¿Berapa banyak pelukan yang harus Anda berikan sehari?? Tidak ada yang lebih indah daripada menerima pelukan dan untuk alasan ini sulit untuk mengatakan bahwa ada beberapa pelukan yang cukup. Dalam bidang kasih sayang, tidak ada yang pernah menolak pelukan yang diberikan dengan baik, salah satunya yang menjembatani jarak dan memberi kehangatan.
Semua manusia membutuhkan ekspresi fisik untuk bahagia. Ciuman, pelukan, dan tampilan tubuh kasih sayang adalah bentuk komunikasi yang hebat, bahkan lebih kuat daripada kata-kata. Ada waktu untuk berbicara dan ada waktu untuk berpelukan. Itulah mengapa sangat penting bagi anak-anak untuk menerima pelukan yang cukup sepanjang hidup mereka. Terutama selama masa kanak-kanak dan ketika mereka sedang membentuk kepribadian mereka.
Pentingnya pelukan
Memang benar, banyak orang selamat dari kurangnya pelukan. Tetapi ini tidak berarti bahwa hal itu telah membawa kebaikan bagi mereka. Pelukan, belaian, ciuman sangat penting untuk mencapai keseimbangan mental dan emosional. Menunjukkan kasih sayang bertindak langsung di otak, melepaskan hormon yang menghasilkan kesejahteraan.
Jika ada tingkat pelukan yang dibutuhkan? melakukanBerapa banyak pelukan yang harus Anda berikan sehari?? Daripada berbicara tentang jumlah pelukan, mungkin yang terbaik adalah memikirkan kurangnya pelukan dan ekspresi kasih sayang. Di situlah terjadi kekurangan emosional yang meninggalkan bekas seumur hidup, terutama jika kasih sayang utama yang tidak memberikan pelukan.
Menurut psikoterapis Amerika Virginia Satir, "Orang membutuhkan empat pelukan sehari untuk bertahan hidup, delapan pelukan sehari untuk menjaga kita dan dua belas pelukan setiap hari untuk tumbuh '. Menurut teori ini, anak-anak membutuhkan sekitar 12 pelukan sehari untuk hidup, tumbuh, dan bahagia. Ini akan banyak membantu untuk mengatur mereka secara emosional dan afektif, untuk mengembangkan harga diri dan kepercayaan diri yang baik dalam hidup. Ketika anak-anak menerima pelukan mereka merasa dicintai, kuat dan merasa aman dan bahagia.
pelukan dan biologi
Pada tingkat biologis, pentingnya pelukan sangat mendasar. Dengan pelukan, reseptor di dermis yang disebut sel darah Pacinian diaktifkan secara otomatis. Tekanan pada reseptor ini merangsang saraf vagus, yang terhubung ke otak. Ini mengatur tekanan darah, sehingga membantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan stres dengan menenangkan saraf.
Berapa banyak pelukan yang harus diberikan dalam sehari? Yah, banyak jika kita memperhitungkan bahwa dopamin, hormon kesenangan, dilepaskan dalam pelukan. Timur neurotransmitter, juga dikenal sebagai "hormon kesenangan", terkait dengan stres dan sosialisasi. Pelepasan oksitosin juga hadir dalam pelukan. Ini adalah hormon cinta dan itulah sebabnya ia sangat hadir saat melahirkan dan kelahiran bayi. Oksitosin juga membantu membangun kepercayaan diri. Akhirnya, selama pelukan kortisol juga dilepaskan dalam darah, zat kunci lain dalam suasana hati serta dalam mengatur tingkat stres.
Dan selain itu, jangan lupakan hal terpenting: perasaan pelukan itu indah, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Pelukan menenangkan kita dan membuat kita merasa dekat. Mereka memprovokasi perasaan kehangatan, kepercayaan dan keamanan. Lebih dari sekadar kata-kata, kata-kata membantu kita melewati saat-saat sulit dalam hidup dan merupakan tanda kasih sayang yang dibutuhkan semua manusia. Belum lagi betapa nikmatnya memeluk orang yang kita cintai. Anak-anak perlu dipeluk dan menerima semua kasih sayang dan cinta kita secara eksplisit. Dan kami, orang dewasa, sangat senang mengungkapkan cinta luar biasa yang kami rasakan terhadap anak-anak kami.
¿Berapa banyak pelukan yang harus Anda berikan sehari?? Di luar minimal 4, saya sarankan untuk tidak bosan berpelukan dan melakukan semua yang Anda butuhkan. Saya meyakinkan Anda bahwa tidak ada salahnya untuk memeluk anak-anak kita setiap hari agar mereka selalu merasakan cinta dan perhatian itu.