Apa olahraga terbaik untuk anak-anak?

gadis motor sport

Olahraga untuk anak-anak adalah yang terbaik solusi melawan kelebihan berat badan, ya disamarkan sebagai menyenangkan. Kita harus menanamkan pada anak-anak kita kecintaan pada olahraga, bukan sebagai kewajiban, tetapi sebagai sesuatu yang menghibur, merangsang dan menyehatkan.

Kami merekomendasikan jenis olahraga apa yang terbaik untuk anak-anak menurut mereka usia. Tetapi ingatlah untuk selalu mendengarkan putra atau putri Anda dan jangan memaksakan orang yang Anda suka, tetapi orang yang secara alami ingin berlatih.

Rekomendasi olahraga umum untuk anak-anak

Titik awal untuk memilih olahraga adalah itu anak itu menunjukkan minat. Jelas bahwa ada olahraga massal seperti sepak bola atau atletik, yang akan mereka praktikkan dalam permainan mereka, tetapi juga menunjukkan kepada mereka pilihan lain yang tidak terlalu mendunia. Saya bisa memikirkan misalnya hoki, skating,

Ketika anak-anak Anda berolahraga, pertimbangkan mereka keterampilan dan kekuatan, tetapi juga kelemahan atau ketakutan mereka. Ada anak yang lebih menyukai kegiatan individu, sedangkan yang lain lebih suka menjadi bagian dari tim.

Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan agar anak-anak menghabiskan setidaknya 60 menit sehari untuk bermain olahraga favorit mereka. Anak laki-laki dan perempuan dari usia 3 sampai 5 tahun tidak boleh melakukan lebih dari 3 atau 4 jam latihan fisik dalam seminggu dan sampai 7 tahun, olahraga harus dianggap sebagai pilihan yang menyenangkan bagi anak. Itu Kompetisi atau pelatihan, olahraga apa pun, tidak boleh dilakukan sebelum usia 10 tahun secara umum.

Olahraga individu yang direkomendasikan

La berenang Ini adalah salah satu olahraga yang paling direkomendasikan untuk anak-anak, karena memberikan ketahanan dan koordinasi. Hal ini dapat dipraktekkan sejak usia sangat dini, idealnya dimulai pada usia 3 tahun, tetapi dari sebelumnya Anda dapat pergi bersama bayi ke kolam renang.

El golf Ini adalah olahraga yang hampir tidak pernah kami pikirkan, karena tidak memerlukan usaha fisik yang besar, namun, ini melibatkan latihan keterampilan untuk konsentrasi, relaksasi, dan kesabaran. Ini adalah olahraga yang ideal untuk perkembangan fisik dan mental anak-anak sejak usia 4 tahun. Ada kit yang disesuaikan.

Antara 5 dan 7 tahun Anda dapat bertanya kepada anak apakah dia ingin melakukannya Seni bela diri, dari jenis judo, kung fu, karate atau taekwondo. Ini kegiatan mereka meningkatkan koordinasi gerakan, kecepatan, kelincahan, kekuatan dan refleks mereka, serta menawarkan disiplin.

Untuk anak-anak yang sedikit lebih tua dan mendekati pra-remaja, the atletik itu bisa jadi ide yang bagus. Dengan itu, mereka meningkatkan perkembangan fisik mereka dan meningkatkan keinginan mereka untuk berkembang. Selain itu, dalam atletik terdapat banyak disiplin ilmu, di mana setiap anak laki-laki atau perempuan dapat lebih bugar sesuai dengan potensi mereka masing-masing,


Olahraga tim untuk anak laki-laki dan perempuan

anak olahraga

Olahraga seperti bola voli, rugby, hoki, atau bola tangan, antara lain, termasuk dalam kategori ini, yang selain melatih kebugaran jasmani, membantu anak-anak untuk berinteraksi dan mempelajari strategi permainan.

El bola basket Ini adalah contoh bagus dari olahraga tim yang direkomendasikan sejak usia 7 tahun dengan tim campuran. Koordinasi dan ketangkasan menjadi salah satu kemampuan yang dikembangkan dengan olahraga ini, selain kerjasama antar rekan kerja. Kami tidak bisa mengabaikan sepak bola, terkait erat dengan pemain bintang. Manfaat fisik yang dapat kami soroti adalah ketahanan aerobik, penglihatan tepi, dan kecepatan.

Kami menyertakan bersepeda sebagai olahraga tim karena mengandung makna pengembangan nilai-nilai sosial seperti persahabatan, perjumpaan sosial, dan kesadaran ekologis. Pada tingkat fisik, ini meningkatkan persendian, memperkuat sistem kekebalan, memperkuat tulang, melawan obesitas, meningkatkan aliran darah. Salah satu kelebihan dari olah raga ini adalah anak sudah mengetahui cara bersepeda, tinggal berlatih dan mulai meningkatkan tekniknya.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.