Cara mengatasi kecemasan akan kembali ke sekolah

3 tips menghadapi kembali ke sekolah dengan stres yang lebih sedikit

Liburan tiga bulan adalah waktu yang lama dan anak-anak terbiasa untuk tidak pergi ke sekolah dan rutinitas menghilang begitu saja. Kembali ke sekolah bisa jadi sangat sulit karena kemalasan mungkin telah mengambil alih hidup mereka. Jika Anda memiliki anak kecil, Anda mungkin juga mengkhawatirkan hari pertama sekolah mereka. Baik orang tua maupun anak harus terbiasa dengan rutinitas baru lagi.

Ketika anak-anak Anda lebih besar, Anda mungkin khawatir tentang perlengkapan sekolah, pakaian, guru, teman anak-anak Anda, berapa jam mereka akan berada di dalam pusat pendidikan… Apa pun yang melibatkan kembali ke sekolah. Kembali ke sekolah bisa menjadi hal yang menyenangkan bagi anak-anak, tetapi kenyataannya itu adalah sesuatu yang cukup membuat mereka stres. Jika orang dewasa stres karena kembali bekerja, mengapa hal yang sama tidak terjadi pada anak-anak dan kembali ke sekolah?

Banyak dari kekhawatiran anak-anak Anda tentang kembali ke sekolah mungkin tampak konyol bagi Anda, tetapi itu bisa menjadi masalah yang lebih besar bagi mereka. Anak-anak yang masih kecil atau yang tidak terlalu kecil dapat mengalami stres yang hebat saat kembali ke sekolah. Agar hal ini tidak terjadi, penting agar anak-anak mulai mempersiapkan diri ketika waktunya tiba atau ada beberapa minggu sebelum mulai sekolah. Tapi, bagaimana Anda bisa mengatasi stres dan kecemasan yang bisa ditimbulkan oleh kembali ke sekolah bagi anak-anak Anda?

Kembali ke jadwal

Hal yang biasa terjadi pada anak-anak saat musim panas memiliki jadwal yang tidak konvensional dan tanpa rutinitas, atau setidaknya rutinitas tersebut belum diberikan setiap hari. Ketika ada sedikit yang tersisa untuk sekolah untuk memulai kembali, maka rutinitas perlu menjadi pusat perhatian lagi dari rumah. 

kembali ke sekolah

Misalnya, salah satu idenya adalah agar anak-anak pergi tidur lebih awal lagi, memilih waktu untuk tidur. Meskipun tidak perlu sedini mungkin untuk pergi tidur di musim dingin, penting bahwa hal itu dilakukan setiap hari pada waktu dan tempat yang sama. Anda juga dapat membangunkan mereka lebih awal dan tidak membiarkan mereka tidur selama yang mereka inginkan, jika tidak, ketika sekolah mulai, mereka akan mengeluarkan biaya lebih banyak untuk bangun di pagi hari. Ini akan memberi mereka rasa aman dan mereka akan mengerti bahwa rutinitas sekolah akan segera kembali. 

Ketahui dan tetapkan batasan

Meskipun benar bahwa Anda dapat mengantisipasi sebanyak yang Anda inginkan, akan selalu ada tuntutan, persyaratan, atau hambatan baru di sepanjang jalan. Anak-anak mengikuti kursus baru dan itu akan sangat berbeda dari yang sebelumnya sehingga akan ada tantangan baru yang harus dihadapi. Entah anak Anda mengalami kesulitan belajar atau tidak, setiap orang harus bekerja keras untuk mendapatkan yang terbaik dari dirinya. belajar dari tantangan baru, maju dalam menghadapi kemungkinan rintangan, belajar dari kesalahan atau mencari bantuan profesional jika perlu untuk meningkatkan pembelajaran mereka.

Penting bahwa sebagai orang tua Anda bertanya pada diri sendiri apa yang benar-benar penting dan apa yang benar-benar dapat membantu anak-anak Anda meningkat, hasilnya tidak akan pernah ada, jika bukan upaya yang mereka tunjukkan dan di mana mereka menyadari betapa ketekunan akan memberi mereka hasil yang baik ... Masalahnya adalah jalannya dan bukan akhirnya. Fleksibilitas dan pemahaman setiap hari tidak boleh kurang.

Persiapan sebagai titik awal

Persiapan sangat penting, apalagi jika yang akan datang adalah saat-saat yang membuat stres atau menimbulkan kecemasan. Jika, misalnya, Anda perlu membeli buku, perlengkapan sekolah, atau apa pun yang berguna untuk sekolah, sebaiknya lakukan sebelum awal September karena beban yang Anda miliki karena tidak menemukan materi dapat secara tidak sengaja menularkannya kepada anak-anak Anda.

Kembali ke sekolah

Dengan demikian, Jika ada sesuatu yang tidak dapat Anda temukan, Anda memiliki cukup waktu untuk menemukannya dan mempersiapkan segala sesuatunya. Hal yang sama berlaku untuk barang lain yang Anda butuhkan. Persiapan itu penting. Dapatkah Anda membayangkan memulai pekerjaan baru tanpa sebelumnya mempersiapkan semua yang Anda butuhkan? Ini akan menjadi kekacauan bagimu.

Perawatan orang tua juga penting

Jika Anda ingin anak Anda sehat dan tidak terlalu cemas, Anda harus menjaga diri juga dan mereka melihat ketenangan dan ketenangan dalam diri Anda. Jika mereka melihat Anda sibuk atau gugup untuk memulai sekolah karena alasan apa pun, Anda akan meneruskannya. Anda dapat bercakap-cakap dengan anak-anak Anda sehingga mereka tahu kapan mereka akan mulai sekolah lagi dan dengan begitu mereka dapat menghitung hari-hari yang tersisa. Agar mereka bisa bersiap untuk perubahan selanjutnya.

Penting juga untuk tidak mengabaikan kebutuhan emosional Anda sendiri, atau anak-anak Anda. Mengabaikan emosi hanya akan meningkatkan stres. Anda harus realistis dalam mempersiapkan kembali ke sekolah dan fokus pada hal itu, tetapi tanpa mengabaikan aspek lain seperti istirahat yang diperlukan sebelum memulai rutinitas lagi.

Bicaralah dengan anak Anda untuk mencari tahu apa yang salah

Kecemasan bisa menjadi kenyataan ketika anak-anak Anda kembali ke sekolah, tetapi yang terpenting adalah Anda tidak mencari di tempat lain. Jika anak Anda tidak enak badan, bicaralah dengannya dan cari tahu apa alasannya mengapa dia tidak sehat dan cari solusi, tetapi jangan mencari di tempat lain.

orang tua dan sekolah

Mungkin Anda merasa tidak pasti karena menurut Anda tahun ajaran baru ini akan merugikan mereka, mungkin Anda mengira Anda tidak akan memiliki cukup teman, Mungkin Anda akan memulai sekolah baru dan Anda takut tidak tahu apa yang akan Anda temukan, Anda mungkin takut dengan beberapa anak yang agresif atau yang membuat bullying di sekolah ... Ada banyak alasan yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan di dalam anak-anak Anda dan untuk alasan itu, Anda perlu menyelidiki untuk mengetahui apa yang membuatnya khawatir dan membuatnya cemas.

Jika hanya karena Anda merasa tidak ingin memulai sekolah karena merasa sangat nyaman saat liburan, maka membuat rutinitas dan persiapan akan menjadi kuncinya.


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Komentar, tinggalkan punyamu

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.

  1.   Macarena dijo

    Saran yang sangat bagus María José, perubahan akan sangat bagus dan kami harus menyadari bagaimana mereka akan mengalaminya. Untungnya masih ada beberapa minggu tersisa, tetapi terkadang waktu sepertinya berlalu begitu saja.