Sayuran adalah makanan utama yang harus diperhitungkan dalam diet kita sehari-hari. Bagi anak-anak itu adalah bagian mendasar bagi mereka untuk tumbuh sehat dan harmonis, karena mereka telah banyak sekali nutrisi dan mereka rendah kalori. Satu-satunya downside adalah bahwa sering kali kita tidak tahu bagaimana memasukkannya ke dalam menu harian mereka dan kita tidak tahu cara mengajak anak makan sayur
Jangan menderita karena tidak tahu cara memasukkan sayuran ke dalam makanan, ada berbagai cara dan trik untuk bagaimana membuatnya terlihat indah. Anda dapat menyamarkannya atau memasaknya secara berbeda sehingga tidak terlihat seperti sayuran yang jelek atau bahkan beri sedikit sentuhan pada rasanya.
Seorang anak sehingga ia dapat menyelesaikan rejimen makan hariannya yang lengkap, makan 5 porsi buah dan sayuran sehari. Tetapi ada rumah tangga di mana tindakan ini agak sulit dilakukan, karena porsinya bisa rumit dalam ukurannya. Tetap jangan menyerah karena beberapa ransum, meskipun dimakan dalam proporsi yang lebih besar, sudah menggantikan yang lain.
Bagaimana caranya agar anak saya mau makan sayur?
Cara terbaik untuk memperkenalkan sayuran ke dalam makanan anak adalah ketika mereka masih bayi. Kami memulai makanan padat di sini melalui sayuran dan pengenalannya tampaknya tidak sulit pada awalnya. Yang rumit adalah ketika mereka harus mencicipi potongannya atau memakannya mentah-mentah.
Yang terbaik adalah meninggalkan mereka bahwa mereka memilih makanan yang mereka inginkan, mungkin itu cara mereka menganggapnya menarik untuk bisa memakannya. Jika Anda bisa pergi bersama mereka ke membelinya dan kemudian menyajikannya kepadanya di atas meja, pasti mereka lebih menyukai ide memakannya di piring.
Cara terbaik untuk mengenalkan sayuran adalah memakannya dalam bentuk pure. Kami memiliki bagian pure sehingga Anda dapat menyiapkan beberapa hidangan lezat dan sehat: "resep puree sehat untuk anak-anak"Atau"resep pure untuk bayi mulai 6 bulan”. Tapi kami tidak akan selalu menyiapkan sayuran dengan cara ini, karena mereka harus dimakan dengan keras. Makanan harus dikunyah untuk pembentukan gigi yang benar.
Cari resep menarik dan bahwa mereka fokus untuk anak-anak, adalah cara lain untuk memperkenalkan mereka bersama dengan makanan lain dan mereka bisa memakannya dengan mencampur rasa. Memiliki "empat resep sederhana dengan sayuran”Agar anak-anak Anda bisa mengenalkannya ke dalam menu makanannya. Gunakan warna banyak, itu adalah cara yang sangat menarik bagi mereka untuk tertarik pada piring.
Bersabarlah Agar mereka dapat memakan sumber nutrisi yang luar biasa ini, bukanlah masalah memasak dalam jumlah besar. Buat porsi kecil dan biarkan mereka mencobanya, jadi lain kali Anda punya surat gratis untuk untuk bisa memasak hidangan yang sama lagi.
Berkhotbah dengan memberi contoh, anak-anak menangkap dan menyerap semua yang mereka lihat dan orang tua adalah alternatif terbaik. Banyak anak merasa penting ketika mereka melakukan atau makan hal yang sama dengan yang lebih tua dan hal terbaik untuk melihatnya adalah mendengar betapa baiknya mereka! Kami mendorong lebih banyak dengan jenis ekspresi ini yang mengklaim dengan frasa "yang baik untuk kesehatan" dan pentingnya bisa memakannya.
Cara lain untuk memasukkannya adalah menambahkannya ke hidangan favorit Anda. Lasagna adalah hidangan di mana Anda bisa masuk, pizza bersama dengan keju dan sayuran akan sangat menggugah selera. Mereka juga dapat diperkenalkan dalam pasta dan kami tidak akan mengesampingkannya hamburger. Anda dapat membuat burger vegetarian dengan rasa dan kreasi yang tak tertandingi.
Kebanyakan anak suka memasak, jika anak Anda salah satunya dan sudah cukup besar, mereka bisa masuk ke dapur dan membantu menyiapkan hidangan. Mereka senang bisa memilih bahan, menyentuh teksturnya, dan menikmati beberapa makanan saat memasaknya. Ini adalah cara lain untuk mengenalkan sayuran, dan jika anak-anak telah berpartisipasi dalam piring makan (dengan sayuran) selalu akan lebih mudah bagi mereka untuk memakannya nanti.
Ada banyak cara dan alternatif yang telah kami tunjukkan kepada Anda, semuanya akan tergantung pada karakter anak dan ketertarikannya dengan makanan. Yang bisa kami tegaskan adalah desakan bekerja, tanpa mencapai tekanan dan hukuman, dan jika dengan kasih sayang dan rasa hormat, jauh lebih baik. Biarkan mereka berpartisipasi dalam menyiapkan hidangan, dalam pembelian sayuran, dan menyiapkan hidangan dengan warna yang indah