Bagaimana mengurangi bangun malam pada anak-anak

bangun malam

Kadang-kadang anak-anak terbangun berkali-kali di malam hari, membuat orang tua mereka kesal karena mereka harus bangun setiap dua atau tiga kali dan tidak tahu apakah ada hal lain yang sedang terjadi. Apakah itu normal? Apakah mereka akan mendapat masalah? Nah, tenang dulu, ini hal normal yang terjadi pada banyak anak. Ayo lihat apa yang terbangun di malam hari pada anak-anak dan beberapa tips untuk menguranginya.

Tidurlah sesekali

Pada anak kecil, hal ini lebih normal daripada yang terlihat, baik untuk bayi yang sangat kecil maupun untuk anak yang lebih besar, yang bangun sekali atau beberapa kali di malam hari. Beberapa anak dapat kembali tidur sendiri, tetapi yang lainnya tidak dan mereka menangis dan memanggil orang tua mereka. Situasi ini dapat membuat orang tua stres yang tidak tahu apakah itu normal, apakah ada masalah atau jika ada sesuatu yang dapat mereka lakukan untuk membuat anak-anak mereka tidur sepanjang malam. Mengucapkan selamat tinggal pada mimpi brengsek seperti sebelumnya memang membuat frustrasi, terutama jika kita tidak tahu apa yang terjadi pada putra kita.

Untuk memahami apa yang terjadi dan menempatkan diri kita pada posisi mereka, kita harus tahu mengapa bangun malam terjadi. Jadi kami juga dapat mengikuti beberapa tips agar mereka dapat tidur lebih nyenyak, yang diperlukan untuk perkembangan mereka yang tepat.

Apa yang terbangun di malam hari pada anak-anak?

Bangun malam hari adalah a gangguan tidur yang sangat umum pada anak-anak. 25% anak mengidapnya, yang merasa sulit untuk memulai atau mempertahankan tidurnya tanpa kehadiran orang tua mereka. Hal ini pada gilirannya akan disertai dengan gejala seperti kantuk dan kurang konsentrasi di siang hari akibat kurang tidur dengan baik. Biasanya menghilang hanya sekitar 3-4 tahun.

Anak-anak perlu tidur berjam-jam sesuai dengan usia mereka perkembangan kognitif yang benar. Jika Anda tidak tahu apakah anak Anda tidur pada jam-jam yang diperlukan, Anda dapat membaca artikelnya "Berapa lama anak-anak harus tidur?". Di sana Anda akan menemukan tabel jam tidur sesuai usia anak.

Mengapa anak-anak terbangun di malam hari?

Tidur anak dibagi menjadi beberapa siklus, yang biasanya antara 5 dan 7 setiap malam. Orang dewasa berpindah dari satu fase ke fase lainnya tanpa menyadarinya, tetapi orang dewasa anak-anak lebih mungkin untuk bangun di antara siklus. Beberapa anak kembali tidur sendiri tetapi yang lain akan meminta orang tua mereka untuk mendapatkannya. Semuanya akan tergantung pada anak dan bagaimana dia terbiasa tidur.

Jika Anda dikaitkan dengan tertidur dengan orang tua Anda dan Anda bangun dan mereka tidak ada di sana, Anda akan memanggil mereka untuk menenangkan diri dan kembali tidur. Orang tua bangun mencoba menghibur anak-anak mereka dan kembali tidur. Dan apa penyebabnya adalah untuk tetap terjaga memperkuat perilaku mereka butuh tidur. Anak-anak mereka perlu menciptakan kembali kondisi yang sama seperti ketika mereka tertidur untuk memberi mereka keamanan.

anak-anak yang terbangun di malam hari

Bagaimana cara mengurangi bangun malam anak saya?

  • Miliki rutinitas tidur. Ini biasanya berupa bak mandi, cerita atau lagu dalam cahaya redup, mengucapkan selamat malam kepada mereka, meletakkan mereka di tempat tidur / tempat tidur bayi dan meninggalkan kamar. Semoga selalu pada jam yang sama untuk menciptakan kebiasaan. Idealnya, dia bisa tidur sendiri tanpa kehadiran Anda, biarkan pintunya terbuka. Jika perlu mewaspadai penyakit apa pun, kami akan melakukannya dalam diam dan tanpa menyalakan lampu. Jika Anda takut Anda bisa meninggalkan cahaya redup.
  • Kontrol tidur siang. Agar mereka mendapatkan tidur malam yang nyenyak, penting bagi mereka untuk tidak tidur terlalu banyak di siang hari. Jika tidak, mereka akan datang terlalu terjaga di malam hari dan akan sulit bagi mereka untuk tertidur.
  • Apa yang harus dilakukan jika Anda menangis di malam hari. Anda tidak harus lari. Anak-anak membuat keributan dan rengekan dalam tidur mereka, dan Anda mungkin tidak terjaga. Tunggu beberapa saat hingga Anda memastikan bahwa dia memang terjaga, tetapi jangan terlalu lama.
  • Jika Anda tidur dengan empeng, tinggalkan beberapa di dekatnya untuk dia cari ketika dia bangun. Jika dia menyalakan lampu untuk tidur, biarkan saja. Jadi kondisinya akan sama seperti saat dia tertidur.
  • Beri dia boneka untuk memberinya keamanan. Anak-anak biasanya memiliki boneka khusus yang mereka bawa kemana-mana. Ini memberi mereka keamanan untuk memilikinya dan membantu mereka untuk memulai mimpi. Tetap dekat jika dia bangun.

Karena ingat ... Anda harus bersabar selama tahap ini.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.