Dari luar nampaknya tidak terlihat, tapi memang ada dan bisa sangat menderita. Anda mungkin mengenal seorang ibu baru yang tidak ingin dikunjungi atau tidak ingin jalan-jalan. Anda mungkin memperhatikan sedikit perubahan di wajahnya… Jika demikian, jangan pergi. Dia membutuhkanmu. Depresi pascapersalinan menyerang secara diam-diam dan dapat menyebabkan banyak kerusakan jika wanita yang terkena tidak menyadari bahwa dia menderita jenis penyakit ini.
Kelahiran bayi dapat memicu angin puyuh emosi yang kuat, baik kegembiraan maupun ketakutan, dan Anda bahkan dapat merasakan kecemasan. Tetapi sesuatu yang tidak terduga juga dapat muncul pada banyak orang: depresi. Banyak ibu mengalaminya setelah melahirkan.
Ini umumnya dikenal sebagai perubahan suasana hati, mantra menangis, kecemasan, dan kesulitan tidur. Tapi itu bisa melangkah lebih jauh. Depresi pascapersalinan biasanya dimulai dua atau tiga hari setelah melahirkan dan dapat berlangsung hingga dua minggu, hal ini normal dan umum terjadi pada semua ibu. Namun, beberapa ibu baru mengalami bentuk depresi yang lebih parah yang berlangsung lebih lama dan kemudian dikenal sebagai depresi pascapersalinan. Dalam kasus yang jarang terjadi, yang disebut psikosis pascapartum juga bisa muncul, yang juga bisa berkembang setelah bayi lahir.
Memiliki depresi pascapersalinan tidak membuat Anda lemah, juga bukan cacat karakter. Itu adalah kenyataan dan dapat menyentuh wanita mana pun yang telah melahirkan. Selain itu, jika Anda kurang tidur selama beberapa hari pertama setelah melahirkan, kemungkinan Anda menderita depresi pascapersalinan sangat meningkat. Jika Anda mengalami depresi pascapersalinan, jangan biarkan itu berlalu atau mengira itu akan berlalu begitu saja. Anda harus mencari bantuan dan menggunakan kemauan di pihak Anda untuk keluar dari spiral gelap itu. Dengan cara ini Anda dapat mengontrol gejala dengan lebih baik dan menikmati bayi serta hidup Anda.
Gejala depresi pascapersalinan
Gejala depresi pascapersalinan dapat bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya dan dapat berkisar dari ringan hingga berat. Ingatlah bahwa beberapa gejala dapat berlangsung selama satu atau dua minggu atau lebih lama. Beberapa gejala ringan dan umum pada hampir semua ibu baru bisa jadi:
- Perubahan suasana hati
- Kegelisahan
- Kesedihan
- Sifat lekas marah
- Krisis menangis
- Konsentrasi menurun
- Masalah nafsu makan
- Sulit tidur
Tetapi gejala lain yang lebih serius juga bisa muncul. Gejala yang benar-benar dapat mempengaruhi perasaan Anda tentang kehidupan saat ini, dan lebih buruk lagi, dapat bertahan lebih lama. Depresi pascapersalinan bisa disalahartikan dengan perasaan sedih… Tetapi jika gejalanya mengganggu kemampuan Anda untuk merawat bayi atau melakukan tugas sehari-hari lainnya, Anda harus mulai khawatir. Gejala biasanya berkembang selama beberapa minggu pertama setelah melahirkan, tetapi bisa juga dimulai kemudian (bahkan hingga 6 bulan setelah bayi lahir). Beberapa gejala depresi pascapartum dapat meliputi:
- Perubahan suasana hati yang parah
- Suasana hati tertekan
- Mantra menangis yang sangat umum
- Sedikit ikatan dengan bayi
- isolasi sosial
- Kehilangan nafsu makan atau peningkatan nafsu makan yang signifikan
- Ketidakmampuan untuk tidur
- Tidur terlalu banyak
- Fatiga
- Kehilangan energi
- Kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya dinikmati
- Lekas marah yang intens
- Kemarahan yang intens
- Takut menjadi ibu yang tidak baik
- Perasaan tidak berharga, malu, bersalah, atau tidak mampu
- Kemampuan berkonsentrasi yang buruk, berpikir jernih
- Kapasitas pengambilan keputusan rendah
- Kecemasan dan serangan panik -semuanya-
- Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayinya
- Pikiran berulang tentang kematian atau bunuh diri
Depresi pascapartum yang tidak diobati dapat berlangsung selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Sangat penting bahwa pada gejala awal depresi Anda mencari bantuan, bahkan jika itu untuk keluarga dan teman.
Gejala psikosis pascapartum
Seperti yang telah kami sebutkan di atas, meskipun hal itu cukup jarang terjadi, bukan tidak mungkin dan perlu diwaspadai gejalanya untuk mencari pertolongan profesional sesegera mungkin dan mengobati psikosis pascapartum. Dengan psikosis pascapersalinan, kondisi langka berkembang selama minggu pertama setelah melahirkan. Tanda dan gejalanya bahkan lebih parah daripada depresi pascamelahirkan. Gejala peringatan yang harus diwaspadai adalah:
- Kebingungan dan disorientasi
- Pikiran obsesif tentang bayi
- Halusinasi dan delusi
- Gangguan Tidur
- Paranoia
- Mencoba menyakiti diri sendiri atau bayinya
Psikosis pascapersalinan dapat menyebabkan pikiran atau perilaku yang mengancam jiwa dan membutuhkan perawatan segera.
Membantu depresi pascapersalinan
Jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami depresi pascapersalinan, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah pergi ke dokter umum dan menjelaskan dengan tepat bagaimana perasaan Anda. Ini akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan atau profesional mana yang harus didatangi untuk mendapatkan bantuan psikologis sesegera mungkin. Jika Anda tidak melakukannya dan Anda pikir itu akan berlalu dengan sendirinya, Depresi pascapersalinan bisa menjadi lebih buruk dan Anda bahkan bisa memiliki penyakit terkait dan kesehatan Anda bisa menjadi lebih buruk.
- Carilah profesional dan program yang didedikasikan untuk menangani ibu baru dengan depresi pascapersalinan.
- Pergi ke kelompok pendukung
- Baca tentang depresi pascapersalinan, ada banyak artikel di Internet atau buku yang bisa memberi Anda strategi untuk dipraktikkan
- Paksakan diri Anda untuk keluar, tampil cantik, dan nikmati aktivitas yang selalu Anda sukai. Mungkin Anda sedikit membayar pada awalnya, tetapi seiring waktu akan mulai menjadi lebih mudah.
- Carilah bantuan dari keluarga dan teman, jangan mengisolasi diri Anda dari mereka. Walaupun kamu bukan orang yang biasanya dikelilingi oleh orang-orang biasa, jangan menyimpang terlalu jauh dari orang yang sangat mencintaimu. Anda membutuhkannya.
- Jalan-jalan dengan bayi Anda dan dengan pasangan atau keluarga Anda. Hal ini memungkinkan Anda menikmati hari-hari cerah dan perasaan bisa menikmati bayi Anda di area lain. Tidak semuanya mengganti popok, menyusui, tidur sedikit atau mendengar tangisan. Masih banyak lagi.
Bayi Anda membutuhkan Anda dan Anda dapat menyelesaikan berbagai hal dengan benar. Jangan takut melakukan kesalahan, karena Anda belajar dari kesalahan. Jika Anda tidak bisa menangani semuanya, mintalah bantuan.