Konsumsi coklat selama kehamilan selalu dikaitkan sebagai sekutu yang baik dalam kesejahteraan calon ibu. Tidak diragukan lagi, menjadi makanan manis dan memuaskan di langit-langit mulut, efek penuh kebahagiaan ini akan terjadi ditularkan ke bayi di dalam perut dan terutama di bagian dalam trimester terakhir kehamilan.
Tidak diragukan lagi tidak semuanya adalah kabar baik, karena konsumsi besar dari manisan ini tidak dapat membawa semua kebaikan, karena mengandung a persentase gula yang tinggi yang harus kita batasi dalam makanan wanita hamil. Karena itu, konsumsi sedang itu bisa jauh lebih baik dan lebih memuaskan.
Apa manfaat yang bisa ditawarkannya
Ada banyak penelitian yang mendukung bahwa konsumsi coklat setiap hari dan selama kehamilan menunjukkan bahwa bayi telah dilahirkan humor yang jauh lebih baik dan mereka lebih aktif. Ini hanya spekulasi, karena tidak mungkin untuk mengetahui secara pasti apakah ada faktor lain yang dapat mengatur jenis perilaku ini, tetapi dapat diamati bahwa faktor-faktor tersebut bisa jadi merupakan hasil dari suasana hati yang jauh lebih positif berkat bahan kimia yang terkait. Di antara manfaat tersebut kita dapat menemukan:
- Kontribusi besar dalam zat besi. Konsumsinya bermanfaat bagi ibu dan bayi, ini membantu mencegah spina bifida janin selama masa gestasi. Itu juga sangat kaya akan antioksidan dan sangat bermanfaat untuk membantu sistem kekebalan ibu.
- Ini berisi theobromine sebuah komponen dengan efek terapeutik yang membantu darah rendah. Prinsip ini membantu menurunkan kasus preeklamsia, kondisi yang sangat ditakuti pada ibu hamil.
- Phenylethylamine adalah komponen lain yang sangat penting karena berfungsi sebagai disinhibitor sarafmemberi perasaan gembira dan membuat kita bebas dari stres dan kecemasan. Ini menciptakan pasokan serotonin dan endorfin yang menghasilkan kesejahteraan dan kebahagiaan pada ibu, sensasi ini ditularkan ke janin.
- Komponen lainnya adalah miliknya kandungan serat larut yang tinggi. Satu porsi 100 gram coklat 70-85 persen mengandung kurang lebih 11 gram serat Serat ini membantu menjaga Kolesterol terkontrol, mengatur sistem pencernaan dan membantu menciptakan rasa kenyang yang berkepanjangan.
- Ini membantu untuk menurunkan kolesterol jika dikonsumsi dalam proporsi dianggap tidak berlebihan. Kami tahu bahwa informasi ini penting karena membantu mencegah penyakit jantung di masa depan.
Apa yang harus kita jaga
Kami memiliki di pasar kami berbagai macam merek coklat, dengan tekstur dan rasa yang berbeda yang menarik perhatian kami. Cokelat apa pun itu bagus tapi ada memiliki kecenderungan untuk kakao murni, selalu cokelat pahit, pahit, dan murni lebih baik.
Harus punya hati-hati dengan konsumsi gula karena ini adalah masalah yang dapat mengkhawatirkan karena dapat menyebabkannya diabetes gestasional. Anda harus menjaga tidak hanya cokelat tetapi juga semua permen dan manisan karena keduanya membuat kecanduan. Anda seharusnya tidak berhenti makan iseng tetapi kurangi konsumsi Anda.
Data lain yang dianggap penting adalah tidak ada anjuran asupan coklat karena mengandung kafein, biasanya tidak bermanfaat untuk kehamilan. Komponen ini bisa mengubah gerakan janin siapa yang bisa berbalik sangat aktif di dalam plasenta, Mungkin masalahnya bisa diperburuk jika alih-alih satu bayi ada beberapa, karena jika itu memotivasi gerakan mereka bisa sangat mengganggu ibu.
Pokoknya untuk apa diet jauh lebih seimbang Anda harus membuat kombinasi makanan yang sehat dan bervariasi dan khususnya itu mungkin buahnya. Menyediakan vitamin dan nutrisi dalam dosis besar untuk calon ibu dan bayinya, selain untuk mengandung gula alami yang dapat menciptakan kesejahteraan yang sama menyenangkannya bagi Anda berdua.