Bisakah saya makan tuna kalengan saat hamil?

bolehkah saya makan tuna kalengan saat hamil 20

Apakah baik makan tuna kalengan saat hamil? Mungkin itu adalah salah satu pertanyaan yang Anda tanyakan pada diri sendiri setiap hari. Apalagi sekarang musim salad dan makanan segar adalah urutan hari itu. Oleh karena itu, di dalamnya, tuna adalah salah satu protein yang paling enak untuk ditambahkan. Tentu saja, jika Anda sedang mengandung, masuk akal jika keraguan menyerang Anda berulang kali.

Karena Anda perlu makan makanan yang benar-benar sehat, baik untuk Anda dan bayi Anda terutama. Karenanya, Anda sudah tahu apa yang sebenarnya tidak boleh dikonsumsi dan di lain kesempatan muncul keraguan, seperti yang terjadi pada ikan tuna. Jadi, jika itu adalah makanan yang Anda sukai, maka kami akan membuat Anda ragu sesegera mungkin. Apakah kamu siap?

Apa manfaat tuna kalengan?

Anda harus tahu bahwa ikan tuna memiliki banyak manfaat. Di tangan satunya Ini memiliki banyak vitamin seperti vitamin A, D, B3 dan juga B12. Jadi berkat mereka kita akan melihat bagaimana kulit kita lebih dirawat dan pada saat yang sama, itu juga penting untuk otak kita. Oleh karena itu kami menemukan betapa pentingnya tuna untuk berbagai bagian tubuh. Kita tidak bisa melupakan bahwa itu kaya akan Omega-3, yang berarti sirkulasi darah yang lebih baik dan, dengan demikian, menurunkan kolesterol. Tentu saja, perlu juga dicatat bahwa mineral hadir di dalamnya, dari fosfor hingga yodium atau zat besi. Jadi apriori, makanan ini adalah salah satu dari dasar-dasar hebat yang kita miliki dalam diet seimbang kita.

Bisakah saya makan tuna kalengan saat hamil?

Pertanyaan abadi, seperti yang terjadi dengan makanan pokok lainnya, ada di udara. Kita dapat mengatakan bahwa ya Anda bisa makan tuna kalengan saat hamil. Karena mengandung protein, dan itu selalu dianjurkan, tetapi harus diingat bahwa kita harus berhati-hati dan tidak meminumnya setiap hari. Artinya, kita memiliki pilihan untuk mengkonsumsinya tanpa masalah, tetapi dalam jumlah yang moderat. Karena dikatakan bahwa jika kita melebihi jumlah ini, itu bisa mempermainkan kita karena merkuri yang dikandungnya. Selain itu, sebaiknya pilih ikan tuna yang alami atau yang rendah garam, agar sodium tidak menjadi masalah pada tekanan darah Anda. Juga lupakan kaleng yang menawarkan kami acar tuna karena mereka dapat memiliki lebih banyak aditif yang tidak perlu.

Berapa kaleng tuna yang bisa saya makan saat hamil?

Jadi sekarang kita tahu bahwa Anda dapat memiliki tuna kalengan. Kami akan selalu memilih tuna albacore, albacore atau tuna ringan, seperti yang kita tahu. Kesampingkan tuna sirip biru, jika Anda memiliki pertanyaan. Karena ini memang memiliki jumlah merkuri yang lebih tinggi. Yang mengatakan, kita harus menyebutkan itu jumlah kaleng tuna yang dapat Anda konsumsi saat hamil yang terbaik adalah membatasi diri Anda hingga dua atau tiga setiap minggu. Dan ingat bahwa itu harus kaleng kecil. Dengan cara ini, Anda akan memilih diet seimbang dan jumlah yang tepat untuk menjaga kesehatan Anda dan si kecil Anda.

Jenis ikan apa yang bisa dimakan ibu hamil?

Yang benar adalah bahwa Anda dapat mengkonsumsi banyak ikan yang bervariasi. Selalu, jika ragu, yang terbaik adalah bertanya kepada dokter tepercaya kami. Karena yang terbaik adalah memastikan bahwa kita mengambil langkah yang tepat untuk kesehatan kita. Di satu sisi, ingatlah itu ikan yang tidak boleh kamu ambil adalah ikan kaisar atau ikan todak atau tuna sirip biru, seperti yang telah kami komentari. Monkfish, belanak merah muda atau merah, antara lain, harus dihindari, karena mereka juga memiliki tingkat merkuri yang bisa agak mengkhawatirkan. Meskipun benar bahwa Anda harus selalu mengontrol jumlahnya agar tetap tenang.

Di sisi lain, dan kabar baiknya akan datang adalah ya Anda bisa makan cod, sarden, salmon, cumi-cumi dan juga kerang. Tetapi ingat bahwa mereka harus dimasak dengan baik. Jika Anda menggabungkan semuanya dengan sayuran, buah-buahan dan sereal atau makanan yang banyak mengandung serat, maka merkuri akan diserap jauh lebih baik dalam tubuh Anda.


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.