Mengajak anak makan buah sangatlah penting, karena buah merupakan kelompok makanan yang mengandung nutrisi yang sangat penting untuk perkembangannya yang tidak dapat ditemukan pada makanan lain. Masalahnya, anak-anak sering menolak buah dan sayuran dan membuat mereka memakannya menjadi pertarungan setiap hari.
Untuk membantu Anda dalam proses ini dan membuat anak-anak makan dengan baik, makan buah-buahan dan semua jenis makanan, kami meninggalkan Anda dengan tips ini. Meskipun mereka fokus pada buah, Anda dapat memindahkannya ke jenis makanan lain yang mungkin ditolak anak-anak. Karena cara terbaik untuk memastikannya anak-anak Anda bergizi baik, itu dengan makanan yang bervariasi dan seimbang.
Mengapa buah-buahan begitu penting?
Setiap makanan memiliki serangkaian nutrisi yang dalam satu atau lain cara diperlukan untuk tubuh. Dalam hal buah-buahan, nutrisi ini adalah serat, antioksidan, vitamin, terutama C yang pada dasarnya terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain itu, buah-buahan hampir tidak mengandung lemak, mengenyangkan, menghidrasi, dan cocok dikonsumsi kapan saja.
Trik agar anak makan buah
Mengapa anak-anak menolak buah? Terutama karena anak-anak enggan mencoba makanan baru. Meskipun buah-buahan sebagian besar merupakan makanan yang menarik, karena warnanya, karena terlihat bagus dan karena sangat bervariasi, bagi banyak anak itu adalah sesuatu yang tidak menggugah selera. Bahkan mungkin tentang rasanya, karena dalam banyak kasus buahnya bisa asam dan sudah terbiasa.
Untuk membuat anak Anda lebih tertarik dengan buah-buahan, Anda bisa mencoba salah satu trik ini. Hal-hal yang sangat sederhana tetapi dapat membuat perbedaan, seperti mengupas buah sebelum disajikan, potong dengan cara yang menyenangkan atau ubah menjadi game yang bermanfaat.
Permainan
Semua anak menyukai permainan, menyenangkan, menimbulkan tantangan, dan memungkinkan mereka mengembangkan imajinasi. Buah dapat menjadi elemen yang ideal untuk membuat permainan, di mana anak-anak, selain bersenang-senang, memenangkan hadiah dan secara tidak sengaja menjadi akrab dengan rasa dan tekstur buah-buahan. Contohnya, permainan menebak makanan apa.
Tutupi mata anak-anak dan dudukkan mereka di depan meja. Siapkan berbagai makanan, permen karet, taburan cokelat, muffin, dan berbagai jenis buah. Gim ini sesederhana mencicipi makanan dengan mata tertutup dan mencoba menebak apa itu sebelum orang lain. Pemenangnya akan mendapatkan hadiah, sesuatu yang kecil dan tidak berarti tetapi anak-anak menyukainya.
Jus terkaya
Untuk menciptakan rasa yang lezat, Anda perlu mencoba kombinasi yang berbeda. Siapkan kompetisi yang terdiri dari mencampur buah-buahan yang berbeda untuk menyiapkan jus dengan rasa yang paling kaya. Selain mempelajari beberapa trik memasak, anak-anak akan dapat menyentuh buah-buahan, mencicipinya dengan cara yang menyenangkan, tanpa berpikir bahwa mereka mengambil sesuatu yang sehat. Sedikit demi sedikit mereka akan terbiasa dengan rasanya dan akan segera bisa makan buah tanpa harus bermain atau membuat jus.
Sedikit demi sedikit, dengan kesabaran dan tanpa kewajiban
Jangan jadikan makanan sebagai kewajiban, semacam hukuman bagi anak. Yang dibutuhkan anak-anak adalah kesabaran, imajinasi dan kreativitas, mencicipi makanan sedikit demi sedikit dan membiasakan diri memakan semuanya tanpa menimbulkan tantangan. Cara terbaik untuk membantu anak-anak adalah biarkan mereka memilih pada waktu-waktu tertentu apa yang ingin mereka makan, mendorong mereka tanpa memaksa mereka.
Biarkan mereka bereksperimen dengan buah-buahan, pelajari dari mana asalnya, apa yang bisa mereka lakukan dengan buah-buahan itu untuk mengubahnya menjadi hidangan lezat lainnya. Anda bahkan bisa ajari mereka semua jenis informasi tentang menanam dan memanen buah. Karena sering dianggap biasa bahwa anak-anak tahu dari mana makanan itu berasal dan sampai seseorang tidak menunjukkannya kepada mereka, itu adalah sesuatu yang tidak mereka ketahui. Dengan kesabaran dan cinta, anak-anak Anda akan belajar menikmati semua manfaat buah.