Trimester pertama kehamilan adalah salah satu perubahan besar dalam tubuh kita. Karena sedang mempersiapkan untuk menjadi tuan rumah kehidupan baru. Karena perubahan hormonal, cukup umum bagi kita untuk mengalami mual atau muntah. Meskipun itu adalah sesuatu yang sangat menjengkelkan, kita tahu bahwa itu dapat dikurangi sebagai aturan umum, mengikuti serangkaian langkah. Bagaimana cara menghilangkan rasa mual?
Ini adalah salah satu pertanyaan yang paling sering kami dengar dan tidak kurang. Itu bukan sesuatu yang bisa kita hilangkan sepenuhnya, karena mungkin suatu saat kita akan sangat baik dan selanjutnya kita akan terkejut lagi. Tetapi jika mereka muncul, Anda akan tahu bagaimana menghadapinya rangkaian pengobatan yang kami usulkan sekarang. Apakah Anda ingin menemukan mereka?
Tingkatkan jumlah makan per hari
Bukan berarti kita harus menjejali diri kita dengan makanan, jauh dari itu. Namun tujuannya agar perut tidak tetap kosong setiap saat, karena jika tidak bisa menyebabkan munculnya rasa mual. Konon, disarankan untuk makan lebih sering, agar jumlah makan per hari bertambah. Makan sekitar 5 kali sehari, dalam jumlah kecil dan mengunyah dengan baik, adalah salah satu kunci hebat untuk menghilangkan mual. Tidak ada waktu tunggu khusus antara satu kali makan dan yang lain, tetapi sekitar dua atau tiga jam akan menjadi waktu yang sempurna. Jika Anda masih lapar, Anda dapat memiliki beberapa makanan ringan tambahan, tetapi membuatnya sehat.
Cara menghilangkan mual: kue selalu ada di tangan
Ketika Anda pergi tidur, ingatlah untuk memiliki beberapa kue di atas nakas. Yang paling umum adalah mereka asin, tetapi jika yang manis lebih baik untuk menenangkan perut Anda, silakan. Yang kami inginkan adalah ketika kami bangun, kami dapat mengambil beberapa bahkan sebelum bangun dari tempat tidur. Cara sempurna untuk memulai hari, memberi diri kita keinginan dan sedikit bersantai. Kemudian Anda bisa bangun karena Anda tidak akan lagi merasa perut kosong dan glukosa Anda akan stabil.
Apel panggang dengan sejumput kayu manis
Ini bisa menjadi camilan paling enak, manis dan sehat dalam porsi yang sama. Untuk alasan ini, ini juga merupakan salah satu solusi hebat untuk mengucapkan selamat tinggal pada mual.. Dalam hal ini lebih baik apel dipanggang sebelum mentah. Lebih dari segalanya memikirkan perut dan pencernaan kita. Setelah dipanggang, Anda bisa menambahkan sejumput kayu manis. Karena meskipun ada ketidakpastian apakah itu bisa minum kayu manis selama kehamilan, sedikit dari waktu ke waktu juga merupakan salah satu solusi untuk mengucapkan selamat tinggal pada muntah.
Lebih banyak protein dalam makanan Anda
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa kita akan membuat beberapa makanan, tidak ada yang lebih baik daripada makan lebih banyak protein dalam jumlah besar. Kesampingkan gorengan dan makanan berlemak, karena membuat pencernaan lebih berat dan dengannya, mual yang ditakuti bisa muncul. Jadi, cobalah mengawali hari dengan protein dalam sarapan Anda, dalam bentuk telur orak-arik atau telur rebus, misalnya. Tentu saja, protein juga berasal dari daging putih seperti ayam atau kalkun, serta ikan. Jadi Anda bisa mengatur diri sendiri sepanjang hari.
sedikit lemon
Meski rasa-rasanya yang bisa menenangkan rasa mual yang datang dari perut, baunya juga. Itulah mengapa disarankan untuk tidak berada di daerah yang baunya menyengat. Tetapi ya, sedikit aroma mint atau lemon bisa menenangkan perut kita. Anda bisa minum air dengan lemon atau menambahkan beberapa irisan langsung agar kesegaran selalu dekat.
Es batu
Itu terbukti banyak wanita merasa mengisap atau menggigit es batu menenangkan. Jika Anda tidak ingin merusak saluran akar, tidak seperti memasukkan kubus ke dalam mortar, memukulnya beberapa kali dan mengambil bagian yang tersisa. Jika Anda memiliki lebih banyak tips tentang cara menghilangkan mual, beri tahu kami!