Gangguan makan adalah konsep yang digunakan untuk menggambarkan ketidaknyamanan yang dirasakan beberapa orang terhadap makanan. Gangguan makan, seperti anoreksia, bulimia, atau gangguan makan berlebihan, terkadang memiliki pemicu yang sama dengan diagnosis kesehatan mental. Pemicu ini bisa berupa berolahraga terlalu banyak, makan terlalu banyak untuk meringankan masalah emosional, atau terus-menerus merasa bersalah karena makan makanan yang diketahui tidak sehat atau baik.
Setiap orang merasa tidak nyaman dengan tubuh mereka atau dengan makanan di beberapa titik dalam hidup. Tetapi jika masalah ini teratur dan tidak ditangani, perilaku makan yang tidak normal dapat berakhir menjadi gangguan mental yang dapat didiagnosis. Banyak remaja mengikuti diet ketat, puasa, dimuntahkan, minum pil diet, atau secara teratur menggunakan obat pencahar. Mereka bukan gangguan eksklusif perempuan, mereka dapat mempengaruhi siapa saja, tanpa memandang usia, jenis kelamin, etnis atau tingkat pendapatan.
Bagaimana cara membantu remaja dengan gangguan makan?
Gangguan makan mencegah orang mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk kesehatan yang baik. Lembur, ketidakseimbangan dalam metabolisme tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti malnutrisi, ketidakseimbangan elektrolit, kehilangan kepadatan tulang, dan masalah jantung. Selain itu, masalah fisik meningkat oleh stres emosional dan psikologis yang menyertai hidup dengan gangguan makan.
Jika Anda mencurigai putri remaja Anda memiliki gangguan Makan, atau telah didiagnosis secara resmi, Anda ingin melakukan segala daya Anda untuk membantunya. kita semua tahu itu diet seimbang penting untuk menjadi sehat, tetapi orang dengan kelainan tidak melihatnya dengan cara yang sama. Itu sebabnya kami akan mencari cara untuk membantu putri Anda jika dia memiliki masalah dengan makanan.
Pelajari tentang gangguan makan
Langkah pertama dalam menghadapi diagnosis ini, atau kecurigaan gangguan makan, adalah memberi tahu diri Anda sendiri. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, dapatkan majalah atau cari studi tentang topik ini, sehingga Anda bisa mendapatkan informasi yang dapat dipercaya tentang tanda dan gejala yang mungkin dimiliki putri Anda. Penting untuk diingat itu Gangguan makan bisa terjadi pada siapa saja, dan bahwa remaja yang fokus pada berat badan dan bentuk tubuhnya memiliki risiko lebih besar untuk mengembangkan perilaku makan yang tidak seimbang.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, putri Anda tidak harus kurus untuk mengalami gangguan makan. Beberapa kegiatan yang saya ikuti fashion, senam, balet, atau olahraga lainnya dapat meningkatkan risiko. Dalam banyak kasus, orang tua melewatkan tanda-tanda awal gangguan makan karena kecemasan penampilan sangat umum terjadi pada remaja. Tanda atau gejala ini dapat bervariasi tergantung pada gangguan makan yang Anda derita, tetapi waspadai perilaku seperti ini:
- penurunan berat badan yang ekstrim
- Sering melewatkan makan atau menolak makan
- Berfokus berlebihan pada makanan, berat badan, atau bentuk tubuh Anda
- Bicara lebih banyak tentang makanan, kalori, berat badan atau citra tubuh
- Sering bercermin untuk mencari kekurangan
- Gunakan obat pencahar, diuretik, enema, menginduksi muntah
- Sering ke kamar mandi, terutama saat makan atau setelah makan
- Keluhan kedinginan, terutama di tangan dan kaki
- Tidak suka pakaian ketat
Mempromosikan kebiasaan makan yang sehat
Beberapa tips untuk mempromosikan kebiasaan makan yang sehat di rumah dengan berikut ini:
- Hindari memuji atau mengutuk makanan. Alih-alih mengatakan bahwa makanan itu baik atau buruk, carilah keseimbangan. Makan buah-buahan, sayuran, protein, dan nutrisi lain dalam jumlah yang cukup, tetapi juga menyisakan ruang untuk makanan manis atau gurih.
- Berlatih makan intuitif. Dorong putri Anda untuk mendengarkan tubuhnya, makan saat dia lapar dan berhenti saat dia kenyang. Dengan cara ini Anda akan belajar mengenali apakah Anda makan karena lapar atau untuk mengatasi perasaan tidak nyaman, seperti kebosanan.
- Buat dia berperan aktif. Mintalah putri Anda untuk membantu Anda menyiapkan makanan, merencanakan makanan keluarga, dan berbelanja. Meskipun Anda dapat berbicara dengannya tentang manfaat a makan sehat. Ini dapat membantu putri Anda membuat pilihan yang lebih sehat, dan itu akan jauh lebih efektif daripada memberi tahu dia tentang konsekuensi kesehatan negatif dari gangguan makan.
Bergabunglah dengan grup pendukung
Bagi remaja dan orang tua, kelompok pendukung gangguan makan dapat menawarkan banyak manfaat. Untuk remaja, kelompok pendukung menyediakan sumber koneksi yang berharga, membantu mereka menyadari bahwa mereka tidak sendirian berjuang dengan masalah yang berhubungan dengan makanan. Kelompok-kelompok ini menyediakan lingkungan yang aman dan mendukung bagi remaja untuk berbagi pengalaman, frustrasi, dan pencapaian mereka dengan anak perempuan dan laki-laki lain dalam situasi yang sama.
Untuk orang tua, kelompok pendukung juga dapat membantu mereka mendukung anak-anak mereka dengan lebih baik selama perawatan. Anda dapat berbagi pengalaman dan belajar dari orang tua lain dengan anak-anak yang memiliki pengobatan gangguan makan yang sama. Pergi ke kelompok pendukung dengan orang tua lain dalam situasi yang sama seperti Anda dapat memainkan peran penting dalam pemulihan putri Anda.