Orang yang Sangat Sensitif (HSP) dirancang untuk sangat sadar akan lingkungan mereka. Kepekaan ini membuat mereka memperhatikan detail yang lebih halus, merasakan secara mendalam, waspada terhadap konsekuensi, dan sangat berempati dengan emosi dan kesusahan orang lain. Jika Anda mengidentifikasi putra atau putri remaja Anda dengan deskripsi singkat tentang orang yang sangat sensitif ini, maka Anda mungkin tertarik dengan artikel ini karena merawat remaja yang sangat sensitif bisa jadi menantang.
Yang paling penting adalah memahami emosi putra atau putri Anda, dari sana jalannya akan lebih mudah. Karena status mereka sebagai orang yang sangat sensitif, mereka akan menghadapi lebih banyak kesulitan, tidak hanya dalam keluarga tetapi juga secara sosial. Karena, penting bahwa, sebagai orang tua, Anda memberi tahu diri Anda sendiri, mendukung mereka dan membantu mereka kapan pun diperlukan.
Tanda-tanda bahwa anak Anda memiliki kepekaan yang tinggi
Sebagai orang tua, Anda mungkin telah memperhatikan beberapa tanda bahwa putra atau putri Anda a orang yang sangat sensitif. Beberapa dari tanda-tanda ini adalah:
- Cepat mengidentifikasi rangsangan sensorik seperti kebisingan, suara, cahaya, bau, rasa atau tekstur yang berbeda. Rangsangan ini bisa menjadi sangat mengganggu.
- mudah kewalahan di depan orang-orang yang tidak dikenal dan orang banyak.
- Setiap komentar diambil secara pribadi., sehingga Anda mudah merasa tersakiti karena merasa dihakimi, ditolak, atau dikritik.
- Kemampuan untuk “membaca” perasaan orang lain.
- Merasakan dan menyimpan emosi yang intens seperti marah, sedih, atau takut. Mereka menekan emosi ini dengan mengisolasi diri mereka sendiri atau bereaksi dengan perilaku yang sangat dramatis.
- -Nya lebih mungkin menderita kecemasan dan depresi.
Masalah apa yang dapat dihadapi remaja yang sangat sensitif?
Cara khas mereka dalam merasakan dunia di sekitar mereka terkadang membuat mereka mengalami situasi yang tidak menyenangkan bagi mereka. Karena, Anda harus waspada agar tidak memicu masalah lain bagi kesehatan mental Anda. Mari kita lihat beberapa masalah yang dihadapi oleh remaja yang sangat sensitif ini:
- Sindrom "terbakar" atau Terbakar. Anak laki-laki dan perempuan yang sangat sensitif lebih rentan terhadap stres, karena mereka merasakan emosi mereka dan orang-orang di sekitar mereka dengan sangat intens. Dengan harapan masyarakat untuk menjadi kuat dan bahkan agresif, anak laki-laki dan perempuan yang sensitif menghadapi tantangan terbesar mereka: berperilaku bertentangan dengan diri mereka yang sebenarnya. Ini akan menyebabkan mereka menekan diri yang sebenarnya dan menyebabkan mereka sedikit menderita.
- intimidasi. Ketika seorang anak atau remaja dianggap sebagai “bayi yang menangis”, atau hanya berbeda, mereka dapat menjadi sasaran bagi anak laki-laki atau perempuan lain yang mencari korban intimidasi.
- masalah harga diri. Pada masa remaja, menjadi populer adalah sesuatu yang sangat penting. Remaja mencari penerimaan dari teman sebayanya. Namun, remaja yang sangat sensitif seringkali tidak memiliki banyak teman karena mereka cenderung mengasingkan diri. Situasi pada tahap kehidupan yang rumit ini dapat menyebabkan pikiran berulang yang berbahaya, seperti bahwa mereka tidak menyukai siapa pun atau bahwa mereka tidak akan pernah cocok dengan masyarakat.
- Masalah psikologi. Ketika remaja yang sangat sensitif harus menginternalisasi emosinya yang intens, masalah psikologis seperti kecemasan, depresi, masalah regulasi emosi, ledakan kemarahan, atau perilaku merusak diri sendiri dapat muncul yang mengarahkan mereka ke menyakiti diri sendiri.
Strategi untuk merawat remaja yang sangat sensitif
Jelas itu seorang remaja yang sangat sensitif tidak dapat diperlakukan seperti orang lain yang tidak merasakan emosi secara intens. Untuk alasan ini, kita akan melihat beberapa strategi yang akan membantu Anda untuk memiliki pemahaman dan hubungan yang lebih baik dengan putra atau putri Anda yang sangat sensitif.
- Pemahaman dan penerimaan. Jika alih-alih melihat putra atau putri Anda dengan mata kritis, Anda mencoba untuk mengetahui dan memahami visinya tentang dunia, yaitu, Anda menjadi sadar akan kepekaannya yang tinggi, Anda akan menemukan bahwa dia tidak selemah, cemas, atau histeris seperti Anda. pikiran. Anda akan melihat keindahan yang ada di dalam dirinya, kebaikannya yang luar biasa, empatinya, kejujurannya, kreativitasnya, dan respons emosionalnya. Cinta dan dukungan tanpa syarat akan memberi putra atau putri Anda kepercayaan diri yang mereka butuhkan untuk menghadapi situasi sulit. Sebagai orang tua, Terserah Anda untuk memahami dan menerima anak Anda alih-alih mencoba membentuknya agar dia tidak terlalu sensitif. Mengajarinya untuk bangkit setelah gagal, melindungi dirinya dari pengganggu, meningkatkan harga dirinya atau belajar mengelola stres, akan membantu putra Anda untuk bergerak dalam masyarakat tanpa menghalangi kepekaannya yang tinggi.
- Ajarkan strategi koping yang positif. Keterampilan manajemen stres positif yang khas mungkin mengembangkan hobi, membuat jurnal, berjalan-jalan di alam, membaca, menangis, mendengarkan musik, berbicara dengan teman, melakukan yoga, meditasi atau melakukan teka-teki atau teka-teki silang. Setiap aktivitas yang menurut Anda santai perlu didorong agar Anda dapat menggunakannya untuk mengelola stres.
- Regulasi emosional. Ini mengacu pada kemampuan untuk mengatur perasaan yang kuat dan untuk bereaksi secara tepat terhadap situasi. Latihan mindfulness dan pernapasan memiliki efek besar pada pengurangan stres, pertumbuhan pribadi, dan penerimaan diri. Jenis kegiatan ini akan membantu remaja untuk menerima dirinya sendiri. Dengan cara ini, orang tua sendiri juga terbantu untuk tidak menyangkal, mendiskreditkan atau mengajari anak mereka bagaimana merasakan.