Anak Anda mungkin terobsesi dengan berat badannya dan langsung lari ke kamar mandi setelah makan malam. Atau putri Anda takut berat badannya bertambah dan menolak makan makanan tertentu. Terlepas dari apa yang Anda lihat di rumah, melakukan percakapan merupakan langkah pertama yang penting.
Tapi hati-hati, ini bukan percakapan yang harus Anda lakukan tanpa berpikir dan merencanakannya. Gangguan makan adalah penyakit serius Dan cara kita membicarakannya adalah penting. Inilah yang perlu Anda ketahui untuk memulai percakapan, termasuk apa yang harus dikatakan dan apa yang harus dihindari.
Kapan harus berbicara tentang gangguan makan
Gangguan makan adalah masalah yang berkembang di seluruh dunia. Sebagai gambaran, di AS saja sudah ada 30 juta orang dengan gangguan makan. Dan yang lebih buruk, 95% orang dengan gangguan makan berusia antara 12 dan 25 tahun.
Orang dengan gangguan makan juga memiliki peningkatan risiko kematian untuk penyakit mental apa pun. Untuk alasan ini, penting untuk berbicara dengan anak Anda tentang gangguan makan jika Anda menduga ada masalah.
"Jika orang tua khawatir tentang perilaku yang mereka amati pada anak mereka, saya pikir mereka harus mengatasinya dengan mereka."kata Lauren Muhlheim, PsyD, psikolog dan spesialis gangguan makan bersertifikat dari LA Eating Disorder Therapy. «Risiko menanyakannya lebih kecil daripada risiko tidak bertanya. Mereka dapat memberi tahu anak-anak mereka bahwa mereka mengamati beberapa perilaku dan memberi tahu mereka bahwa mereka khawatir; mereka dapat melakukannya tanpa menyarankan perilaku lain.
Bagaimana Berbicara Tentang Gangguan Makan
Kebanyakan orang akan berasumsi bahwa Anda harus mendekati gangguan makan seperti halnya topik lain yang mungkin mempengaruhi anak-anak atau remaja - dengan membicarakannya. Bagaimanapun, Anda didorong untuk berbicara tentang segala hal mulai dari seks dan kencan hingga minum dan vaping. Namun, ketika datang ke pendidikan umum tentang gangguan makan, itu mungkin bukan pendekatan terbaik.
"Pendidikan tentang gangguan makan itu rumit"kata Dr. Muhlheim. “Tidak ada penelitian yang mendukung gagasan bahwa mengajari anak-anak informasi umum tentang gangguan makan sangat membantu, dan ada bukti yang menunjukkan bahwa itu mungkin berbahaya".
Mengajari anak atau remaja tentang gangguan makan biasanya berarti berbicara dengan mereka tentang perilaku makan yang tidak teratur. Hal ini dapat menyebabkan adopsi perilaku ini.
Bicara tentang bahaya diet
Jika Anda ingin mengatasi masalah gangguan makan dengan orang muda, yang terbaik adalah mengobatinya dari sisi diet. Dr. Muhlheim menyarankan agar orang tua tidak menyuruh mereka untuk memperlakukan gangguan seperti itu, melainkan mengajari anak-anak mereka tentang bahaya diet, sebuah perilaku yang sering menjadi pintu gerbang paling umum menuju gangguan makan. Kita juga tidak boleh berbicara tentang makan sehat, tetapi lebih kepada mengekspresikan dan mencontoh makan fleksibel dengan filosofi "semua makanan cocok".
Orang tua juga dapat mencontoh dan mengajarkan kepositifan tubuh dan makan yang intuitif dan fleksibel, yang dapat membantu melindungi dari gangguan makan »Katanya. «[Mereka juga harus] hindari memberi label makanan sebagai 'baik' dan 'buruk' atau berbicara tentang diet atau memandang rendah orang dengan tubuh lebih besar."
Cobalah untuk mendidik anak-anak Anda tentang keragaman tubuh. Ini tentang membuat mereka memahami fakta bahwa tubuh memiliki ukuran dan bentuk yang berbeda dan tidak ada ukuran tubuh yang lebih baik dari yang lain. Anda juga dapat berbicara dengan anak-anak Anda tentang apa yang sedang belajar tentang kebugaran dan kesehatan pada umumnya.
"Tidak seperti kebanyakan gangguan mental lainnya, gangguan makan cenderung diagungkan dalam budaya kita," kata Dr. Muhlheim. “Jadi [berbicara tentang gangguan makan] harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak menggambarkan perilaku yang berhubungan dengan gangguan makan.”
Orang tua juga dapat mengajari anak-anak tentang gambar tubuh yang tidak realistis yang mereka lihat di media dan bagaimana gambar ini digunakan dalam pemasaran, photoshop, dan semuanya diubah.