Mual adalah perasaan tidak nyaman dan mual di perut Anda yang membuat Anda merasa ingin muntah. Ini dapat disebabkan oleh virus, masalah pencernaan, kehamilan, atau bahkan bau yang tidak sedap. Sering kali tidak jelas mengapa Anda merasa ingin muntah. Tapi apa pun alasannya, ketika itu datang, Anda akan mencoba melakukan hampir semua hal untuk menghilangkan keinginan untuk muntah sesegera mungkin.
Mari kita lihat beberapa cara untuk menghilangkan rasa mual. Banyak pengobatan yang akan kami sebutkan tidak serta merta menyembuhkan kondisi tersebut, tetapi mereka akan membantu Anda merasa lebih nyaman karena mereka akan meringankan gejala yang paling tidak menyenangkan.
Obat untuk menghentikan keinginan untuk muntah
Duduk dan rilekskan perutmu
Berbaring tepat setelah makan dapat meningkatkan keinginan untuk muntah. Ketika seseorang berbaring, cairan lambung dapat meningkat dan dengan itu mual dan ketidaknyamanan umum juga meningkat. Ketidaknyamanan ini terjadi terutama jika Anda memiliki penyakit refluks gastroesofageal.
Meremas perut juga bisa menjadi bumerang, karena mengompresi area tersebut meningkatkan ketidaknyamanan secara keseluruhan. ketika mereka memiliki ingin muntah yang terbaik adalah berbaring dengan tubuh bagian atas terangkat. Dengan mengadopsi posisi ini dan bergerak sesedikit mungkin, Anda akan merasa jauh lebih baik.
Buka jendela dan turunkan suhu tubuhmu
Udara segar dapat meredakan gejala mual pada banyak orang, meski tidak jelas mengapa. Udara dapat menghilangkan bau yang tidak sedap meskipun tidak terlihat, atau mungkin hanya membantu Anda fokus pada sesuatu selain keinginan untuk muntah. Oleh karena itu, jika Anda merasa mual dan merasa sedikit panas atau mengembang, pergilah ke jendela terdekat atau berdiri di depan kipas angin. Ini itu akan menyebabkan suhu tubuh Anda turun dan rileks, dan keinginan untuk muntah akan mulai menghilang.
Kompres dingin yang diletakkan di belakang leher juga dapat membantu meredakan mual. Ini karena ketika mual terjadi, kita terkadang melihat obat yang mendinginkan tubuh kita untuk memberikan kelegaan. Sering kali kelegaan ini terjadi dengan menempatkan kompres dingin di bagian belakang leher selama beberapa menit.
Meditasi atau lakukan latihan pernapasan
Meditasi, latihan berkonsentrasi dan menenangkan pikiran, dapat membantu mengekang keinginan untuk muntah. Pernapasan dalam adalah teknik meditasi yang bisa Anda lakukan terutama jika mual Anda berhubungan dengan stres. Tarik napas perlahan melalui hidung, tahan napas selama tiga detik, dan hembuskan perlahan. Anda bisa mengulangi pernapasan ini sampai rasa mualnya mereda. Teknik ini juga cocok untuk ibu hamil.
Jangan lupa bahwa semakin Anda memikirkan keinginan Anda untuk muntah, semakin Anda akan merasa ingin muntah. Jadi alihkan perhatian Anda dengan membaca buku atau menonton TV. Jika gerakan tidak meningkatkan ketidaknyamanan Anda, Anda dapat melakukan beberapa pekerjaan rumah atau Anda bisa jalan-jalan. Apa pun yang membantu Anda mengalihkan perhatian dan merasa lebih baik adalah baik..
Tetap terhidrasi
Keinginan untuk muntah bisa jadi gejala dehidrasi. Memang benar ingin muntah membuat sulit makan atau minum sesuatu. Namun penting untuk tidak berhenti minum cairan karena mual bisa membuat Anda lebih mudah dehidrasi. Jika Anda merasa airnya bisa membuat perut kembung, cobalah minum teh atau air dengan irisan buah atau jusnya, seperti lemon. Buah jeruk, dan lemon khususnya, membantu pencernaan dan menenangkan perut. Baunya juga bermanfaat untuk menghilangkan keinginan untuk muntah.
Mempersiapkan diri Anda infus chamomile adalah obat rumah yang sangat populer dan efektif. Chamomile memiliki efek sedatif yang dapat membantu Anda tidur ketika Anda merasa ingin muntah. Berkat efek sedatif itu juga dapat membantu meredakan kecemasan. teh dari jahe Hal ini juga sangat bermanfaat dalam mengendalikan mual ringan sampai sedang.
Hindari minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi dapat menyebabkan kembung dan memperburuk refluks asam dan refluks gastroesofagus, yang dapat meningkatkan keinginan untuk muntah. Minuman ini cenderung terlalu manis, yang membuat mual semakin parah. Jika Anda masih minum minuman berkarbonasi, biarkan datar atau encerkan dengan air sebelum meminumnya, lebih baik Anda meredakan keinginan untuk muntah.