Bagaimana membuat lebih banyak susu

Menyusui, Alam, Gadis

Aumentar jumlah dan durasi tembakan itu adalah langkah pertama dalam meningkatkan produksi ASI. Mari kita lihat bagaimana melakukannya bersama.

Banyak ibu mengalami krisis karena mereka menyadari bahwa payudara yang pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan tampak bengkak dan kencang, kemudian menjadi lebih lembut dan lebih lembut dan bahkan sepertinya kosong. Penting untuk diketahui bahwa ini adalah perubahan normal karena bukan karena kehilangan ASI, tetapi karena telah tercipta keseimbangan antara kebutuhan bayi dan produksi ASI.

Juga, bagus untuk diingat itu ukuran payudara tidak mempengaruhi kemampuan menyusui maupun untuk produksi susu. Sangat sedikit wanita yang memproduksi ASI terlalu sedikit karena jaringan payudara yang buruk.

Namun, jika ternyata ASI Anda sedikit, jangan khawatir dan ikuti tips ini.

Bagaimana susu diproduksi?

Mengetahui bagaimana ASI diproduksi dalam tubuh manusia dapat membantu ibu yang ingin menyusui mendeteksi kemungkinan tanda-tanda kekurangan ASI atau dalam hal apapun perubahan dalam produksinya.

Menyusui, Bayi, Bayi, Ibu

Selama kehamilan dan segera setelah melahirkan, payudara ibu mengalami perubahan sebagai respons terhadap rangsangan hormonal yang ditujukan untuk: memastikan produksi ASI dan menciptakan kondisi untuk menyusui yang efektif. Setelah menyusui dimulai, hisap bayi akan merangsang produksi dua hormon utama laktasi, prolaktin dan oksitosin. Yang pertama bertanggung jawab untuk produksi susu, yang kedua untuk emisinya (yang keluar melalui puting susu).

Secara khusus, prolaktin, seperti namanya, merangsang kelenjar susu untuk menghasilkan susuSemakin banyak bayi mengisap, semakin banyak prolaktin yang diproduksi. Hormon ini memasuki aliran darah selama setiap menyusui untuk mempersiapkan payudara berikutnya. Memegang bayi ke payudara dengan sering dan benar membantu menjaga kadar prolaktin tetap tinggi dan meningkatkan produksi ASI. Penting, terutama di awal, bahwa ibu juga menyusui di malam hari, ketika produksi prolaktin meningkat.

Sudah di bulan kelima kehamilan, payudara sudah siap untuk produksi ASI dan selama periode terakhir mulai menghasilkan kolostrum, cairan kental dan kental yang warnanya bervariasi dari kuning ke oranye.

El kolostrum Sangat cocok sebagai makanan pertama untuk bayi baru lahir, karena komposisi karakteristiknya: kandungan lemak dan laktosa yang relatif terbatas, tetapi banyak protein, vitamin A, antibodi dan oleogosakarida.

Oleh karena itu, saran pertama adalah meningkatkan frekuensi dan durasi menyusui, sepenuhnya memenuhi kebutuhan si kecil, tanpa mengikuti jadwal atau aturan yang telah ditetapkan.


Penyerap, Bayi, Kamar Mandi, Perawatan, Perubahan

Bagaimana cara mengetahui apakah kita menghasilkan sedikit susu?

Apakah bayi puas dengan kuantitas dan kualitas susu Apa yang saya tawarkan kepada Anda? Ini adalah salah satu pertanyaan yang paling sering ditanyakan oleh ibu menyusui, sehingga dalam beberapa kasus mereka bahkan meminta dokter untuk meresepkan tes untuk mengevaluasi komposisi ASI mereka.

Sebenarnya seorang ibu dapat menghasilkan ASI yang cukup untuk dua atau bahkan tiga bayi dan sangat jarang produksi ASI benar-benar tidak mencukupi.

Dalam kebanyakan kasus, produksi susu yang rendah berhubungan dengan menyusui yang buruk, misalnya karena jumlah menyusui yang berkurang, pemberian makan yang terlalu singkat, hubungan bayi ke payudara yang salah, penghapusan menyusui di malam hari, dll.

Si jumlah ASI yang dikeluarkan Untuk bayi baru lahir itu langka, pada kenyataannya, konsekuensi pertama adalah produksi ASI yang tidak mencukupi atau, dalam hal apa pun, dikurangi oleh stimulasi payudara yang buruk.

Tapi apa tanda-tanda peringatan dari produksi susu yang tidak mencukupi? Itu selalu baik untuk mendapatkan bantuan dari dokter anak Anda. Meski begitu, saya akan menyebutkan beberapa tanda yang biasanya umum terjadi pada ibu dengan ASI sedikit:

  • ketidakmampuan bayi untuk mendapatkan kembali berat fisiologis dalam dua minggu pertama.
  • ketidakmampuan untuk menghasilkan bangku pada akhir minggu pertama.
  • sebuah pérdida de peso tidak bisa dijelaskanserta kurva pertumbuhan "ke bawah" yang datar pada bayi selama tiga bulan.

Metode tidak langsung, tetapi cukup andal, untuk mengetahui apakah bayi minum sedikit ASI, juga untuk mengevaluasi jumlah urin yang dihasilkannya. Biasanya, seorang anak mengeluarkan air seni yang jernih setidaknya 6 kali dalam 24 jam sejak hari ketiga kehidupan, sedangkan seorang anak yang tidak mendapatkan cukup ASI akan buang air kecil lebih sedikit dan biasanya berwarna kuning. Untuk mewujudkannya, cukup dengan mengecek jumlah popok yang dibasahi bayi setiap hari.

Asparagus, Putih, Asparagus Putih, Sayuran

Apa yang harus dimakan untuk menghasilkan ASI? 

Berbeda dengan apa yang dipikirkan di masa lalu, pola makan seorang ibu hanya berpengaruh minimal terhadap komposisi ASI. Karena itu, tidak perlu mengubah pola makan selama menyusui, tetapi dianjurkan untuk mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang, di mana tidak ada kekurangan makanan dengan nilai gizi yang baik.

Bagaimanapun, ada serangkaian makanan yang dapat membantu menghasilkan lebih banyak susu seperti:

  • Adas, dandelion, fenugreek, borage, peterseli, verbena, hop ...
  • Asparagus, aprikot, kacang hijau, wortel, kacang polong, bit, kenari ...

Pir tidak ada data konklusif tentang itu. Mereka tidak dapat dianggap sebagai mitos, tetapi juga tidak dapat dipastikan bahwa mereka membantu. Selain itu, Anda harus berhati-hati dengan mereka dan Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum meminumnya, terutama tanaman obat.

Bir, Mug, Mug Kaca, Minum, Minuman

Membongkar beberapa mitos

Tidak benar bahwa Anda harus minum susu untuk menghasilkan lebih banyak, apalagi "bir menghasilkan susu".

Namun, ada beberapa makanan dan herbal tertentu yang dapat membantu, tetapi penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker terlebih dahulu.

Misalnya, gandum Ini adalah sumber makanan terkaya di beta-glukan, zat yang akan mendukung peningkatan prolaktin dan karena itu produksi lebih banyak susu. Makanan lain yang kaya beta-glukan adalah oat, gandum, dan beras merah.  

Faktor apa yang membuat kita kurang ASI?

Susu yang dihasilkan dapat dipengaruhi oleh satu atau lebih faktor, seperti:

  • Tekanan.
  • Masalah tiroid.
  • Dehidrasi. miliknya minum sekitar 10 gelas sehari.
  • Makan sedikit. Dibutuhkan energi untuk membuat susu, dan energi diperoleh dari makanan.
  • Tidur nyenyak. Dianjurkan untuk tidur selama 8 hingga 10 jam.

Mengetahui faktor-faktor ini, kita dapat menghindarinya untuk mendapatkan lebih banyak susu.

Gadis, Tidur, Berbaring, Anjing, Kesayangan, Pemilik, Asia

Tips yang membantu menghasilkan lebih banyak susu

  • OMS merekomendasikan pembuatan 8 hingga 12 porsi per hari. Ingatlah bahwa lebih baik makan beberapa kali daripada banyak dan beberapa kali.
  • Juga, Anda harus mencoba agar dada tidak terlalu penuh susu. Dalam kasus ini inhibitor prolaktin diproduksi. Artinya, tubuh memberi sinyal untuk menghambat hormon yang memungkinkan kita memproduksi ASI.
  • Aturan mendasar lainnya adalah minum setidaknya dua liter air sehari (sekitar 10 gelas) untuk mengganti cairan. Sup juga sangat baik, karena memungkinkan Anda untuk menelan cairan dan nutrisi dan tidak memiliki terlalu banyak kalori.
  • Kamu harus berusaha menjadi santai dan tenang.
  • Istirahat dan tidur sekitar 8 atau 0 jam sehari.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.