Merawat diri sendiri untuk kehamilan yang sehat dimulai jauh sebelum pembuahan. Banyak yang dikatakan tentang asam folat dalam kehamilan dan pentingnya, jadi pasti Anda pernah mendengarnya. Tapi tidak semua orang tahu persis apa fungsinya selama kehamilan dan apakah memang perlu untuk mengkonsumsinya. Itulah mengapa hari ini kami ingin mengklarifikasi semua keraguan Anda dalam hal ini.
Apa itu asam folat?
Asam folat itu adalah vitamin yang kita semua butuhkan. Ini ditemukan secara alami di beberapa buah, sayuran, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya. Fungsinya adalah membuat sel darah merah baru yang sehat, yang bertanggung jawab untuk menyediakan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk beberapa jenis anemia juga. berpartisipasi dalam banyak fungsi tubuh lainnya, seperti saluran usus dan membantu mencegah beberapa jenis kanker.
Meskipun perannya yang paling terkenal dan paling menonjol adalah wanita usia subur yang ingin punya bayi. Ayo lihat fungsi apa yang dimilikinya dan pentingnya dalam kehamilan.
Asam folat dalam kehamilan
Asam folat adalah suplemen vitamin untuk wanita hamil dan wanita yang ingin tetap bugar. Peran fundamentalnya adalah perbanyakan sel, yang membantu pada tahap awal pembuahan di mana jaringan dan organ bayi sedang dibentuk. Jadi itu membantu mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida, yang biasanya terjadi pada empat minggu pertama kehamilan. Tabung saraf adalah bagian dari embrio dari mana otak dan sumsum tulang belakang berkembang, dan masalah pada perkembangan awalnya dapat menyebabkan kerusakan pada sumsum tulang belakang atau otak.
Cacat lain yang dapat dihindari dengan mengonsumsi asam folat dalam jumlah yang diperlukan adalah bibir sumbing dan anencephaly. Tanpa jumlah yang memadai, pembelahan sel berkurang dan dapat menyebabkan malformasi yang serius. Itu juga sangat penting untuk perkembangan DNA.
Agar bermanfaat, itu harus diambil sebelum pembuahan. Dianjurkan untuk memulai 2-3 bulan sebelum awal kehamilan. Wanita yang mencoba hamil harus minum setidaknya 400 mikrogram asam folat sehari sebelum Anda hamil dan selama 3 bulan pertama kehamilan. Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, ini dapat diperoleh dari makanan tetapi, jika gagal, dapat diberikan secara artifisial sebagai suplemen vitamin.
Apakah semua wanita perlu mengambil jumlah yang sama?
Jika Anda pernah mengalami kehamilan dengan cacat tabung saraf, menderita diabetes, obesitas atau epilepsi, atau penyakit apa pun yang dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf itu akan diperlukan konsultasikan dengan dokter anda untuk melihat apakah dalam kasus Anda perlu untuk meningkatkan dosis yang biasa dianjurkan.
Seperti yang kita lihat, asam folat diperlukan sejak melindungi kesehatan bayi kita, sesuatu yang sangat penting bagi orang tua. Sesuatu yang sangat sederhana untuk dilakukan dapat mencegah masalah serius bagi Anda. Penting juga untuk memiliki pola makan yang sehat dan seimbang, di mana Anda bisa memperoleh asam folat secara alami dan menambahnya secara artifisial. Diet yang baik saja tidak cukup, karena dengan memasak dan memetabolisme banyak folat yang hilang, dan kita hanya mengasimilasi 25-50%. Di sisi lain, untuk sediaan buatan, 100% diserap. Menggabungkan keduanya kita akan memiliki tandem yang sempurna.
Itulah mengapa kunjungan ke dokter penting dilakukan bila Anda berniat segera menjemput bayi untuk mulai mengonsumsi asam folat sesegera mungkin. Ceritakan tentang kondisi Anda yang dapat memengaruhi risiko menderita jenis masalah ini, sehingga ia memperhitungkannya saat meresepkannya.
Kenapa ingat… dengan gestur yang sederhana seperti mengkonsumsi suplemen vitamin sehari bisa sangat membantu kesehatan bayi anda. Ini tidak hanya diperlukan untuk kehamilan, tetapi juga penting.