyarankan satu atau dua 'hari buah' dalam seminggu, saya membayangkan mereka ingin sebagian besar siswa memiliki asupan minimum vitamin dan mineral; tapi saya yakin yang paling bertanggung jawab atas gizi anak-anak adalah orang tua mereka. Jadi, jika Anda suka melihat apa yang Anda beli, siapkan makanan dengan hati-hati, pikirkan nutrisi dan lihat bahwa anak-anak menikmati makan, terapkan diri Anda dan temukan cara baru untuk memberi mereka makan di tengah pagi.

Untuk memperhitungkan.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi apa yang akan Anda masukkan ke dalam tas sekolah:

Jam berapa mereka bangun dan berapa banyak yang mereka punya untuk sarapan? Seorang anak yang bangun pagi-pagi mungkin merasa lebih lapar saat bermain dibandingkan yang lain; Seorang anak yang minum semangkuk susu, makan roti bakar dengan minyak dan pisang, akan datang pada jam 11 pagi dengan perut kenyang.
Makanan apa yang mereka suka dan mana yang tidak: Saya tidak mengatakan Anda tidak perlu mencoba hal-hal baru, tetapi itu dilakukan secara progresif dan tanpa terlalu memaksakan diri.
Jika gadis Anda tidak suka sandwich, jangan bersikeras, ada hal-hal lain yang akan lebih menarik baginya. Saya mendapat kesan bahwa sandwich terkadang dinilai terlalu tinggi.
Berapa umur bayinya karena mari kita lihat apakah dia berumur 4 tahun dan menemukan dirinya dengan pisang, setengah roti isi dan sebongkah susu; Ini tidak akan cocok, saya beritahu Anda.

Apa yang Anda berikan kepada anak-anak untuk makan saat istirahat?

Untuk minum:

Air, tidak ada jus atau getar; tidak ada soda. Dan jika suatu saat Anda ingin meletakkan sesuatu yang istimewa di dalamnya, miliki botol kedap udara yang dapat digunakan kembali di rumah: Tuang ke dalam sedikit susu dingin atau paling banyak susu dengan sedikit gula.

Sandwich atau sandwich.

Mereka bisa berupa tomat, ham dengan tomat, keju iris, keju segar, ham atau kalkun, ham dan keju ... Semakin sederhana semakin baik, jika Anda ingin rotinya sedikit berair, tambahkan beberapa tetes minyak zaitun.

Buah:

jangan takut bahwa mereka makan buah, dan jika mereka menyukainya dan meminta lima dari 5 hari, silakan. Pisang, apel atau pir dicuci dan dipotong-potong, butiran anggur, kotak bekal dengan potongan melon, mandarin ...

Masih belum ada daftar keinginan? Buat daftar kelahiran gratis Anda

Kotak makan siang dengan potongan keju atau balok ham matang.

Mereka bisa dimakan dengan ditemani roti kecil, donat, quelitas, dll. Bahkan dengan sepotong roti 'hari ini'.

Yoghurt.

Sendokkan ke dalam karung kain. Dua jam bukanlah waktu yang lama untuk memasukkan yogurt ke dalam tas ransel, kecuali jika suhu udara kita sangat tinggi!

Segenggam kacang.

Namun tidak jika mereka adalah anak di bawah usia 6 tahun agar terhindar dari tersedak, dan karena mereka tidak bersama Anda tetapi bertanggung jawab atas seorang guru yang mengawasi lebih dari 25 tahun lagi, saya akan menunggu sampai mereka berusia 10 tahun. Kacang alami yang lebih baik, mereka sangat kaya, sehingga mereka terbiasa dengan rasa makanan tawar.