Pasti itu kejutan besar untuk mengetahui bahwa Anda sedang hamil. Anda baru saja memastikan dan Anda telah menerima kabar baik, sekarang Anda berada di bulan pertama dan Anda akan bersedia untuk menemukan ribuan data dan apa yang Anda harus mulai berlatih. Bulan pertama adalah waktu perubahan besar dan Anda harus menemukan apa yang harus dilakukan jika Anda hamil? dari satu bulan.
Di antara gejala pertama kehamilan Anda akan menemukan perubahan yang dihasilkan baik di dalam maupun di luar tubuh Anda. Pada bulan inilah ovum yang telah dibuahi bergerak menuju tuba falopi ke rahim, di mana akan ditanamkan dan mulai hidup.
Tubuh Anda akan bereaksi terhadap perubahan ini karena akan mulai mengeluarkan banyak hormon yang akan membuat keadaan emosi Anda naik turun. Anda akan merasa sedikit lebih kembung, sakit perut, mengantuk, lelah dan banyak lagi kelembutan di payudara. Meskipun semuanya akan tergantung pada setiap wanita, Anda mungkin tidak merasakan gejala ini dan hal terbaik untuk keselamatan Anda adalah bukti konklusif yang menyimpulkannya.
Apa yang harus dilakukan jika Anda hamil di bulan pertama?
Jika Anda yakin bahwa Anda hamil, hal pertama yang harus dilakukan adalah pergi ke dokter untuk memberikan konfirmasi itu. Namun, jika ada keraguan, tes kehamilan bisa dilakukan lagi untuk lebih pasti. Dokter Anda merujuk Anda ke bidan baru Anda yang akan melacak kehamilan Anda selama sembilan bulan ke depan kehamilan.
Selama bulan pertama kehamilan perubahannya sangat signifikan, kemudian seiring waktu ketidaknyamanan atau perubahan dikurangi dalam banyak kasus. Anda harus mulai melakukan jenis kehidupan lain, seperti merawat tubuh Anda dan dengan demikian mengembangkan wanita hamil dengan segala jaminannya. Anda harus mengasimilasi keadaan baru itukarena bisa sangat emosional. Anda perlu istirahat, berbicara tentang perasaan Anda, dan mengelilingi diri Anda dengan orang yang Anda cintai.
Perawatan makanan di bulan pertama kehamilan
Anda harus memulai gaya hidup baru untuk merawat tubuh. Hal pertama adalah kesehatan ibu dan untuk ini dia harus hentikan kebiasaan tidak sehat, seperti alkohol, tembakau dan mengurangi tingkat stres. Wanita hamil itu Anda harus memperhatikan diet Anda dan dokter Anda dapat memandu Anda dalam merekomendasikan makanan dan suplemen terbaik yang Anda butuhkan.
- Mengkonsumsi asam folat sangat penting, karena akan membantu pembentukan bayi dan mencegah cacat lahir pada tabung saraf (nervous system). Idealnya, konsumsi suplemen dari 400 ml asam folat per hari, meskipun juga dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan.
- Makanan kaya zat besi mereka juga penting untuk tidak bergantung pada kekurangan dan kemungkinan anemia. Besi membantu hemoglobin mengangkut oksigen ke janin. Makanan kaya zat ini dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, daging merah, ikan dan telur.
- Buah dan sayur-sayuran mereka tidak bisa absen dari diet wanita hamil. Mereka sangat baik makanan berserat tinggi dan kontribusi besar vitamin. Sereal juga tidak boleh absen, lebih disukai biji-bijian utuh.
- Produk susu Mereka juga merupakan sumber fundamental untuk perkembangan sistem saraf dan otot bayi. Itu juga bagian dari pencegahan hipertensi dan preeklamsia yang mungkin timbul selama kehamilan. Hal ini ditemukan dalam susu, suplemen dan yogurt dan disarankan untuk meminumnya secara skim.
- harus menghindari penularan oleh toksoplasmosis dan listeriosis. Untuk ini, asupan daging mentah, ikan, makanan laut, telur mentah, dan keju yang tidak dipasteurisasi dikontraindikasikan. Buah dan sayuran harus dibersihkan sebelum dikonsumsi.
Perawatan lain yang perlu diperhatikan
Sejak perubahan fisik akan terlihat harus menghadapi untuk semua penyakit itu yang menyertai peningkatan hormon ini. Untuk ketidaknyamanan pencernaan, gas dan refluks ada teh herbal dan pil yang dapat membantu mengurangi. Ada juga obat-obatan yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan seperti: mual, muntah, dan konstipasi.
Kamu harus jauhi semua bau itu yang dapat memperburuk keadaan emosi Anda, tidak membaca di dalam mobil saat bepergian, menggunakan sabuk khusus di dalam mobil untuk ibu hamil dan berusaha menjaga pasang surut sebaik mungkin. Untuk semua kemungkinan keraguan dan gejala yang sangat berat, selalu disarankan Pergi ke bidan untuk penilaian yang lebih baik.