Anak-anak mereka juga merasa sedih mengekspresikan kesedihan secara berbeda dari orang dewasa. Kesedihan adalah emosi dasar yang tidak dapat dihindari oleh siapa pun dan kita tidak dapat menghindarinya, baik kita maupun anak-anak kita tidak dapat menghindarinya. Dengan menerimanya, mengetahui cara mendeteksi dan mengelolanya akan membantu kita terhubung dengan emosi dan memiliki kesehatan emosional yang baik. Ayo lihat bagaimana anak mengekspresikan kesedihan.
Kesedihan pada anak-anak
Seperti yang kita lihat sebelumnya, kesedihan adalah emosi dasar. Semua emosi dasar mereka punya fungsi adaptif dan biologis seperti yang bisa Anda baca di artikel "Emosi dasar, untuk apa itu?" Kesedihan secara konkret berfungsi untuk merefleksikan, berhubungan dengan diri sendiri dan beradaptasi dengan realitas baru. Itu adalah bagian dari proses emosional yang tidak dapat kita sangkal atau hindari.
Itulah mengapa sangat penting bagi kita untuk mengajari anak-anak manajemen emosi dan diri kita sendiri. Tidak ada yang mengajari kita untuk mengelola emosi kita, saat kita akan dihadapkan pada mereka seumur hidup. Dalam banyak kasus, kami mencoba menyembunyikan emosi kami dari anak-anak agar mereka tidak melihat kami. Dan ini, alih-alih membantu mereka, menghalangi hubungan mereka dengan emosi. Anda bisa membaca artikelnya "Mengapa kita tidak menyembunyikan emosi kita dari anak-anak."
Bagaimana anak mengekspresikan kesedihan
Anak-anak mungkin mengungkapkan kesedihan mereka secara berbeda dari yang kita lakukan pada orang dewasa. Mungkin menunjukkan lebih banyak sedih, tidak berperasaan, pemalu, lesu, dan penuh air mata; Atau mungkin kebalikannya bisa ditampilkan cemas, mudah tersinggung, hiperaktif, dan bahkan agresif. Bisa juga tidur kurang dari biasanya dan Anda kehilangan nafsu makan.
Gejala-gejala ini mudah dibingungkan, terutama karena perbedaan cara kita orang dewasa mengungkapkan kesedihan. Sulit juga bagi orang tua untuk menyadari bahwa anaknya bersedih, padahal anak yang diharapkannya bahagia dalam kepolosannya. Hal ini menyulitkan anak-anak untuk mengelola emosi dengan baik sejak saat itu Mereka tidak tahu apa yang terjadi pada mereka dan tidak ada yang membantu mereka untuk mengetahuinya. Kita sebagai orang tua harus membantu mereka dalam pengelolaan emosi untuk menyalurkan perasaan dan emosi tersebut dengan baik.
Bagaimana menangani emosi
Yang sering terjadi adalah para lansia juga tidak tahu bagaimana mengelola emosi mereka sendiri. Tidak ada yang mengajari kami, itu normal. Apa yang bisa kita lakukan sebagai orang dewasa adalah belajarlah sewaktu kita mengajar anak-anak Bagaimana cara melakukannya. Mari kita lihat apa saja langkah-langkah yang diperlukan untuk manajemen emosional:
- Identifikasi emosi tersebut. Kami tidak akan bisa mengatasinya jika kami tidak tahu apa yang terjadi pada kami. Kita harus membantu mereka mengungkapkan perasaan mereka secara verbal. Katakan kepada mereka bahwa kesedihan adalah emosi yang diperlukan seperti kegembiraan, dan kita semua memilikinya.
- Terima emosinya. Terkadang emosi yang buruk bisa membuat kita merasa bersalah karena hanya merasakannya. Kami menolaknya seolah-olah kita tidak punya hak untuk merasakannya dan ini menciptakan banyak penderitaan. Minta anak Anda untuk mengamati emosi mereka seolah-olah itu dilihat dari jauh. Ini akan memungkinkan Anda menerima emosi sebagai bagian dari diri Anda dan tidak menolaknya. Seperti yang kita lihat di artikel "Pentingnya validitas emosi pada anak-anak" langkah yang sangat penting adalah validasi emosi tersebut, alih-alih menggunakan frasa untuk menghindari emosi: anak-anak besar jangan menangis, Anda tidak harus seperti itu, ...
- Rasakan emosinya. Biarkan diri Anda merasakannya, alami dalam tubuh Anda. Jadi emosi bisa melakukan tugasnya dan pergi. Tanyakan padanya di mana dia merasakan emosi di tubuhnyaBiarkan dia melihat bagaimana emosi memengaruhi dia. Anda mungkin merasakannya di kepala Anda, di dada Anda, di perut Anda…. Jadi ketika Anda merasakan sensasi yang sama, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengidentifikasi emosi tersebut.
- Ekspresikan emosi. Emosi tidak ditekan, mereka diekspresikan. Verbalisasi itu membantu kita terhubung dengan emosi kita dan dengan orang lain. Memberinya nama dan nama keluarga membantu kita meringankan beban emosional kita.
Karena ingat ... kami percaya bahwa anak-anak kebal dari emosi buruk karena keluguan mereka, tapi sayangnya tidak. Kita tidak dapat mencegah anak-anak kita memiliki emosi negatif tetapi kita dapat membantu mereka mengelolanya.