Apa yang harus menjadi diet pada remaja?

Memberi makan remaja

Masa remaja merupakan periode paling penting perubahan pada tingkat biologis yang dialami manusia sepanjang hidupnya. Sebuah panggung yang penuh dengan transformasi fisik dan emosional yang secara langsung memengaruhi berbagai aspek, seperti gaya hidup, preferensi, atau diet Anda.

Pola makan remaja harus bervariasi, seimbang dan penuh dengan makanan dengan nilai gizi yang tinggi. Itu memungkinkan mereka untuk menghadapi baik secara fisik maupun mental semua perubahan ini dan agar tubuh Anda tidak menderita akibatnya. Karena pada usia ini Anda harus menambah kepribadian baru, wibawa dan keinginan kemandirian remaja.

Sesuatu yang dalam banyak kasus diterjemahkan menjadi seorang remaja dengan ide-ide yang sangat kuat, seringkali berbeda dari orang tua dan kesadaran sosial yang sangat berbeda dari apa yang ada di masa lalu. Dengan kata lain, remaja saat ini sangat menyadari isu-isu seperti keberlanjutan atau perlakuan yang diberikan hewan. Jadi, tidak jarang anak remaja Anda memberi tahu Anda suatu hari bahwa mereka vegetarian atau vegan.

Pola makan remaja

Pola makan di masa remaja

Bahwa putra atau putri remaja Anda ingin menjadi vegan seharusnya tidak menjadi masalah hari ini, karena pilihan nutrisi tidak terbatas. Sekarang, pertama-tama cari tahu apakah anak Anda jelas tentang apa artinya menjadi vegan dalam segala hal. Jika Anda benar-benar tahu tentang apa itu dan memiliki semua informasi, pastikan Anda mengkonsumsi semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Orang lain malah pergi ke penemuan junk food, sesuatu yang terkait dengan kemandirian dan kebebasan mereka dalam hal pergi keluar dan bersosialisasi dengan teman-teman. Jenis produk ini sangat berbahaya untuk semua yang menyertainya, kecanduan, kelebihan berat badan, obesitas, dan kekurangan nutrisi penting. Jadi, Anda harus sangat berhati-hati dengan apa yang dimakan anak-anak Anda saat mereka jauh dari rumah.

Bagaimana mengatur diet remaja

Bahwa anak remaja Anda ingin lebih mandiri adalah normal, itu adalah bagian dari proses kedewasaan. Tetapi menjadi dewasa juga berarti mengetahui apa yang terbaik untuk diri sendiri. Maksudku, anak laki-laki harus pelajari bahwa makanan tertentu tidak baik untuk kesehatan Anda, baik secara berlebihan maupun secara default. Untuk semua risiko emosional yang dapat ditimbulkan oleh masa remaja, anak-anak harus dipersiapkan terlebih dahulu.

Pastikan anak remaja Anda mendapatkan nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, vitamin, serat, dan mineral setiap hari. Untuk melakukan ini, satu-satunya cara yang mungkin adalah dengan mendidik mereka dalam aspek-aspek penting seperti kesehatan, perawatan diri dan diet. Belajar memasak, memilih makanan terbaik, atau merencanakan makan mingguanIni adalah sesuatu yang akan membuat hidup mereka lebih mudah dalam jangka pendek dan panjang.

Saat merencanakan diet remaja, Anda harus memastikan untuk memasukkan nutrisi ini ke dalam diet harian mereka. Mineral esensial pada masa remaja, kalsium, seng dan zat besi, yang terlibat dalam aspek fundamental pertumbuhan. Antara lain perkembangan massa tulang, pembentukan jaringan otot dan darah atau pembentukan tulang. Anda menemukan nutrisi ini dalam banyak makanan, tetapi sebagian besar dalam susu, daging, dan biji-bijian.

Rasa hormat, komunikasi dan pengertian

Kepercayaan antara orang tua dan remaja

Dalam kebanyakan kasus, masa remaja dikaitkan dengan perubahan suasana hati, temperamen buruk, dan perubahan kepribadian. Namun kenyataannya anak laki-laki pada tahap ini mulai mengungkapkan ide-ide mereka dengan jelas, mengembangkan cita-cita, dan ingin didengar. Jadi jika Anda ingin anak Anda makan dengan benar, Anda harus pastikan Anda memperlakukannya seperti orang dewasa, menghormati ide dan pendapatnya.


Hindari pertengkaran dan perebutan makanan, Anda tidak lagi memiliki anak kecil yang dapat Anda yakinkan untuk makan apa pun yang Anda inginkan. Anda memiliki sebelum Anda tantangan mendidik seorang remaja, sesuatu yang tidak mudah Di samping itu. Kunci sukses diet yang baik pada remaja adalah rasa hormat, komunikasi dan pengertian.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.